科學，讓生活更美好

網絡社交多，幸福反而少

翻翻朋友圈、刷刷微博、聊一會兒QQ……社交媒體似乎已經成為許多人生活中必不可少的一部分，每天早起的第一件事和睡前第一件事都可能與此有關。然而，幸福研究領域權威刊物《幸福研究期刊》上最近發表的一項調查卻指出，頻繁使用社交軟件不僅沒有提升個人幸福感，反而是用得越多，心情越糟。

由加拿大英屬哥倫比亞大學發表的這項新研究表明，社交媒體對整體幸福感的影響，最主要取決于一個人如何使用它。研究人員對三個主要社交平臺進行調查發現，人們使用的次數越多，報告的負面情緒就越強烈。這種消極感主要來自“社會比較”，比如，瀏覽到他人不斷發布的精美照片，就會產生“我的生活沒那么好”的感覺，并由此導致自尊下降和幸福感降低。即便是在新冠疫情期間，人們依靠社交媒體增加了溝通聯系，卻并沒有有效降低孤獨感。

社交媒體對青少年的影響最為明顯，可使他們的注意力、創造力、記憶力變差，人際交往水平降低，甚至喪失自我判斷能力，以致個人“社交”走向失控?！睹绹t學會雜志·精神病學》上發表的一項研究表明，每天瀏覽社交平臺超過3小時的青少年，更易出現抑郁、焦慮、攻擊性和反社會行為等心理健康問題。英國皇家公共衛生學院也發布報告稱，每天使用社交軟件超過2小時的年輕人，容易出現自我評價差等問題。

所以，先和孩子一起放下手機吧。

幫別人時，大腦更聰明

見義勇為、劫富濟貧的英雄好漢往往給人以機智果敢的美好印象。美國《神經科學雜志》刊登奧地利一項新研究證實，在幫助和保護他人時，人類大腦的學習和決策能力更強。

奧地利維也納大學的盧卡斯·倫格斯多夫博士團隊招募近百名18歲～35歲男性志愿者，展開了人類利他行為的大腦研究。參試者按照要求對兩種符號（一個會頻繁發出電擊，另一個很少發出電擊）進行反復實驗分析，并為自己或身邊的朋友做出按鍵選擇。結果發現，為了避免給他人（而非自己）帶來痛苦的電擊，參試者會更快找出減少電擊的方法。這表明，當自己和他人同時受到威脅時，人類更容易表現出利他的親社會行為。

研究人員在參試者完成上述任務時，對其大腦進行功能磁共振成像掃描。結果顯示，這種親社會行為與大腦中腹內側前額葉皮質和顳頂交界處的同步活動密切相關。前者負責評估和比較人類可能采取的行動，后者為大腦的一個中心區域，負責“設身處地為他人著想”的換位思考。這表明，學習和決策源自大腦多區域之間的協作。

倫格斯多夫博士表示，早期曾有研究顯示，當涉及金錢收益時，人們更傾向于以自我為中心。新研究結果表明，一旦人們的身體健康受到威脅時，這種影響就會逆轉，這足以說明人類并非總是自私行事。

玩泥巴能提高孩子免疫力

人的免疫系統被稱為人體衛隊，承擔著抵御外敵的重任。近期，芬蘭自然資源研究所研究小組在《科學進展》雜志網絡版發表的一項研究表明，如果想加強孩子的免疫系統，或許讓孩子玩玩泥巴會更好。

研究小組以芬蘭10個幼兒園3～5歲的75個兒童為對象，開展了將自然界的生物多樣性帶入城市環境，提高兒童菌群多樣性以及對免疫功能影響的調查研究。其中4個幼兒園作為干預組，在鋪有碎石的幼兒園庭院里布滿森林泥土及草坪，制備了植物花盆和可供孩子們攀爬玩耍的塊狀泥炭。其他6個幼兒園為對照組，其中又分成兩組， 3個為“自然導向園”，經常帶孩子們去附近的森林游玩，其余3個在幾乎沒有自然環境的庭園過平常的幼兒園生活。此后對干預組和對照組之間皮膚菌群、腸道菌群以及血液中的免疫生物標記（細胞因子水平）進行分析。

結果表明，研究開始28天后，干預組兒童皮膚上的變形桿菌屬，特別是γ-變形桿菌的多樣性增加了。平常生活的幼兒園兒童，皮膚細菌的多樣性則普遍下降，并且干預組兒童的腸道菌群與“自然導向園”兒童的腸道菌群相似，無太大區別。

研究人員還通過從干預組兒童身上采集的血液，分析了三種細胞因子以及調節性T細胞的比例等，探討和研究了與皮膚細菌群多樣性增加的關系。結果表明，隨著皮膚菌群多樣性的增加，干預組兒童血液中一種具有抗炎作用的細胞因子水平上升，對免疫過度反應具有抑制作用的調節性T細胞比例增加，而另一種在自身免疫疾病發病中起關鍵作用的細胞因子水平則降低。

研究人員表示，本次研究不可缺少的要素是土壤表面含有的細菌，而且孩子們邊挖土邊種植物等，既沾滿泥土，又不停玩，也是要點之一，若僅僅種植植物，難以收效。

低劑量CT比常規CT輻射更少嗎？

傳統肺部體檢主要為X光平片，它雖然輻射少，價格低，但很容易漏掉早期微小的肺癌。而常規肺部CT掃描雖然能夠“火眼金睛”發現極其微小的肺結節，但做一次檢查的輻射劑量相當于50次胸片的劑量，所以并不適合正常健康人群的常規肺癌篩查。

低劑量CT既結合兩者的優點又彌補了它們的弊端：它不僅能發現肺內1～2毫米的微小結節，幫助臨床把早期肺癌扼殺在搖籃里，又顯著降低了患者的輻射量，一次檢查的輻射劑量僅為標準CT的1/10左右。因此低劑量肺CT較常規CT，不僅X光輻射量明顯降低，還能及早發現肺結節、肺炎及縱隔等疾病，顯著降低肺癌、炎癥等誘發的死亡率。

爬樓膝蓋疼咋回事？

有讀者朋友今年65歲，除了血脂高沒別的問題。近一年來上樓梯時膝蓋特別疼，冬天加重，但走平路沒有問題。問這是因為啥？東南大學附屬中大醫院骨科主任醫師李永剛解答：結合患者的年齡和癥狀，考慮膝蓋疼的原因是由“髕股關節骨關節炎”引起的。髕骨上與股四頭肌腱相連，下由髕韌帶固定于脛骨結節。其不僅有助于保護膝關節，還通過減少移動膝蓋所需的力量，幫助四頭肌更有效工作。平地行走、上下樓梯以及蹲起動作時，人體對髕股關節所產生的壓力分別是體重的1.2倍、3～3.5倍以及7～11倍，因此髕股關節骨關節炎患者在上下樓梯和進行負重屈膝活動時髕股關節更容易出現疼痛癥狀。

一般來說，改變生活方式一定程度上可減輕疼痛癥狀，應避免可能加重髕股關節負荷或導致髕股關節軟骨損傷的生活習慣，如爬樓、爬山、反復跳躍或蹲起等。加強膝關節周圍肌肉力量有助于增強髕股關節穩定性及改善疼痛癥狀。在改變生活方式和加強肌力鍛煉的基礎上，還可聯合髕骨肌內效貼、手法治療、超聲治療及經皮神經電刺激等物理治療方法。藥物治療方面，應遵循膝關節骨關節炎的藥物治療原則，包括外用藥物、口服藥物以及關節腔內注射藥物治療。對以上非手術治療無法緩解疼痛癥狀且合并髕股關節軟骨退變缺損或軟骨下骨損傷的患者，可考慮手術。