體育運動對于超重與肥胖兒童多維健康的影響

張中山，侯媛媛

(1.四川體育職業學院 拳跆中心，四川成都 610000；2.四川體育職業學院 游泳系，四川成都 610000)

超重和肥胖不僅僅會威脅兒童的身體健康，還可能造成兒童的心理問題，嚴重影響兒童的學習和生活。同時，肥胖可能會造成兒童自我意識和自我價值的降低，對兒童的社會交往產生不利的影響。但是，我國部分家長認為肥胖是家庭富裕的體現，并沒有意識到超重與肥胖對兒童帶來的不利影響，任由兒童繼續肥胖，最終導致兒童的生理和心理健康出現一定的問題。

1 超重與肥胖兒童的定義

肥胖一般分為兩種：單純性和繼發性，其中單純性占比較大。單純性肥胖出現的主要原因是遺傳因素或營養過剩。隨著人們生活質量的不斷提升，兒童出現單純性肥胖的概率也在直線上升。肥胖不僅會造成兒童體內的糖代謝紊亂，還可能會影響到兒童的心理健康，甚至造成兒童心理行為的改變，不利于兒童的健康發展。

2 肥胖與超重兒童的現狀

根據相關研究報道，可以發現全球兒童超重的概率正在明顯上升，其中部分地區已達到20%到30%之間。根據國內的相關數據統計，我國兒童肥胖的概率出現了直線上升的趨勢，嚴重影響了我國兒童的健康成長。因此，相關人員應不斷對兒童肥胖進行研究，避免兒童因肥胖而造成的生理和心理的損傷，不利于兒童的后續發展。

3 肥胖對于兒童健康的不利影響

肥胖對于兒童健康的影響主要表現在以下幾個方面：

(1)對兒童的后續健康造成潛在威脅。根據相關研究報道發現，肥胖兒童成長后保持肥胖的概率較大，可能會使兒童成年后出現多種慢性疾病。

(2)肥胖兒童的體型與正常兒童具有較大的差距，可能會造成肥胖兒童的行動緩慢，不利于兒童的活動。部分兒童在肥胖之后出現了平足、膝內翻等癥狀，很可能造成兒童行為不便，不利于兒童的成長。

(3)肥胖可以影響到兒童的免疫系統，導致兒童出現了抗病能力較差的現象。在流感盛行的季節，很容易造成兒童感染呼吸道疾病和皮膚疾病，對兒童的健康造成一定的威脅。

(4)肥胖可能會使兒童出現一些成人病，比如，高血壓、糖尿病等，十分不利于兒童的后續發展。這些疾病的出現不僅會對兒童的生理健康造成一定的影響，還可能為家庭帶來一定的負擔。

(5)對兒童智力發展產生負面影響。肥胖兒童由于食用的苯丙氨酸過多，可能會造成兒童體內氨基酶的減少，從而導致大量的氨基酸在兒童腦內進行堆積，不利于兒童腦細胞的活躍。另外，肥胖兒童與正常兒童相比更容易疲勞，甚至出現了嗜睡、精神力不集中的現象，不利于兒童的學習。

(6)肥胖兒童常常伴隨有性發育障礙，兒童過于肥胖可能會對性發育造成一定的影響。

(7)造成兒童的心理和精神損傷。兒童由于自身的肥胖體征可能會受到周圍人的異樣眼光，從而導致自身出現自卑感，不善于與他人進行交流。長此以往，肥胖兒童可能會形成孤僻的性格，嚴重的可能會造成肥胖兒童的絕食、自殺等極端行為的出現。

4 體育運動對超重與肥胖兒童多維健康的影響。

4.1 影響兒童的心理健康

兒童處于三觀養成的階段，在此階段兒童需要不斷表現自我，養成良好的三觀。但是肥胖兒童由于自身的體型，可能會受到他人的異樣眼光，導致肥胖兒童不愿意參加集體活動。在這個背景下，肥胖兒童可能會出現一定的自卑情緒，不利于肥胖兒童自信心的養成。長此以往，肥胖兒童可能會出現封閉自己的現象，甚至可能會導致肥胖兒童出現抑郁心理。肥胖兒童由于自身的體型出現回避他人的現象，可能會造成兒童的心理出現一定的問題。因此，家長和教師應正確認識到肥胖兒童出現的心理問題，對肥胖兒童采取一定的手段進行干預。

開展體育運動對于肥胖兒童的心理健康具有一定的促進作用。通過體育運動的方式，可以減少肥胖兒童的發胖率，減輕肥胖兒童的體重。但是肥胖兒童在參加體育活動的過程中可能由于自身的肥胖難以完成教師安排的動作，無法與其他同學一起參與活動，從而對體育運動失去信心，不能堅持體育運動，導致體育運動對肥胖兒童的作用微乎其微。因此，培養兒童對于體育運動的興趣十分關鍵。在引導肥胖兒童進行體育運動時，教師可以會根據肥胖兒童的特征設計一些肥胖兒童可以做到的動作，增加肥胖兒童運動的信心。肥胖兒童在體育運動的過程中，不僅可以增強自身的體質，還可以獲得一定的認同感，從而降低肥胖兒童出現抑郁焦慮等心理的概率。

4.2 影響兒童的軀體健康

肥胖不僅僅會導致兒童的心理出現問題，還可能影響兒童的軀體健康。如果家長和教師不能采取有效的方法對肥胖兒童進行干預，控制兒童的體重，可能會嚴重影響到兒童的后續生活和學習。因此，家長應提高對肥胖與超重的認識，不斷采取適宜的方式控制肥胖兒童的體重。通過體育運動的方式可以增強兒童的體質，幫助兒童控制自身的體重。同時，體育運動有利于提高兒童的心肺功能，從而減少兒童出現慢性疾病的風險。

4.3 養成良好的生活習慣

我國大部分肥胖兒童是單純性肥胖，這種肥胖的主要原因是由于兒童的飲食習慣較差，常常會出現營養過剩的情況，同時由于兒童的運動量不足，最終造成了兒童的脂肪組織堆積。肥胖兒童出現肥胖的主要原因之一就是兒童不具有良好的生活習慣。根據相關調查發現，我國絕大多數中小學生都存在有不良的生活習慣和飲食習慣，比如，兒童普遍習慣吃高熱量的快餐食品以及高能量的甜食，部分學生喜歡在看電視時吃東西，這些不良習慣的出現，很大程度上造成了我國兒童的肥胖，甚至可能會影響兒童成年后的生活習慣。另外，隨著網絡時代的到來，越來越多的兒童沉浸在電視以及網絡游戲中，不喜歡運動，導致兒童體內剩余的營養通過脂肪的方式進行堆積，最終導致兒童出現肥胖。

堅持體育運動可以幫助肥胖兒童控制自身的體重，養成良好的生活習慣。因此，教師和家長應根據肥胖兒童的特征和興趣，為兒童選擇適當的體育運動，幫助肥胖兒童養成運動鍛煉的良好習慣。同時，教師和家長應該制作出符合兒童年齡特點的體育運動計劃，讓兒童可以在運動中享受到美好的童年時光。

4.4 影響社會健康

在日常生活中，肥胖兒童往往會因為自身的體重受到周圍人的嘲笑和譏諷，不利于兒童自我認同感的提升，長此以往，兒童可能會養成孤僻的性格，甚至會恐懼與他人的交流。同時，由于肥胖兒童的體型較差，很容易使讓他人喪失對肥胖兒童的好感，不利于肥胖兒童與他人良好關系的構建。

體育運動可以幫助肥胖兒童與社會建立良好的關系，增加他人對肥胖兒童的好感，從而提高肥胖兒童的自我認同感，促進肥胖兒童的后續成長。通過體育運動，比如籃球等活動，肥胖兒童可以感受到合作意識以及集體榮譽感，認識到集體帶來的溫暖，從而逐漸打開心門，嘗試與他人進行溝通和交流，與同學和諧相處，學會關愛同學，與他人建立良好的關系。

5 肥胖兒童的干擾措施

(1)家長應該提高對于肥胖的認知，認識到肥胖對兒童帶來的不利影響，不能放任兒童繼續肥胖，而是應該注重對兒童的干預，避免兒童出現心理問題和社會問題。

(2)家長應該做好表率作用，通過假期時間與肥胖兒童一起參與體育運動。比如，家長可以與肥胖兒童制定爬山、游泳計劃，和肥胖兒童一同努力，不能出現空余時間癱倒在沙發上的情況。要想控制肥胖兒童的體重，提高肥胖兒童的體質，就一定要制定合理的膳食計劃和體育運動計劃，讓肥胖兒童多參與體育運動。

(3)學校應該提高兒童體育運動的時間，提供更加充足的時間讓兒童進行體育運動，保證兒童每天的運動量。同時，學校應該注重兒童之間的差異，以及兒童的興趣愛好，開展不同的體育運動項目，提高肥胖兒童參與體育運動的積極性。

(4)家長和學校應該及時進行溝通，對于肥胖兒童多加關注，避免肥胖兒童出現心理問題，嚴重威脅肥胖兒童的健康。

6 結束語

在兒童肥胖癥發病率直線上升的背景下，相關人員應加強對肥胖兒童的認知，采用有效的措施對肥胖兒童進行干預。體育運動對于肥胖兒童具有較為深遠的影響，其可以幫助肥胖兒童控制體重，減少疾病對肥胖兒童的威脅，同時還可以提高肥胖兒童的自我認知，對于保證肥胖兒童具有健康的身體和心理具有重要意義。