腎虛怎么調理

出現腎虛時就需要補，一般來說建議多吃補腎的食物，如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等，這些食物都具有補腎的作用。在食補當中，還可適當加入一些補腎的中藥，如人參、鹿茸、蟲草和枸杞等。這些藥在藥店就能買到。

腎虛出現后，還要盡快進行生活調理，除了在飲食方面注意外，一定要規律自己的作息，保障充足的睡眠，這些都非常重要。平時最好不要抽煙和少喝酒。