興趣引導法在青少年籃球訓練的應用研究

□耿笑（焦作市業余籃球學校 河南 焦作 454000）

籃球運動由于其自身的團隊合作魅力，以及競技精神，在國際體育賽事上享有非常高的地位和參與度。在我國同樣也有著非常多的受眾參與到這項運動中來。并且我國有許多在籃球這項運動上享譽國際的運動球員，深受國民喜愛。每年國內舉辦的CBA也是全國大多數人民非常關注的體育賽事之一。

這是一個非常好的契機，有這樣高的民眾接受度，可以為青少年籃球訓練提供更好地社會環境和社會認可度。在日常訓練中也可以更深層次的提高學員的訓練熱情。同樣的，掌握好訓練方法，使學員在日常訓練中更嫻熟的把握住練球運動的訓練技巧以及擁有更好的體能，這同時也為我國籃球運動的發展提供了優秀的后備資源。

1、興趣引導法

1.1、何為興趣引導法

所謂的興趣引導法，就是指通過學生對事物的接觸程度和認知程度使其對該項事物產生的心理接受程度。通過運用一些新穎的教學形式或者活動形式，使學生積極的參與到該事物的學習和訓練中來。那么在籃球運動中興趣引導法就是指教練通過設計多種多樣的訓練活動和游戲性質的體育競技活動，使整個教學過程更加富有趣味性，使體育訓練這個枯燥的過程變得豐富多彩。在這樣一個氛圍中使學員主動投入到訓練的氛圍中來，并逐漸變得更加具有團隊協作精神、自我控制力、獨立思考的能力和創新意識、并且可以進行自主的獨立訓練這樣一個過程?？梢哉f是事半功倍了。

1.2、興趣引導法所具備的特點

興趣引導法在籃球教學中有著非常好的效果。其主要有以下幾個特點：（1）快樂性：興趣引導法，其主要觀念就是寓教于樂。使枯燥的訓練項目變得生動起來。眾所周知，我國體育運動員的訓練生活是非?？菰锏?。每天有著非常嚴格的訓練目標和訓練任務。并且訓練項目及其單一乏味?；@球運動，由于其自身具有團隊協作的特點和娛樂性質，教練人員完全可以把握住這一點。遵照青少年貪玩愛玩的心理訴求，將每日的訓練目標和訓練任務做成一個個小游戲，使其生動起來，在游戲中完成訓練任務，那么學員不僅沒有感受到運動訓練的枯燥反而在游戲中感受到了運動帶來的快樂。這樣學員也能在每日的運動中感受到競技體育帶來的魅力，它并不像學生想象中的那樣枯燥乏味。沒有了抵觸心理，學習起來也是快樂，這樣也有利于青少年心理的健康發展；（2）教育性：青少年時期是人一生中人格養成的重要時間段，非常容易受到外界環境的影響。在這個敏感時期，對其進行正向的、積極的、陽光的性格養成引導非常重要。但是由于競技體育的特殊性，在這個時期如果不稍加注意，其非常容易在競技訓練中造成自卑、沒有自信、不愿與他人進行溝通、勝負欲過于強烈等負面的人格，這將影響其一生。而興趣引導法，所具備的教育性這一特點，就是通過游戲性質的訓練使學員之間進行積極的正向的溝通。學員之間在游戲中進行有效溝通不僅鍛煉了其語言表達能力，而且更加容易使其敞開心扉，加強其團隊協作的能力。而且游戲中的勝負欲可以得到有效控制，在整個趣味性的訓練過程中，教員也要及時發現學員性格中潛在的性格缺陷，例如過于強烈的好勝心和失敗后拒絕參加競技項目等自卑或者自負。并對其進行及時的正向引導，鼓勵其積極參與到訓練中來，通過游戲這種歡快的氛圍，使其逐漸的敞開心扉，融入到集體中；（3）靈活性：興趣訓練法具有非常重要的一點就是靈活性。其并不是按部就班的教學。也講究因材施教。興趣引導法本就是根據學員個人的興趣愛好所進行引導。那么也就是說，在學員大體興趣一致的情況下再逐個進行興趣和身體素質分析。例如有的學員身體協調性非常靈活，身體重心也比較低，也更喜歡前鋒這一位置，那么就要重點培養起這一興趣，在安排訓練項目時以前鋒的訓練科目為主，其他訓練科目為輔。有重點的進行培養，要各有所長，這樣在訓練中學員也能找到自身的發光點，更加具有自信。于此同時，當學員找到自身適合的點位，在日后的訓練中也會養成自主思考和研究的習慣，制定適合自身的訓練方法和技巧。青少年成長過程也比較快，教練人員也要根據學員的不同時期的身體變化和心理素質變化，不斷的改變訓練項目和游戲方式，以求與時俱進。

2、興趣引導法的優點

籃球運動同大多數的團隊競技運動一樣，具有非常高的團隊協作性、競技性和開放性。并且整個運動在進行中充滿著活力和勃勃的生機。對優秀人格的養成有著非常好的促進作用。而且籃球運動的主體對籃球運動本身有著非常大的主觀影響。針對這一特點，興趣引導法對青少年的籃球運動訓練有著以下幾項優點。

2.1、提高訓練興趣

老生常談的一句，“興趣是最好的老師”這是教學主題在心理上的改變，學員主動進行學習和訓練永遠要比填鴨式的教學和強迫式教學有效用。興趣引導法 在傳統教學的基礎上寓教于樂，使學員在接受和認知之初便對籃球這項運動有了好印象，那么接下來也會促進其去主動積極的探索這項運動所蘊含的更多更深層次的技巧和內容，通過這種在興趣引導下的主動積極的探寶式開發，其自身會感受到更多的樂趣和籃球運動自身帶來的魅力。這種滿足感是填鴨式教學所不能給予的。學員在不斷探索的過程中，不僅鍛煉了自身的自主思考的能力，還鍛煉了自主創造的能力。有研究表明，人們在接觸自身感興趣的事物時，其對待事物的感知能力和創造能力包括研究能力都更加持久也更加細致。也增加了其克服困難的信心和增加了自信。

2.2、調動學員的主觀能動性

興趣引導法由于其自身的特點，使得學員在學習和訓練的過程中能夠更加自主的參與到其中來。無論是訓練時娛樂性質的比賽還是正規比賽，學員能夠以一個平穩的心態去面對，并且調動起相當大的主觀能動性和自信心去贏得比賽，樹立自信心。有了獎項的鼓舞和認可后能夠擁有更大的自主性和自律性包括創造性參與到日常訓練中去。

2.3、增強團隊協作能力

在日常的游戲性質的訓練中，學員彼此相互能夠能加熟悉和具有默契。對彼此的性格和運動技巧都有了一定的了解，那么在游戲性質的競技中彼此能夠做到更加融合、磨合、配合。并在一次次的訓練中通過有效的溝通，增強彼此間的團隊協作能力。

2.4、促進主觀動機

興趣引導法可以促進青少年主觀動機的養成。青少年是處在一個活潑好動，愛玩愛鬧的一個年紀。興趣引導法通過娛樂的形式進行訓練正符合了青少年這一階段的性格特點，既不會束縛其天性的發展，又幫助了其籃球技能的養成。并且通過這種歡快的訓練方式促進了青少年主觀動機的養成，主動去選擇能夠使自己開心的正確的陽光的訓練方法。

3、興趣引導法的使用原則

3.1、針對性原則

興趣引導法在青少年的籃球訓練中具有非常好的作用，但是在應用時應遵循針對性原則。所謂的針對性原則，是指針對不同年齡階段的青少年要用不同的方法。青少年這個時間段除了是人格養成的重要時間段以外，在整個身體機能的成熟方面也是一個非常重要的時間段。這期間青少年的呼吸系統機能、身體循環系統以及各個臟器已經逐漸成熟，可以適應持久性的訓練，在教練人員要牢牢的把握住這個時間段，這個期間要不斷的調整訓練強度和方法使學員逐漸適應訓練強度，避免運動傷害的同時，使身體各個系統的機能更能習慣日常的運動訓練。并且隨著青少年的不斷成長調整整個訓練的項目和內容，使學員能夠更加的適應籃球運動的訓練。這樣有針對性的調整訓練項目，不僅有利于日常訓練任務和目標的完成，還避免了過度運動對學員身體造成的損傷，也避免由于運動傷害而導致了學員學習積極性減退等負面影響。

另外，針對性原則還指因材施教，針對學員不同的身體素質例如身高等，在常規訓練項目之外制定具有個人特色的訓練項目和方法。這樣有目的的訓練，長此以往，不僅可以使學員更加了解自身的特點進行有目標的訓練提高自主能動性外，還能加強師生之間的相互溝通與交流。使師生之間能夠達到一個很好地平衡狀態，亦師亦友，也能幫助教員更好的了解到學員的心理狀態的改變，方便教員及時給予正確的引導和幫助。極大地提高訓練質量。

3.2、多樣性原則

對于青少年的籃球運動訓練其主要目的是提高其身體素質，幫助其樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀。在運動中鍛煉其團隊協作能力和增強其抗壓能力，幫助其完成健全人格的養成。其次才是競技體育。但是我們都知道，青少年大多數處在叛逆期，比較貪玩好動，那么在日常訓練中如果出現學員不聽管教或是過于活潑好動的情況時，也需要教員有耐心，正確引導學員的心理成長。避免當眾批評、體罰、或者強制性約束等措施，以免學生出現逆反心理后，對籃球運動或是對日后健全人格的養成造成不良影響。

每個學員都有其獨一無二的一面，這就像沒有兩片相同的葉子一樣，所以在訓練中教員要注意到學員的這種與生俱來的天性，向正方向積極引導，盡量做到求同存異，使每個學員好的天性得到最大的發揮。這需要教員在訓練中加入更多趣味性訓練方法，也能夠讓學員做到自主選擇，適合自身的訓練方式。使身心得到全面的發展。

4、總結

綜上所述，興趣引導法具有的增強學員訓練積極性、調動學員的主觀能動性、增強團隊協作能力、促進主觀動機等優點不僅可以幫助青少年在籃球訓練中體會到籃球運動所帶來的魅力，還能在學員健全人格的養成這一方面提供重要的輔助作用。幫助其很好地樹立終身體育觀念，也幫助了我國青少年身體素質的提升。當然在這過程中教員充當了非常重要的一個角色，要正確的把握住興趣引導法，遵循其針對性和多樣性原則，正確引導學員進行訓練。