量化自我對提高初中體育教學效果的實驗研究

何建強

【摘要】“量化自我”（Quantified Self， 有時簡稱QS），是凱文·凱利在2014年在美國首先提出的，就是將如今已十分普及的智能穿戴技術如運動手環、智能手表、智能運動鞋體脂稱等智能科技應用到我們的學習和生活中，這些智能穿戴設備能實時監測個人的血壓、心率、體脂率、運動負荷、睡眠質量等身體指標，人們通過這些智能穿戴設備測試、量化和記錄個人身體狀況及各項健康指標，再通過藍牙或網絡將這些數據及時傳輸到用戶手機、電腦或網絡上，方便用戶即時查看、記錄、了解和分析身體狀況的一種健康監測手段。本文通過對某某市某某學校七年級學生進行分組教學實驗，探索量化自我對提高初中體育教學效果的影響。經過一個學期的教學實驗，實驗組學生的彈跳和耐力素質得到發展，心肺功能得到提高，實驗班的學生身體素質遠高于對照班，差異明顯（P<0.01），即呈非常顯著性差異。由此可見，量化自我能有效提高初中體育教學的效果。

【關鍵詞】量化自我? ?初中? ?體育教學? ?效果

1.研究目的

量化自我其實是一種學習的測量和監控，學生能通過量化自我了解自身的身體狀況，廣大體育教師們可以根據學生的量化自我數據分析學生在身體條件、體質情況和運動能力等方面的個體差異，根據這種差異性確定學習目標和評價方法，并提出相應的教學建議，保證絕大多數學生能完成課程學習目標，使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣，以滿足自我發展的需要，從而更增強學生的身體素質，提高體育教學效果。

2. 研究對象與方法

2.1? 研究對象

選擇某某市某某學校七年級4個班，2個班98人為實驗組，另外2個班98人為對照組，兩個組男女學生人數相等。

2.2? 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過計算機檢索，廣泛閱讀有關文獻資料，查閱自2010年以來的相關研究文獻70余篇，了解國內外“量化自我”在體育教學領域的涉及情況，為本研究提供理論支撐和方法指導。

2.2.2 問卷調查法

根據研究的目的和任務制定網絡問卷，對某某市某某學校七年級參加實驗和對照的學生發放問卷共196份，回收196份，有效回收率100%。對某某市23所初中學校體育教師發放問卷共56份，回收55份，有效回收率98.21%。

2.2.3 訪談法

根據研究內容和問卷調查結果對某某市某某學校七年級學生、學校相關領導和某某市23所初中學校體育教師等進行訪談，了解體育教師們對“量化自我”的知曉和認可情況。

2.2.4 教學實驗法

1）實驗時間

本研究從2019年7月開始著手教學實驗方案的設定，2019年9月至2020年1月，利用一個學期時間進行教學實驗。

2）實驗方案

2.1實驗前

在實驗前分別對實驗組和對照組兩組學生進行測試，測試的項目為中學生體能素質測試項目，包括立定跳遠、50米跑、女生800米男生1000米三個項目。實驗前兩組學生在身體機能、身體形態心理素質、技能水平等方面均沒有顯著性差異，可以用來進行實驗對比。

收集實驗組學生的身高、體重、肺活量、心率和血壓等量化自我數據，根據學生不同情況，制定相應的教學和訓練任務并確定成績目標。

2.2 實驗過程

實驗組的學生日常生活作息均佩戴運動手環，收集心率、運動強度等數據。每周2節的體育課，教師根據所收集的學生身體綜合情況對每位學生進行量化，制定不同的教學和練習方案，在課堂上有針對性地指導學生根據各自的方案進行教學練習。

對照組學生日常生活作息也佩戴運動手環，但課堂教學繼續使用教師講解示范，學生模仿練習，教師糾正學生動作錯誤，直到掌握動作要領這的傳統的教學模式進行教學。

2.2.5 數理統計法

對收集到的文獻資料進行歸類整理，通過計算機利用騰訊文檔和office Excel、SPSS16.0等軟件對調查問卷和實驗數據進行統計分析。

3.研究結果與分析

3.1 實驗前后實驗組和對照組學生學習情況

3.1.1學生對體育課興趣的變化

根據表1所示，通過比較實驗前后兩組學生對體育課的態度可以看出，實驗組學生在實驗后對體育課的態度改變較大，很感興趣人數從72.45%提高到92.86%，興趣一般的學生和不感興趣的學生大大減少。反觀對照組的學生，實驗前后數據幾乎沒有變化，對體育課不感興趣的人數反而增加1人。實驗表明，量化自我應用于初中體育教學中，能提高初中學生對體育課的興趣。

3.1.2學生體育課運動密度的對比

練習強度和密度是評判教學效率的最直接、最有效標準之一。提高學生身體素質，必然要增強運動負荷和運動強度。通過讀取學生的運動手環數據（見表2）可知，兩組學生在實驗前原有水平基本相當，對照組采用傳統式教學，實驗組采用量化自我后的個性化教學后，練習密度沒有顯著性差異（P>0.05），實驗組通過量化自我制定的個性化教學，充分考慮學生的身體差異性，區別進行教學，給各層次學生都有一種全新的感受，真正做到了能力強的學生“吃得飽”，能力欠佳的學生“吃得消”，更有利于各類學生“各盡所能，人盡其才”，真正使各類學生獲得最優的學習發展與提高，促進學生主動參與運動。

3.1.3學生對技術動作的掌握程度的對比

學生對體育運動技術動作的掌握程度直接影響著學生的練習積極性，學生掌握了技術動作，會更愿意去參與到體育教學中，從而影響到體育教學效果。根據表3所示，由于體育教師根據學生量化自我的情況，對每位學生制定了不同的教學方案，學生能更容易掌握體育教學的各項動作技術，因此，實驗組學生在實驗后熟練掌握技術動作的人數從實驗前的35.7%提高到81.6%，基本掌握技術動作的學生人數從36.7%減少到18.4%，沒有掌握技術動作的學生人數從27.6%減少為0%。實驗前后，對照組學生對技術動作的掌握程度沒有太大變化。

3.2 實驗前后學生運動成績測試結果的變化

從表4可以看出，在實驗前，實驗組和對照組男、女同學的立定跳遠、50米跑和耐久跑的成績沒有顯著性差異（P>0.05）。經過一個學期的教學實驗，對比兩組學生的體質測試結果，實驗組學生的立定跳遠、50米跑和耐久跑的成績有顯著性變化（P<0.01）。結果表明，量化自我能讓體育教師更好地了解每位學生的身體狀況，并根據學生們不同身體情況設定不同的個性化教學方案，更好地促進學生參與體育課堂教學中，能有效增強初中學生的體質健康提高身體素質。

4.結論與建議

4.1結論

1）在如今科技飛速發展的時代，量化自我應用于初中體育教學中，能使體育教師們更好地更及時地了解每位學生的身體狀況，讓體育教師更有針對性地為每位學生，設定個性化的教學和練習方案，激發學生的學習興趣，促進學生運動技能的掌握，增強學生身體素質，提高體育教學效果。

2）量化自我能幫助初中學生不斷地自我意識與自我超越，對提高初中體育教學效果創造條件，為初中體育教學改革提供參考。

4.2建議

1）在互聯網大數據時代下，量化自我能有利于提高體育教學效果，增強了學生身體素質，得到學生的認可，是一種值得推廣的教學方法。

2）廣大體育教師尤其是年齡較大的老教師，要跟上時代發展的步伐，努力學習人工智能與網絡多媒體等相關知識，提高自身的綜合能力，更新教學理念，改變教學方法，適應新時代的教學發展。

3）教育部門和學校要多組織體育教師進行網絡與多媒體軟件等操作系統的應用培訓，了解科技發展為我們工作和生活帶來的便利，使廣大體育教師能跟上科技時代的發展，更好地開展體育教學。

【參考文獻】

[1]焦建利.量化自我及其對學習的意義[J].中國信息技術教育，2014（11）：20-21.

[2]張枝實.量化自我：大數據時代學習的新趨勢[J].現代教育技術，2014，24（11）：12-17.

[3]張婷，李子運.量化自我技術支持的未來學習構想與實現[J].現代教育技

[4]鄢行嵩.運用英特爾未來教育提高學生體育自主學習能力[J].才智，2012（35）：105-106.

[5]韓營，涂麗萌，孟凡媛，陳方華.量化自我與學習分析的比較研究[J].軟件導刊（教育技術），2015，14（01）：39-40.

[6]吳金紅.大數據時代量化自我支持的個性化學習研究[J].中國教育信息化，2015（19）：42-45.