小學足球運動員體能訓練存在的問題與應對措施

谷 銳

(江蘇省南京市江寧實驗小學，江蘇南京 211100)

體能是影響我國足球運動達到世界一流水平的重要因素.目前我國足球運動員體能訓練的內容和方法,在許多方面不符合現代足球運動比賽實戰的要求。體能訓練的理論與方法不明確,尤其是運動素質、身體機能訓練的內容與方法亟待改進和完善。冰凍三尺非一日之寒，從小抓起才是解決問題的關鍵。

目前校園足球的大力開展為促進我國足球運動的持續發展進行了人才儲備。但由于義務教育領域的足球運動教學還處于初級階段，在運動員培育方面還存在諸多不足之處，受多種因素影響體能訓練更是存在諸多不足，需要尋求有效的應對策略以提升足球運動員培育水平。

龔波在《我國職業運動員體能訓練研究》一文認為我國足球運動員整體體能水平與世界強隊有較大差距，與亞洲強隊相比也沒有什么優勢可言，體能也是足球訓練中的根本問題。劉丹認為我國足球運動員在世界比賽中，關鍵時刻頂不上去，主要原因是體能儲備不足，不能滿足高水平比賽的要求。吳佑年以及吳隆興認為:發現運動員有氧耐力是體能訓練的基礎;提高運動員的非乳酸無氧能力是安排足球體能訓練的核心;高強度的有球和對抗訓練是提高足球運動員體能最有效的方法。

綜上所述，體能在足球訓練中占有較大的成分，沒有好的體能，在足球比賽中那就毫無勝利可言。

1 小學足球運動員體能訓練存在的問題

(1)缺乏專業訓練人員。 針對小學生進行專業足球體能訓練需要依靠專業訓練人員，但是由于足球運動的運動技巧相對較多，對于專業訓練人員的要求也相對較高，如果訓練人員不具備專業訓練技能，開展運動員體能訓練也會存在一定弊端。而針對目前小學領域的體育教學情況進行調研，不難發現很多學校的足球運動員體能訓練都由體育教師負責，很多體育教師并不具備專業技能及訓練水平，在對學生進行足球運動的體能訓練方面也難以實現理想的訓練成果。

(2)缺乏系統性體能訓練計劃作為支撐。兒童及青少年體能訓練成效是循序漸進的過程，實現理想的訓練成果需要以系統性體能訓練計劃為基礎，對于處于身體不斷發育的學生而言，不同年齡段需要應用針對的體能訓練方法，同時學生身體發育也存在個體差異，需要體能訓練計劃契合實際。而目前學校對小學生開展體能訓練，多缺乏系統性體能訓練計劃作為支撐，運動員也難以取得理想的訓練成果。

(3)開展體能訓練的方法缺乏有效性。科學的體能訓練方法不僅能夠保證訓練成果，同時也能保證運動員在足球體能訓練中的人身安全，缺乏有效的體能訓練方法，很可能造成青少年身體上的傷害，也會對體能訓練成果造成影響。當前小學的足球運動員體能訓練，普遍存在訓練方法單一的問題，教師從體育教育的角度對學生進行體能訓練，并沒有結合足球運動項目的實際情況開展體能訓練，雖然學生經過體能訓練后具有一定的運動基礎和能力，但是在足球運動中依然會體現出耐力不足、缺乏對抗性等問題，甚至部分教師會在訓練中出現體能訓練形式化的問題，沒有契合小學運動員設定針對性的訓練方法，便會導致體能訓練成果止步不前。

(4)從整體訓練看，普遍存在著訓練憑經驗、憑感覺，科學化程度較低，訓練的系統性、全面性不足，尤其是訓練的成人化要求，忽視了青少年身體、心理和智力特點，針對性不強，指導思想不突出，訓練要求、訓練手段和訓練內容的年齡區別不鮮明、特點不明確，致使訓練效益不高，訓練成材率低，運動員缺乏個性特點。

(5)學生課業負擔過重,在教育減壓難以實現的情況下,學生很難抽出進行足球活動的時間。在這點上,體育部門呼吁教育部門能夠適當減輕孩子的課業負擔,擠出一些課外活動的時間,也希望教育部門在升學考試的“政策指揮棒”中能提高體育地位

2 小學足球運動員體能訓練的應對措施

(1)提升小學體育教師的足球運動員體能訓練水平。進行小學足球運動員的培育，應當重視專業訓練人養，基于小學足球運動員培育多由體育教師負責的現狀，提升小學體育教師的足球運動員體能訓練水平，是小學體育教育的迫切任務。教師運動技能和訓練技能水平的提高，有益于小學開展青少年足球運動員的培育工作，以提升小學足球運動員培育的科學性。小學應當通過在職培訓或者優質人才引進等途徑，進行專業訓練人員的培養，不僅需要重視運動技能的提升，還要其能夠掌握訓練理論，從而使其能夠順利開展足球運動員的體能訓練，同時提高足球運動項目教學水平。

(2)制定系統性訓練計劃。專業訓練人員對兒童及青少年足球運動員開展體能訓練，需要制定系統性訓練計劃。針對足球運動員體能訓練的特殊性，根據不同年齡段、不同運動能力的差異性，將速度訓練、力量訓練、耐力訓練等內容融合其中，契合不同訓練內容的訓練重點、訓練難點，將持續性訓練與間歇性訓練相結合，以提升體能訓練的有效性。需要注意的是，針對小學足球運動員開展體能訓練，還要重視訓練計劃的可行性，由于訓練對象存在個體差異，訓練計劃也不能一概而論，要重視差異性與普適性相結合。

(3)提升教師對于體能訓練的重要性認識。教師的教學態度直接影響教學行為，進行足球運動項目教育應當重視體能訓練的重要性，避免在工作中也會存在態度倦怠、形式主義等問題。小學足球運動員體能訓練與專業足球運動員培育的體能訓練存在較大差異，教師針對小學生足球運動員開展體能訓練，即要保證訓練工作的專業度，同時也要考量小學生的體能特點和生長發育特征，提升體能訓練的針對性和有效性。

(4)教育主管部門應加強教練員專業理論基礎，彌補知識結構缺陷，提高文化素質和業務水平，引進了多部足球先進國家有關青少年訓練的理論專著，如《亞洲足球教練員級培訓教程》、《青少年足球訓練》、《球星技術―青少年足球技術訓練與測評標準》等，為教練員學習、了解新的訓練理論、方法，充實其專業理論，強化專業能力創造條件。同時借鑒世界足球強國青少年足球訓練、競賽管理的成功經驗，結合我國國情，制定了一系列青少年足球訓練和競賽管理的法規性文件，使我國青少年足球運動初步走上了規范化的軌道。

3 結論

小學足球運動員體能訓練中存在諸多問題，導致體能訓練難以取得理想的訓練成果。為體現體能訓練的有效性，需要重視專業訓練人員的培養，通過制定系統性訓練計劃、提升訓練人員對于青少年足球運動員培育的重要性認識、多樣體能訓練方法等策略，應對運動員體能訓練中存在的問題，提高體能訓練成果，為培育高水平足球運動員奠定基礎。因此，依據足球運動員競技成材規律，遵循青少年身心發育特點、按照比賽的客觀規律和實戰需要進行科學訓練是目前提高我國青少年運動隊訓練水平的一個必要前提。