中學(xué)體育教育中需要注意的問題

于鼎超

摘? 要：中學(xué)生體育鍛煉是保證青少年生長發(fā)育、提高身體素質(zhì)、促進(jìn)健康的重要手段。中小學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉，對他們身體正常地生長發(fā)育、對各種身體素質(zhì)和基本運動能力的發(fā)展以及對提高適應(yīng)外界環(huán)境的能力和心理健康水平等方面都有積極的作用。通過開展大量校園體育活動不僅豐富了青少年的課外生活，而且鍛煉其意志，增加其修養(yǎng)，陶冶其情操。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生? 體育訓(xùn)練? 興趣培養(yǎng)? 安全教育

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）02（b）-0106-02

1? 培養(yǎng)中小學(xué)生體育鍛煉的興趣

建立良好的課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生的體育運動興趣。興趣是最好的老師，培養(yǎng)學(xué)生的興趣調(diào)動學(xué)生的積極性是體育教學(xué)的基礎(chǔ)。教師應(yīng)把中小學(xué)生好動的天性積極轉(zhuǎn)化為對體育運動的興趣，使學(xué)生充滿激情，讓他們開心自由地參加體育鍛煉，整個身心都得到發(fā)展。例如可以通過一些游戲如“圓圈接力”使得學(xué)生在體育活動中玩得開心，潛移默化中通過練習(xí)提高了靈敏性、強化了團隊合作精神和提高彎道技術(shù)。

2? 科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉

體育教學(xué)中，教師要用清晰而準(zhǔn)確的語言講解體育的基本知識、技術(shù)和技能，根據(jù)教學(xué)大綱、學(xué)生的接受能力以及需要注意的問題進(jìn)行講解。在講解的過程中，語言盡可能生動、形象、簡明、準(zhǔn)確、通俗易懂。通過講解使學(xué)生較好地理解動作的要領(lǐng)、重點和難點。

教師應(yīng)注重課前準(zhǔn)備活動這一環(huán)節(jié)，充分的準(zhǔn)備活動可以使人從安靜狀態(tài)逐漸過渡到運動狀態(tài)，肌肉得以舒展，關(guān)節(jié)靈活，使肌肉和內(nèi)臟器官逐漸適應(yīng)機體運動的需要。如果沒有充分的準(zhǔn)備活動，肌肉活動和關(guān)節(jié)活動能力相對較低，肌肉也沒有得到很好的伸展，很容易出現(xiàn)損傷。教師可以將枯燥的準(zhǔn)備活動進(jìn)行編排，使準(zhǔn)備活動更有趣味性，更符合學(xué)生的心理，這樣既可以達(dá)到熱身的效果，也不會讓學(xué)生因為感覺乏味而不認(rèn)真對待準(zhǔn)備活動。

根據(jù)中學(xué)體育教學(xué)大綱制訂制科學(xué)、合理、有效的教學(xué)與訓(xùn)練計劃，合理安排運動量，避免過度疲勞和局部負(fù)荷過重而造成運動損傷。

教師應(yīng)了解規(guī)范的技術(shù)動作是符合運動解剖學(xué)的，可以有效地減少運動過程中對相應(yīng)身體部位的壓力，從而避因為壓力過大或不平衡而造成肌肉、肌腱等部位損傷 。學(xué)生在激烈運動過程中，不規(guī)范、不合理的技術(shù)動作極易出現(xiàn)，而相關(guān)技術(shù)動作掌握不到位也容易引發(fā)運動損傷。因此，規(guī)范的基礎(chǔ)技術(shù)動作是保證學(xué)生運動安全的前提。所以教師在做示范動作時，要注重技術(shù)動作的規(guī)范性，同時講解不規(guī)范甚至錯誤的動作可能會造成的損傷。及時糾正學(xué)生在體育運動中不規(guī)范和錯誤的動作，避免運動損傷的發(fā)生。教師也不可忽視運動后的放松運動，通過放松運動促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。

3? 體育鍛煉中的安全教育

任何一項體育運動都存在風(fēng)險，體育運動中的損傷不可完全避免。在體育教學(xué)中必須重視體育安全問題，樹立學(xué)生安全意識，減少運動損傷的發(fā)生。教師在進(jìn)行體育教學(xué)的過程中，要告知學(xué)生運動的危險性，同時對一些容易發(fā)生損傷的動作反復(fù)提醒，增強自我保護(hù)意識。可以通過多種形式的宣傳向?qū)W生展示易出現(xiàn)運動損傷的部位、應(yīng)急處理方法等，提高學(xué)生運動損傷的預(yù)防知識和正確的應(yīng)急處理措施。在運動損傷發(fā)生后，及時、正確和有效的應(yīng)急處理非常重要。合適的應(yīng)急處理，可以避免再次損傷，積極的醫(yī)療救治可以減輕傷者痛苦，盡快康復(fù)健康。

加強學(xué)生的安全和運動損傷知識教育，強化學(xué)生的保護(hù)與自我保護(hù)意識。在體育教學(xué)、訓(xùn)練中，遵守運動規(guī)則，遵循運動規(guī)律，進(jìn)行科學(xué)、合理、有效的教學(xué)與訓(xùn)練，避免運動損傷和安全事故的發(fā)生。

與此同時，學(xué)校需要在條件允許的情況下，在硬件設(shè)施方面保證學(xué)生的安全。例如，近期我國多個地方都發(fā)生了“毒跑道”的安全事件，嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)生的利益，威脅到了廣大學(xué)生的生命健康。所以學(xué)校在建造或是購買學(xué)生運動方面的場地或器材時一定要嚴(yán)把質(zhì)量關(guān)，把學(xué)生的生命健康安全擺在最重要的位置。讓學(xué)生們既能開心暢爽的進(jìn)行體育運動，同時也可以時時刻刻保障他們的健康安全。在保證學(xué)生的運動健康方面，還有一些工作是學(xué)校可以做也必須做好的，比如，對所有老師，尤其是體育教師進(jìn)行面對緊急傷病或突發(fā)疾病情況下的急救方法培訓(xùn)。同時也要開展對學(xué)生的相同培訓(xùn)，保證在緊急時刻學(xué)生能夠得到第一時間的幫助。

每個孩子都有好動的天性，每天的運動也是保證學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，由于學(xué)生一天的大部分時間都在學(xué)校，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣和指導(dǎo)學(xué)生正確進(jìn)行體育運動就是學(xué)校和老師不可推卸的責(zé)任。保證每個學(xué)生都能健康而快樂的享受體育運動既是學(xué)校和老師的責(zé)任，同時也是為了祖孫后代能夠健康快樂生活的義務(wù)。

參考文獻(xiàn)

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