職業高中學生課外體育鍛煉現狀分析及對策

劉世鋒

摘 要：體育鍛煉是保持健康的基本途徑。高中是學生時期和人生中一個非常重要的階段，這個階段養成的習慣將會伴隨人們一生。然而由于種種原因，仍然有部分職業高中學生對體育鍛煉不夠重視，甚至有抗拒的心理。因此本文主要對職業高中學生課外體育鍛煉的現狀及其影響因素進行分析，并提出相應對策。

關鍵詞：學生 課外體育鍛煉 現狀 對策

生活水平的提高使得人們不再滿足于吃飽穿暖等最基本的需求，更關注精神富足和身體健康。十九大報告提出，要實施健康中國戰略、完善國民健康政策，足以可見國家對居民身體健康的重視程度，但在職業高中學生群體中普遍存在缺乏體育鍛煉、身體素質差的現象。目前職業學校的課程安排中，每周只有1～2節體育課。學生僅僅依靠體育課的鍛煉強度是遠遠不夠的，應該更多利用課外的自由時間進行體育鍛煉。如何提高學生對體育鍛煉和身體健康的重視程度，有效提高其健康水平，是當前職業高中學校工作的重中之重。

一、職高學生課外體育鍛煉現狀分析

除體育課之外，學生進行體育鍛煉的方式主要有以下四種：學校運動會、市縣級體育比賽、體育運動協會、自由課外體育活動。

1.學校運動會

為了豐富學生在校期間的校園文化生活，大部分職業高中每年會舉辦一到兩次運動會。為了在運動會上取得優異成績，班級在運動會前期都會對參賽運動員進行集訓。但由于班級的參賽名額有限，集訓針對的是參加運動會的少數學生。大部分學生在運動會中的角色是觀眾，自然也就不會投入時間和精力進行體育鍛煉。而且由于學業等其他因素的影響，參加集訓的時間也是短暫有限的。根據對職業高中的調研得出，運動會集訓時間最長為兩周，每天訓練時間為半個小時到一個小時，且全校學生的總體參與率在5%～10%。由此可見，為運動會而進行的體育鍛煉持久度和參與度都不高，難以真正對學生體質做出建設性貢獻。

2.市、縣級體育比賽

為了取得優秀的成績，大部分職業學校會把工作重心放到學業上，從而忽視對體育的建設。當學校需要參加市、縣級的比賽，如籃球、足球聯賽等，往往需要臨時組建隊伍。這種為參加比賽而誕生的隊伍往往也會隨著比賽的結束而解散，不能長期存在。并且一個學校往往只能有一個隊伍參加市、縣級比賽，能夠通過選拔的學生少之又少。

3.體育運動協會和社團

相關調查顯示，各個職業學校下轄學生會或團委都會成立相應的體育運動協會和社團，并由其體育部統一管理。校園體育協會常見的類型有籃球協會、乒乓球協會、足球協會、羽毛球協會等，學生本著自愿報名的原則參加協會。根據湖州市某一職業學校對在校生參加課外體育鍛煉的調查研究顯示，在校學生報名參加體育協會的人數僅為全校總人數的14%～19%，且大部分學生來自高一、高二年級，高三年級的學生人數非常少。

對于參加體育運動協會或社團的學生來說，參加鍛煉的時間也是極其有限的。社團和協會不同于體育課或運動隊，對成員沒有強制性參加的要求。它的主要功能就是組織體育活動，為有興趣參加體育鍛煉的學生提供一個平臺。但由于場地和時間的限制，每周舉行活動的次數不會超過兩次，有些學生也會因時間沖突等原因而放棄參加活動。因此，體育協會或社團在促進學生參加體育鍛煉方面的作用也是極其有限的。

4.自由課外體育活動

除以上三種途徑之外，大部分學生可能會選擇課外時間自由進行體育活動，比如約同學去田徑場跑步、打籃球、打羽毛球等，進而愉悅身心，放松心情。學生自由進行課外體育活動有很大的隨機性和自主性，很大程度上取決于學生的體育鍛煉意識，并且很難堅持長期有效的科學鍛煉。然而，據相關調查顯示，職業高中在校生中有接近一半的學生每周鍛煉時間不足兩個半小時;能堅持每周鍛煉3次以上，且鍛煉時間大于半個小時的僅占15%;更有極少數學生除每天的日常行走之外從不參加課外體育活動;能堅持每天鍛煉的學生更是少之又少。

二、影響職業高中學生課外體育鍛煉的因素

1.學生體育鍛煉意識薄弱

除學校管理因素之外，學生的體育鍛煉意識也是一個重要的影響因素，有相當一部分學生沒有意識到體育鍛煉的重要性。一方面，學生學業任務繁重，每天要花費大部分時間學習。另一方面，根據《2019年Q2移動互聯網行業數據研究報告》顯示，我國移動網民人均安裝APP總量為56款，每人每日使用手機時長約為4.7小時。手機目前已成為生活中不可或缺的一部分，大部分學生在學習之余首選的放松方式是玩手機而不是體育鍛煉。他們并沒有意識到體育鍛煉和健康的重要性，對自己的身體狀況也缺乏合理的評估，缺乏主動鍛煉的意識。

2.缺乏運動氛圍和合理的指導

良好的運動氛圍對學生的體育鍛煉有著積極的促進作用，但由于學業壓力等原因，職業高中往往缺乏運動氛圍，參加體育鍛煉的學生總是少數。此外，還有一些學生雖有進行體育鍛煉的意愿，但由于缺乏合理科學的指導而得不到想要的效果，或者在進行一段時間的鍛煉之后由于惰性或者孤獨等原因而無法堅持，中途放棄。

3.運動場地和器械的限制

體育運動通常對運動場地和器材有著一定的要求，像籃球、排球、乒乓球、健美操等都需要室內活動的場地，而足球需要室外的足球場，即使是日常的跑步也需要塑膠跑道，長期在柏油馬路跑步會對人體的膝蓋造成損傷。但職業學校往往因為財力和經費的限制，在運動場地的建設和運動器械的購買上存在著一定的局限性，室內體育鍛煉的場地嚴重不足。學生想進行相應的體育鍛煉時往往由于沒有場地而只能選擇放棄。學校運動場地和器械的不足在一定程度上會打擊學生運動的積極性。

三、改變職業高中學生課外體育鍛煉現狀的對策

1.提高學生自主鍛煉的意識

學生是自身活動的支配者和主導者，只有學生意識到體育鍛煉的重要性，并愿意自發主動地進行鍛煉，體育鍛煉才會產生積極正面的影響。為提高學生自主鍛煉的意識，學校可以組織有關體育鍛煉的主題講座和專題報告，以提高學生對體育鍛煉的重視程度，同時有助于學生掌握一些合理科學的運動常識。

學校還可以鼓勵學生多成立一些運動協會，學生根據自己的興趣選擇體育鍛煉的項目，這在一定程度上可以提高學生的積極性。

2.學校應重視學生課外體育鍛煉

為了改善學生課外體育鍛煉嚴重不足的現狀，校領導和管理人應給予足夠的重視。除保證學生每周的體育課正常進行之外，還可以安排學生參加早操或者課間操，并進行出勤考核，將出勤率與評獎評優掛鉤，以激發學生的積極性。內容安排上可以選擇跑步或者健美操，跑步可以磨煉學生的意志力，既有利于身體健康，也可以幫助學生養成良好的生活習慣。

為了更好地了解學生的身體狀況，學校可定期安排體檢，每半年或三個月組織一次全面的體檢活動，對身體各項指標嚴重不合格的學生開展幫扶活動，可利用體育課或者其他自由時間對這部分學生進行專項訓練，以提高其身體素質。

此外，學校還可舉行“體育月”“體育周”等活動，積極舉辦形式多樣的各類競賽，以激發學生參與體育鍛煉的熱情。

3.完善運動場地和器械

運動場地和器械的不足是限制學生鍛煉的一個重要原因，學校應加緊這方面的建設。經費不足的學?？梢约泳o向有關部門申請，在經費實在有限的情況下可以先配置一些基礎器械，比如乒乓球臺、籃球架、羽毛球網等，待經費到位后再進行完善。

四、小結

幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣和健身理念是職業學校教育的一個重要任務，學校各領導部門應給予足夠的重視，為建設健康中國而努力。

參考文獻：

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[2]趙慶輝.高職學生課外體育鍛煉現狀分析及對策[J].湖北函授大學學報，2011（2）.

[3]馬騰雲.鐵嶺衛生職業學院學生參與課外體育鍛煉現狀調查與對策研究[D].沈陽：遼寧師范大學，2011.

（作者單位：安吉職業教育中心學校）