初中體育如何加強體能訓練

公衍軍

摘 要：在當前初中體育教學中，學生體能問題成為明顯的學習阻礙所在，也由此成為教學調整迫在眉睫的問題。增加學生體能訓練，需要關注到對學生體育運動興趣的培養、并且掌握方式方法，增加師生溝通交流以達成良好氛圍，鼓勵學生參加鍛煉等，這些都是推動學生體能發展的關鍵所在。

關鍵詞：體能訓練 身體素質 良好氛圍

前言

近年來，我國體育教學進一步發展，對于教學要求也悄然發生著轉變，教學工作不再單純的關注到學生掌握了哪些技能反而更多地關注到中身體育能力的建立。其中，體能因素，是學生體育開展的基礎性因素，需要引發教師及學生的關注。由于家庭對孩子的關愛增強，學生忙于學業疏于運動等，體能弱，急需提升的情況成為必須要面對的，本文既針對于此，展開討論。

一、增加學生的運動興趣

增加學生的運動興趣，是提升學生體能的基礎性工作。學生身體素質提升，必然要依賴于鍛煉，但是運動興趣薄弱、運動量少已經成為當前學生面臨的通病。在初中體育教學中適當增加學生的運動，培養學生運動興趣，成為教學發展的必然。作為教師，可以從以下幾個方面做出嘗試：其一，投學生所好，找到學生喜愛的，與體育相關的事物，如體育明星、運動員軼事趣聞、學生喜歡的運動項目的，盡可能地選擇適合學生的，能與學生交流上的內容。其二，扭轉體育課堂沉悶氛圍，幫助學生更好地學習體育，感受到體育課堂的活力，如嘗試運用小組合作學習，建立體育合作小組，嘗試豐富的體育游戲，增強趣味性。

二、提供專業的體能訓誡技巧

提供專業的體能訓練技巧，也是教師需要關注到的。體能訓練過程中，教師作為組織者，要時刻關注學生反應，調整教學工作，避免因過量教學工作，導致對學生身體的傷害，畢竟初中階段，學生正處于身體發展的關鍵時期，赫章功能器官等都很脆弱，身高還在增長，稍有運動不慎，都可能會造成身體損傷，后悔無窮。在當前的初中體育教學中，教師主動關注到體能訓練的技巧所在，如彎道跑的向心力，如何在跑步中調整雙臂的擺動、自身的節奏等，都是教學中需要指導學生注意的。以跑步練習為例，進行專業的終點跑練習，即學生即將到達終點的沖刺跑階段，此時在身體和心理都會發生變化，如何把握這種變化，順利完成練習，就需要教師加以專業指導。在當前教學中，實現體能拓展，并非一味地鍛煉，而需要教師的專業指導。

三、增加師生溝通交流

增加師生的溝通交流，也是當前初中體育教學發展中必然要關注到的問題。在當前的整個教學過程中，教師需要關注到學生的成長，關注到日常教學的發展，給學生帶來更多的可能性。在師生交流過程中，教師要發揮更多的主動性，積極參與其中的展開教學嘗試，實現教學的發展[1]。增加師生的溝通交流問題，可以從以下幾個方面著手：調整教學組織形式，全面打破固有的教學模式，給學生帶來更多的可能及關注。如，教師能夠主動與學生交流，去了解學生的運動感受，并且分享自己對運動的認知，讓學生感受到教師對體育的熱情，畢竟熱情也是會感染的。轉變“教師示范——學生模仿”的固有模式，實現教學的全面發展，推動日常教學工作的發展及完善，嘗試以小組合作的形式，加上學生之間的相互影響和發展。師生間的溝通交流工作開展，能夠使教師的運動熱情傳遞給學生，以學生樂于接受的形式展開教學工作，給學生帶來更多的可能性，全面推動教學的發展，實現現代教學工作的發展，給學生帶來更多的可能性，為學生的體能訓練奠定基礎，給教學工作帶來更多的可能性[2]。

四、鼓勵學生在生活中鍛煉

鼓勵學生在生活中進行鍛煉，是推動學生身體素質加強的重要環節。當前體育教學整體原則正在于實現體育教育的大眾化、生活化，在當前的初中體育教學中，教師能更多地關注到學生的成長，貫徹終身體育意識，鼓勵學生在生活中進行體育鍛煉。在生活中的體育運動，能夠關注到學生的成長，需要作出如下努力：其一，教師關注到學生的喜好，在課堂教學中盡可能地選擇學生的喜好進行教學工作，所謂投其所好，能夠找到學生關心喜愛的事務組織教學工作，給學生帶來更多的可能性。其二，將自己對體育的理解和熱情傳遞給學生，增加學生的溝通交流，為學生的發展奠定扎實的基礎給學生帶來更多的可能性，實現日常教學的發展，為學生的成長創設扎實的基礎，全面推動日常教學的發展[3]。

在當前的初中體育教學中，教師關注到學生的成長，關注到學生體能的提升，能夠全面達成日常教學的發展，為學生的成長奠定扎實的基礎，奠定堅實的身體素質，全面推動日常教學的發展。體能訓練雖然需要運動加以支持，但是在整個運動過程中，教師仍然需要關注到對學生情緒、身體素質的全面關照。由于當前高職院校學生發展普遍素質較弱，需要適當增加，避免因過度訓練而對學生造成損傷，以達到科學鍛煉與發展，實現終身體育。

參考文獻

[1]胡建華.初中體育課堂體能訓練策略實踐[J].才智，2015，16（4）：62—63.

[2]錢琳.在中學體育教學中加強學生體能訓練的探究[J].中學教學參考，2011，16（2）：54—55.

[3]常福超.現代體能訓練在初中體育教學中的應用研究[D].河北師范大學.