太極拳教學中承載的現代教育思想及應用分析

□趙統 劉冰 朱平生（河南中醫藥大學 河南 鄭州 450046）

引言

太極拳教學是體育教學的重要組成部分之一。太極拳具有健身和自衛的功能，同時也蘊含著豐富的文化內涵。此外，它對場地和設備要求不高，因此得到了很大發展。然而，從實際情況來看，太極教學當中仍然存在很多問題，導致太極教學表現的過于形式化。因此，有必要深入探索太極拳教學中所承載的現代教育思想，以改善太極拳教學現狀。太極拳是我們中華民族的傳統體育運動，其在體育教學中得到了不斷的發展。結合現代教學思想所提出的要求，太極拳教學當中，需要運現代教學方式，這樣不僅能提高學生的學習熱情，實現快速學習與記憶的教學目的，還能夠培養學生練習太極拳的長久興趣。根據太極拳的發展和運動文化來看，人們能夠明確這項運動具備的文化精髓，這樣人們在太極拳的練習過程中，身體素質得到提升，不僅如此，在練拳的時候，還能深入感受到我國發展中不斷強調的創新、與時俱進以及構建和諧社會等思想。

1、當下太極拳教學現狀

現階段，在我國太極拳教學過程中，其教學方法十分單調乏味，內容乏味，不僅教師教學困難，且學生也很難有效學習，造成這種情況的主要原因如下：

1.1、太極拳教師資源不足

太極拳教學要有效進行，關鍵在于太極拳教師，教師是太極拳的教學人員，他們的職業素養、態度以及教學能力等對太極拳教學質量有很大影響。因此，學校能否長期有效發展，關鍵在于教師是否有能力提高教學質量。所以說，提升太極拳教學的切入點還是要從教師開始。結合有關資料表明，目前大多數太極拳教師不是相關專業，專業的太極拳運動教師數量很少，這充分說明太極拳教師資源的緊缺。許多老師自己對太極拳了解不夠，自然無法有效展開教學。在這種教學環境中，教師教學困難，能力不足，學生只能被動的模仿，不懂太極拳所包含的內在哲學和知識，這種太極拳教學形同虛設。學生們在學習太極拳的時候并不覺得有趣，這樣會引起一種尷尬情況，盡管學生們很好奇，渴望通過太極拳的練習提升自我，但因為專業教師資源的不足，這使得太極拳教學只存在于表面形式。

1.2、學校對太極拳教學重視程度不夠

當下，一些學校對太極拳教學重視不夠，對于場地、器材等方面的投入明顯不足，這些要素是順利有效展開太極教學的基本條件，影響到了教師的正常教學和學生的有效學習，嚴重阻礙了太極拳教學的進展。新時期，教育不斷改革，我國也力求成為體育強國，因此學校需要為國家培養綜合型人才，學生不僅要具備豐富的知識，還要有健康的身體。

2、太極拳教學中承載的現代教育思想

2.1、勇于創新的精神

太極拳歷經了300多年時間的發展，在這個過程中，陳氏太極拳去掉了陳氏老架太極拳當中的一些難度高的動作，從而演變為現代的新型太極拳。比如，楊露禪在趕赴京城教拳的時候，為了讓學生更好的適應太極拳其，對此進行了深入研究，去掉了其中跳躍、震腳等高難度以及對身體素質有著很高要求的動作，陳氏太極拳的纏法動作也變得相對簡單化，此后，楊式太極拳被一代代改進，發展成為當今流傳廣泛的楊式太極拳。因為其動作姿態顯得十分簡潔舒適，動作柔和，速度也不快，很多人都容易掌握。孫祿堂的創新十分大膽，其把形意拳的進步必跟、退步必撤的步法等技術要點融入了武式太極拳，不僅如此，還把具備進退相隨、邁步必跟等特點的孫式太極拳呈現給世人。由此可見，各派傳人不斷進行創新，也是當代各式太極拳共存發展的原因。

2.2、內外相應

練習太極拳必須思考精神和身體，怎樣才可以真正的結合，一些有關的專家覺得精神是身體的主導練習單之前，內心是最主要的，所有的外帶動作和形式都是由內在引導而發生的。根據這樣的看法，我們可以得出，精神和身體之間的關系是身體需要充分的為心所用。這樣才能夠實現心氣一發，四肢皆動，從而達到身心相合，也就是精神和身體的內外結合。在身體和內在上學的時候，太極拳的練習者還需要保持內在精神的全部集中，不能夠有絲毫分散。如此才能夠讓人的精神以內心從容的指揮身體素質的動作，讓身體真正的臣服于自己的內心，這樣身心交益，便能實現和諧統一。

2.3、剛柔并濟

太極拳的柔和充分的體現了老子說到的天下之至柔，馳騁天下之至堅。這句話說的是，采用外顯的剛猛之力和對手進行交鋒，其實是不利的，反而那些表面看似柔弱，但其實非常堅硬的拳法更容易贏得勝利，這便是以柔克剛的要義。不過，柔并非是一味的柔，剛猛也是如此。我方需要細致的揣摩對方用力的剛柔特點，從而結合對方的特點，把握時機，不斷進行剛柔的轉換，這樣善用時機，以柔克剛，剛柔并濟，并不會消耗很多力氣，但卻可以克敵制勝。這時候，對方已經難以取勝了，后悔也來不及。當對手處于進退兩難之境，離失敗也就不遠了，這就是剛柔并濟所帶來的效果。

3、太極拳中現代教育思想的實際應用

太極拳是我們中華民族的“文化結晶”，其已經成為名揚中外的國際品牌，受到全世界人民的歡迎?，F階段，新一輪太極拳熱潮來臨了。這樣的背景下，太極拳并非只是對身心健康有，其還是我國優秀傳統文化，更不用說太極拳所體現出的傳統文化的精髓，是一種完全符合現代社會發展需要的現代文化，太極拳文化實質上是一種與時俱進的文化。

3.1、針對性的運用現代化教學手段

將現代化教學手段應用在太極拳教學當中，最為突出的特點便是能夠直觀生動的，以畫面和精煉語言的方式展開教學。在太極拳的課堂教學當中，對于重難點的動作，教師可以運用慢鏡頭亦或者是定格的形式，一點點的展現給學生，并針對該動作的關鍵點進行細致的講解，接下來讓學生通過實踐加深領會，一直到學生真正的掌握技術要領，如此能夠充分的激發學生的學習熱情，讓太極拳教學的效果得到提升。

不僅如此，還可以通過錄像的形式，將標準動作和學生的動作展開對比，讓他們能夠明確的把握動作的標準以及時空感、肌肉用力的順序，深入了解太極拳動作的要點，讓他們的動作質量得到提升。

除此之外，還可以將錄音機用在太極拳的教學當中，在音樂伴奏之下，讓學生進行太極拳的練習，能夠提高他們大腦皮層的興奮性,對他們身體疲勞能夠帶來很大程度的緩解，還可以引導學生建立正確的動作概念，讓學生的想象力以及動作表現力得到最大程度的發揮。還可以結合音樂節奏，讓學生展開自我的肌肉調節，更科學的掌握力量的運用，感受到正確動作的要領，學生能更為高效的進行重難點動作的記憶和掌握，他們對于太極拳的內涵也會有著更深的理解，所打出來的太極拳動作能夠保持準確協調。運用這些教學手段，能夠讓學生在太極拳的學習過程中保持舒暢的心情以及振奮的精神，教學氛圍非常愉悅，學生能夠一直保持積極參與的心態，學有所成之后，他么能夠在自己充滿韻律和節奏的太極拳姿態與動作中發覺到自身的進步，這能讓他們的學習自信心變得更強。

3.2、內外相應思想的運用

在太極拳的練習中拳法與身法的運行，從表面來看，就是身軀與四肢的運動，不過太極拳家并未停止于表面的探究，他們深入的思考太極拳表面形式與身心內在的聯系，這也是內外相合思想提出的原因。太極拳練習講究內外如一，也就是人的心意和身體的動作需要保持協調一致，讓人體和精神充分結合。根據這樣的太極拳教育思想，教師在教學中也需要充分結合課內外，提升教學的效率。

在課堂教學中，教師需要設置好太極拳教學情景，讓學生置身于與太極拳相關的特定情境中，這需要具體的細節和相關的文化氛圍。在太極拳教學中，學生可以提出自己的疑惑。不僅如此，教師若想引導學生對太極拳相關知識及文化內涵展開深入理解，就需要在課余時間，帶領他們參與到真實的太極拳場景中，將課內與課外充分結合，太極拳教學必須與現實生活相結合。

例如，在廣場和公園里，有許多老爺爺打太極拳。教師需要鼓勵學生去和這些常年練習太極拳的長者展開交流。他們有著多年的太極拳實踐和經驗，必將感染學生，激發他們對太極拳的學習興趣，深化他們對太極拳內涵的理解。除此之外，教師還可以讓學生深入到現實生活中的太極拳活動中，如俱樂部以及社區的太極拳表演活動。對于學生來說，參與或觀看也是一種深刻體驗。在太極拳課堂教學中，教師還可以通過多媒體技術展示太極拳豐富的內涵和知識。教師是教學的引導者，其需要將課內和課外充分結合，讓學生全面感受太極拳蘊含的魅力。

4、總結

綜上所述，目前，我國太極拳教學仍存在許多問題。因此，有必要深入探索太極拳教學中所承載的現代教育思想，并將這些教育思想運用在實際教學當中，提高學生的主體地位，使過去單調的教學氛圍更加活躍和諧，教師在教學上需要勇于創新，與時俱進，從而有效激發學生學習太極拳的興趣，使他們身心健康成長，這對他們學習其他課程也有很大幫助。具體來說，在太極拳教學中，應以傳統教學方法為基礎，充分貫徹太極拳中的現代教育思想，激發學生學習太極拳的興趣，促使他們形成良好的太極拳練習習慣。不僅如此，學校還需要對太極拳現代教育思想的運用加強重視，優先考慮太極拳教學所需要的教師、場地、設施等，以達到太極拳現代教學的基本要求，除此之外，學校應在課余時間中，在教師的指導下去，舉行太極拳比賽，激發學生的太極拳學習熱情。