表象訓練法在高校體育舞蹈教學中的應用

鄔鳳

【摘 要】體育舞蹈是近幾年較為流行的體育活動，其是娛樂與藝術相互融合的運動形式，在這個發展速度迅猛的社會之中，身體才是奮斗的基礎，保持一個健康的身體是十分關鍵的，而體育舞蹈這一運動的開展，可以釋放人們的壓力，消除疲勞，豐富學生的精神世界，推進學生的身體與心理發展，因此，這就需要有一種高效率的方式對體育舞蹈進行訓練。

【關鍵詞】表象訓練法;體育舞蹈;應用

引言

表象訓練法在高效舞蹈教學進程之中的推廣以及使用是對于現階段高等院校舞蹈教學開展方式的合理優化，這一使用不單單大幅度提升了高等院校舞蹈教學的成效與質量，同時對于舞蹈動作以及形象練習也促使學生對動作技術把控具備更加深刻的認識與理解。在舞蹈教學不同開展階段進行分析，表象訓練法在教學進程中的使用對于不同學習階段也有不同的作用。

一、表象訓練法重要性

表象訓練是對自身腦海之中所形成的運動進行梳理、創造與發展，促使教師所做出的舞蹈動作可以在學生的腦海之中反復出現，學生在練習動作時，教師在旁邊對學生進行合理指導，促使學生可以牢固把控舞蹈動作。表象訓練法具備加深記憶的成效，學生在腦海中反復回想，對于細節動作合理分析，提升學生的舞蹈動作流暢性。

二、表象訓練法的應用

（一）動作初步掌握階段

高等院校體育舞蹈教學進程中，對于表象訓練法的使用，可以在很多方面有效提升自身的成績，但是要想讓表象訓練法更加完善地融入進高等院校舞蹈教學體系之中，還應該在長遠的角度來出發。例如，在體育舞蹈動作的初步掌握階段之中，這一階段也是學生打下堅實基礎的階段，教師應該讓學生在合理科學的知識理念之上進行積極學習，讓學生對于體育舞蹈的動作要領等進行重復訓練與把握，從而實現學生熟練對體育舞蹈動作進行完美展示。教師可以經由向學生展示觀看體育舞蹈動作的視頻錄像這一形式，來規范學生的體育舞蹈訓練動作，教師應該對其中具有典型性的技術動作要點進行講授，并向學生配合好雙人位置以及相應的練習方向，這種合作學習的模式不單單可以讓學生更加高效完善快捷地理解體育舞蹈動作的技術要點，同時也可以讓學生在觀看錄像的進程中更好地形成相應的思維認識，推進體育舞蹈動作的配合訓練實施，這樣可以促使動作思想在學生個人的思維意識之中形成動態改變。由此可以得見，表象訓練法在實際應用進程中，可以對學生的基礎教育做出較大的貢獻，幫助學生在體育舞蹈技能的把控進程中獲取更加優良的成效。

（二）讓學生掌握音樂節奏

在體育舞蹈之中，音樂的節奏是十分容易影響學生的個人情緒以及對于體育舞蹈動作的進行，音樂與舞蹈是相輔相成的，舞蹈也是隨著音樂的改變而進行動作的改變的，因此，應該讓學生牢固把控音樂的節奏，這樣才可以更加好地進行舞蹈學習，對于音樂節奏的熟練把控可以提升舞蹈動作的精確性，所以教師應該對此重視起來。

（三）教師間接指導

教師的間接性指導是十分關鍵的，教師豐富的教學，對于學生的間接指導是有益處沒有害處的，經由體育教師的指引，學生對于體育舞蹈可以具備全新的認識。例如，在向學生講授探戈舞蹈時，因為探戈是雙人舞蹈，音樂節奏的拍子為2/4拍，同時具備較強的節奏感，因此，在播放展示探戈類型的音樂時，教師可以在旁邊進行旁白式的解說：同學們已經做好準備了，也可以伴隨著音樂的節奏來把控好每一個節拍，交叉、跳躍，每一個舞蹈動作同學們都做得十分到位，動作相當流暢，也已經在這一個節拍之中完成了基礎性的動作，好，請同學們把身體交給音樂，在腦海之中想象我們在十分喧鬧的環境中與好朋友玩耍，完全放空自身。通過這種旁白式解說，讓學生們理解探戈所表述的意思，并在體育舞蹈動作之中展示出來，從而更好提升對于未來各種舞蹈動作的理解以及表述能力。

（四）動作提高與改進

對于表象訓練法來說，其在實際應用進程中，還可以對于學生的動作提升與優化具備一定的積極作用。首先，表象訓練法的動作提升進程中，應該讓學生對于自己的不足之處具備一個正確的認識，不應該僅僅停留在錯誤的訓練方式之上。例如，教師可以經由計算機信息技術，對于學生的動作進行立體3D分析，觀察學生的哪一些肢體動作偏差較大，哪一些肢體動作的表現較為優良，在整體的協調性方面以及舞蹈魅力進行展示，融合學生的個人舞蹈理解成效出發，從而對學生的動作進行更加有效地提升，讓學生依照合理正確的訓練模式提高自己。其次，表象訓練法在動作優化的進程中，教師應該多多鼓勵學生大敢嘗試，舞蹈雖然具備嚴格標準，但是在實際展示的進程中，可以堅持創新，這樣才能推進舞蹈進步。教師可以讓學生對自身的舞蹈動作錄像，之后自己觀看，或者與體育教師等進行討論，從而在舞蹈動作方面獲取更多靈感。

（五）動作協調完善階段

就表象訓練法自身來說，其在實際應用進程中，為了獲取更加優異的成效，還應該堅持在動作協調進程中投入較多，任何舞蹈的展示都應該在最終的階段進行合理分析，這樣才可以在協調進程中對于最美的作品展現。表象訓練法的使用進程中，教師應該對學生的心理狀態最大程度提升，例如，教師可以邀請一些不同專業的學生進行觀看，打造出不一樣的觀賞氛圍，讓學生在匯報演出或者是進行自我展示的進程中，可以保持一個平和的心態，增進其對內心的訓練，讓學生在舞蹈動作的協調完備進程中，可以獲取更加優異的成績。需要注意的是，在最后階段之中，不能對學生造成過大的心理壓力，這對于學生的發展與成長會起到阻礙作用。

三、結束語

綜上所述，在高等院校體育舞蹈教學進程中，表象訓練法的有效使用，可以在很多方面更加優良地革新原本具備的不足之處，對于未來的教育提升發展來說，可以起到較為優異的推進作用。因此，應該對表象訓練法完善探索，持續增進全新的思維方式，堅持在高校舞蹈教學系統持續完善。

參考文獻：

[1]王曉暉，鄒曼璐.表象訓練法在高校舞蹈教學中的應用研究[J].通俗歌曲，2016（10）：138-139.

[2]唐海英，張勇明.探析表象訓練法在高校體育舞蹈教學中的應用[J].當代體育科技，2015，5（04）：56-57.

（作者單位：廣東海洋大學體育與休閑學院）