迷你賽場提高高中女生排球墊球技術

張麗 苑景蕊

摘 ?要：高中女生正面雙手墊球教學中多以單純的連續墊球次數作為評價標準，學生比賽運用能力較差，教學中弱化了判斷選位、移動、墊球時機、墊球準確性等關鍵技術。針對以上問題，筆者利用迷你賽場，注重在有網、有移動、有高度、有配合的情景下練習，讓學生從“會玩”開始，激發興趣，再到“自發參與”，鞏固提高墊球技術。

關鍵詞：墊球技術;迷你場地;興趣;高中女生

中圖分類號：G633.96 ? ? 文獻標識碼：B ? ? ?文章編號：1005-2410（2019）12-0032-02

一、迷你賽場簡化的場地布置

排球墊球教學中，迷你賽場的布置，是降低網的高度，劃出一塊長約14米、寬約7米的練習場地，簡化標準場地，增加網的數量。例如用學校的羽毛球場地作為迷你賽場，或在排球場設置1.6～1.8米高的小網，垂直于排球網，將排球場分成兩塊迷你賽場等。在面積較小、場地緊缺的學校，也可以利用移動羽毛球架或者標志線，在平坦的空地上布置迷你賽場。

二、迷你賽場多元的隔網練習

1.變化人數對練

隔網對練時，根據練習重點，調整隔網兩邊的人數，兩邊人數可以均等，也可以不等，人數由1～6人變化。例如隔網左右移動墊球，1人隔網前后左右變換拋球，另外4人排成一路縱隊，前后左右移動接隔網來球，接球后快速跑至隊尾。

2.限定墊球次數

隔網對練時，限定每組學生接到來球后在本方場地上連續墊球的次數，才能將球墊過網，且每個學生只能墊球一次。例如學生分成4人一組，兩組學生隔網練習。每組學生需連續墊球5次，才能將球墊過網。練習一段時間后，教師可以根據教學情況改變限定次數。

3.靈活改變站位

隔網對練時，每組學生人數相等的情況下，根據練習的重點不同，靈活改變在場地上的站位，提升學生墊球的“運用”能力。例如3對3隔網對練，可以每隊3人排成縱隊隔網墊球接力，每個學生移動接完隔網來球后，迅速跑至隊尾，依次進行隔網墊球接力;也可以每隊3人前2后1或前1后2的站位，進行隔網對墊練習，不同的站位，更有針對性地突破技術要點。

4.簡化比賽規則

在迷你賽場中，簡化排球比賽規則，組織學生隔網比賽。例如將學生分成5人一組，學生前3后2隔網對站進行比賽，每次死球后輪換站位，每場比賽為3局2勝，每局先得15分為勝，當出現14平時，要繼續比賽至領先2分才能取勝。學生感受隔網對抗時不同方向、不同力度以及不同高度、遠度等有變化的來球，在運用中不斷完善墊球技術。

三、迷你賽場助力墊球技術學習

1.降低難度，體驗樂趣

迷你賽場墊球降低了排球隔網練習與比賽的難度，解決了女生想比賽，但比賽水平低，甚至無法順利進行比賽的難題。雖然學生在比賽中幾乎只運用了排球的墊球技術，但場上雙方隊員你來我往，有了回合，學生沉浸在比賽的快樂中，激發學生對排球運動的濃厚興趣，真正寓教于樂，為終身體育奠定良好的基礎。

2.鞏固技術，注重運用

在迷你賽場中，以隔網練習或比賽的形式進行排球墊球練習，加強學生排球空間意識，促進判斷選位能力，提高移動墊球及對球的控制能力，全面提升墊球技術，將技術、運用兩個維度緊密聯系到一起。

3. 深刻認識，延伸技術

迷你賽場隔網練習及比賽時，墊球動作不規范的學生缺點自現，學生對墊球技術動作有了更加深刻的理解，并積極主動提高動作質量。練習中有時學生不只運用正面雙手墊球這個技術，也會出現體側墊球、背墊、單手墊球、傳球等教師未教的技術，學生表現出提升排球技能的渴望，主動學習或請教老師，部分學生已經從單一的墊球動作延伸到其他動作，為后續的技戰術學習打下基礎。

4.多元評價，合作墊球

以往的考核多以個人技能水平作為評價標準，利用迷你場地教學后，團隊練習比率增加，把練習與考核相結合，注重過程性評價。例如將2人左右移動隔網墊球、小組墊球接力、墊球比賽三項成績記錄下來，作為評價標準之一，每個人的成績包含個人能力和團隊配合兩方面，學習過程中學生團結互助，樹立合作墊球意識。

5.優化場地，增加密度

迷你賽場將原有的大場地變成多塊小場地，進行墊球練習。在場地不完善的學校，也可以利用空余場地，增加學生隔網練習機會，增加練習密度。例如一個籃球場地可以演變成4個羽毛球場式的迷你賽場，而一個排球場可以變成2個迷你賽場。在以賽代練的練習中，一個排球場可以容納20名左右的學生練習，而使用一個籃球場可以容納40名左右的學生同時練習，增加練習密度，多練習，多運用，鞏固墊球技術。

參考文獻：

[1]祝芳.基于“會比賽”的技能標準重構中學排球墊球教學思路[J].體育教學，2015（2）.

[2]洪道毅，孟殷勤，易劍清.基于“運用”角度對“排球墊球”單元的教學思考[J].體育師友，2015（5）.

[3]李勇.培養學生排球興趣的方法與途徑[J].時代教育（教育教學版），2008（10）.

[4]陸漢武.中學排球課墊球技術的學習要點[J].新課程（中學版），2011（1）.

[5]陳莉.淺談如何在中學排球教學中培養學生的體育興趣[J].衛生職業教育，2012（1）.

（浙江省寧波市鎮海中學 ? 315200）