寄宿制中學留守兒童心理健康教育模式研究

張彬

【內容摘要】武術運動是中華民族博大精深中華文化的精華，是中國文化的象征，從古至今都是備受國人推崇的一項體育運動，武術從古代的強身健體和防身格斗，到了當今，已經成為體育鍛煉和健康養身的一部分了。“中國功夫”更是吸引了來自世界各地的武術愛好者前來學習。武術之所以在幾千年文化中沒有被時代淘汰和淹沒，就是因為它為人們帶來的身心上的益處至今仍然受用，

【關鍵詞】武術 ?運動 ?身心健康 ?培養

武術發展至今，已經被人為地退去很多競技的色彩，而中國武術以一種更加強勁與溫和并存的姿態站在了人們面前。并成為許多團體和組織十分認可的一種養生和鍛煉項目，在學生群體中，武術更是兼具了學生的愛好和對健康有益的兩大優勢，當下許多高中校園都將武術列為了學生鍛煉的項目之一。

一、武術運動概述

武術運動是簡化了的武術基本動作，對武術基本動作的學習主要是為了讓學生鍛煉體格，磨練意志，培養健康的心理。在高中，武術運動是體育鍛煉、體育教學的一部分，是學校有計劃，有目的地組織學生進行運動的活動，這些活動是在體育教師的帶領下，有組織，有節奏地完成，并達到一定的教學目標。武術運動的目的有三個主要方面，一是提高學生體質，使學生達到強身健體的目的;二是通過武術技巧，使學生具備基本的自我保護能力;三是通過學習，讓學生在思想上得到活躍，在品德上得到提升，形成包容、寬闊的胸懷。

二、武術運動對高中生身心健康的影響

1.改善學生不良情緒，促進身心健康

武術運動是學生運動的一種類型，長期和熟練的武術運動能夠達到與其他運動相同的效果。學生通過武術鍛煉，身體得到舒展和拉伸，同時消耗體力，排出汗液，這些都能讓學生在一定程度上得到發泄。當學生情緒不佳或者是心理產生不順暢的問題時，在武術運動過程中的費力，會讓學生心中的蓄積的負面情緒得到排遣，讓負面情緒的積累不至于危害學生的身心健康;同時武術在鍛煉過程中，包含了對力的使用，對力道的把控和對身體器官的協調和調節。學生在生活中，經常會遇到一些由于閱歷有限而難以協調的問題，這些會讓學生產生迷茫感和困惑，影響學生的正常情緒，通過武術運動，學生能漸漸體會到游刃有余和對力量使用力度的把握，在長期的鍛煉中能夠通過體會，感知處理事務的方法和途徑，從而對自身的情緒進行有效的調節。因此，武術運動能讓學生的不良情緒得到有效的排解和舒緩，并被學生消化掉，不至于影響學生身心健康。

2.塑造健康體格，形成樂觀向上心態

“身體是革命的本錢”，高中生正處于學習的緊張階段，對未來的希冀也是最強烈的，但是同時，高中生也是最脆弱的，他們的心態極易受到影響，尤其是受到自身的影響，當學生的身體健康出現問題時，正處于人生關鍵期的學生就會產生對人生的懷疑，產生悲觀的心理。

長期的武術運動，能夠達到強身健體的效果，武術通過外在的鍛煉學生身體，讓學生的外在形象得到塑造，形成健康輕便和靈巧的體型，避免肥胖的產生，贏得在外表上的自信;同時長期的武術力鍛煉還能對學生的身體進行內調，讓學生身心舒暢，較少亞健康癥狀的出現，保持青春活力，繼而減少疾病的發生率，讓學生免收疾病困擾，能以更加積極向上的心態對待生活中的事物。因此武術運動能夠塑造健康體格，健康外形，促使學生形成樂觀向上的心態。

3.鍛造學生堅強個性，包容胸懷

武術的鍛煉雖然有諸多益處，但是要長期堅持并不是一件容易的事情，要產生良好的效果，就不能一蹴而就。武術運動需要學生從基礎學起，穩扎穩打，然后在基礎積累的前提下進行各種系統的學習。這個過程中，學生一旦有任何偷懶和松懈，就會在環節銜接上出現問題;并且對于不熟悉的動作如若不勤加練習，也會出現跟不上進度的情況。因此武術運動能有效督促學生堅持鍛煉，激勵學生積極努力，勤加練習。

無論學生自身具有什么樣的懶惰屬性，都會在學校定期安排的武術運動學習中加以糾正和磨練，最終使學生堅持下去。當學生在堅持的過程中發現了其中的益處，就會自覺參與到武術運動的鍛煉中，從而磨練自己的個性，造就堅強的品質，促使學生在任何條件下都有堅持下去的勇氣和信念。

結語

武術運動除了這些益處外，還能幫助學生樹立遠大的理想，并在堅強意志的推動下讓學生朝著目標不斷努力，整體來說，武術運動能在身心上幫助學生漸漸擺脫不良的情緒狀態，確立正確的情緒狀態，并不斷規正，讓學生的身心朝著健康、活力、激情、樂觀等方向發展，是有利于學生長遠發展的一項運動。

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（作者單位：山東省淄博市周村區實驗中學）