焦慮等級: ★★★(35~55分)
處理方式: 轉移注意力,及時調整心態
焦 慮 者: 陸 璐
晚上10點,帶上MP3,換上速干衣和跑鞋,我準時出門,開始了這一天的運動。最早只是單純地想甩掉失眠的煩惱,卻不知道從什么時候開始,夜跑成了我每天結束忙碌的課業后,最期待的一段時光。
現在回想起來,夜跑,源自我整個中學時代最為焦慮的一個階段。那個時候,我剛剛考入我們這座城市唯一的一所國家級重點高中。心里不是不清楚,我能考進來,多少有點運氣的成分,而如我這般資質平庸者,唯一能夠依靠的只有加倍努力。只是,我的同學們從來也不是童話里驕傲貪睡的兔子,把大好的機會平白留給慢吞吞的烏龜。他們不矜不驕,實驗室和圖書館的燈火永遠通明。這樣好的天賦又這樣肯拼,只遙遙地留給我一個背影,似乎怎么趕也趕不上。
現實和理想的分裂,野心和實力的差距,讓我產生了巨大的焦慮感。因為焦慮,一向能睡得天昏地暗的我開始整宿整宿地失眠。每一個夜晚,我都在床上小心翼翼地翻來覆去,聽到秒針滴滴答答走了一圈又一圈,月亮慢慢沉入一片黑暗里,再然后,東方又亮起了天光。
看到我宛如“國寶”熊貓的狀態,一個朋友建議我:去跑步吧!
抱著試一試的態度,我開始用慢跑來安撫自己焦躁不安的內心,沒想到效果竟然出奇的好。
慢跑,真的是一項很有意思的運動。因為慢,似乎身邊的種種細枝末節都一一被放大了,感官變得敏銳起來——頭頂的月亮大而模糊,星星卻一徑稀落地疏離著;空氣中的味道會隨著四季的流轉而發生微妙的變化,清淺的桂花香氣和微涼寒意,在暗示著秋季的悄然到來,而微醺的暖風和浮動的梅花香氣,告示著又到了天朗氣清的新一年;還有樹叢里的貓叫、夏夜的蟬鳴,有女孩不知道在和誰打電話,吳儂軟語十分溫柔。
從某種意義上說,跑步讓我有了一個機會,去觀察被我忽略的日常世界。但更重要的是,跑步讓我擁有一段時間,可以真正放空自己,拋下現實中所有的喧囂和煩惱,只用心感受自己的步伐、呼吸和心跳,用一身汗水換得一夜黑長又甜美的好夢。
因為跑步,我的焦慮和失眠不藥而愈。又或許,治好我的不是跑步,而是放下那些心中的執念,懂得自己不是世界的中心。學會坦誠地面對自己,用正確的心態接受自己的不足,我們就能過得開心一點、從容一點。