“跑”掉的焦慮

焦慮等級： ★★★（35～55分）

處理方式： 轉移注意力，及時調整心態

焦 慮 者： 陸 璐

晚上10點，帶上MP3，換上速干衣和跑鞋，我準時出門，開始了這一天的運動。最早只是單純地想甩掉失眠的煩惱，卻不知道從什么時候開始，夜跑成了我每天結束忙碌的課業后，最期待的一段時光。

現在回想起來，夜跑，源自我整個中學時代最為焦慮的一個階段。那個時候，我剛剛考入我們這座城市唯一的一所國家級重點高中。心里不是不清楚，我能考進來，多少有點運氣的成分，而如我這般資質平庸者，唯一能夠依靠的只有加倍努力。只是，我的同學們從來也不是童話里驕傲貪睡的兔子，把大好的機會平白留給慢吞吞的烏龜。他們不矜不驕，實驗室和圖書館的燈火永遠通明。這樣好的天賦又這樣肯拼，只遙遙地留給我一個背影，似乎怎么趕也趕不上。

現實和理想的分裂，野心和實力的差距，讓我產生了巨大的焦慮感。因為焦慮，一向能睡得天昏地暗的我開始整宿整宿地失眠。每一個夜晚，我都在床上小心翼翼地翻來覆去，聽到秒針滴滴答答走了一圈又一圈，月亮慢慢沉入一片黑暗里，再然后，東方又亮起了天光。

看到我宛如“國寶”熊貓的狀態，一個朋友建議我：去跑步吧！

抱著試一試的態度，我開始用慢跑來安撫自己焦躁不安的內心，沒想到效果竟然出奇的好。

慢跑，真的是一項很有意思的運動。因為慢，似乎身邊的種種細枝末節都一一被放大了，感官變得敏銳起來——頭頂的月亮大而模糊，星星卻一徑稀落地疏離著;空氣中的味道會隨著四季的流轉而發生微妙的變化，清淺的桂花香氣和微涼寒意，在暗示著秋季的悄然到來，而微醺的暖風和浮動的梅花香氣，告示著又到了天朗氣清的新一年;還有樹叢里的貓叫、夏夜的蟬鳴，有女孩不知道在和誰打電話，吳儂軟語十分溫柔。

從某種意義上說，跑步讓我有了一個機會，去觀察被我忽略的日常世界。但更重要的是，跑步讓我擁有一段時間，可以真正放空自己，拋下現實中所有的喧囂和煩惱，只用心感受自己的步伐、呼吸和心跳，用一身汗水換得一夜黑長又甜美的好夢。

因為跑步，我的焦慮和失眠不藥而愈。又或許，治好我的不是跑步，而是放下那些心中的執念，懂得自己不是世界的中心。學會坦誠地面對自己，用正確的心態接受自己的不足，我們就能過得開心一點、從容一點。