課前心理狀態對體育課的影響及其對策

程娟

[摘? ?要]文章通過闡述課前心理狀態對體育課堂的影響，分析課前學生的實踐活動、心理動機和選擇特點。教師可通過開展適宜的練習，吸引學生的課堂注意力，使學生形成良好的體育學習心理和精神狀態。

[關鍵詞]課前心理狀態;體育課;影響;對策

[中圖分類號]? ? G633.96? ? ? ? [文獻標識碼]? ? A? ? ? ? [文章編號]? ? 1674-6058（2019）33-0040-02

體育課前學生在實踐活動中發生的心理現象，往往會對體育課產生積極或消極的影響，如何對此加以利用，采取相應對策，值得教師認真考慮。

一、學生課前心理狀態對體育課的影響

學生運動技能的掌握，是大腦皮層興奮抑制在空間和時間上逐步協調、漸趨精確的過程，是運動知覺逐漸清晰、明朗的結果，從某種意義上說，也是建立在復雜的、連鎖的、本體感受的運動條件反射基礎上的，所以體育課的學習不可避免的會受到大腦皮層興奮程度的影響。

教學實踐已經表明，當學生在體育課堂上能夠保持飽滿的情緒時，對課堂學習內容也會更感興趣，對體育技能、運動技術的學習也就會更加充滿自信，經過一段時間的學習和鍛煉，學生的身體素質也可以得到更好的改善。反之，如果學生在課堂上對體育項目缺乏學習興趣，出現情緒低落、信心不足的現象，那么他們對體育運動技能的掌握也就會相應的延緩，甚至出現運動傷害。

例如，同一年級的兩個班，原本在班級紀律、學生素質、學習成績、健康素質、運動基礎等方面沒有太大的差異，但是由于體育課前兩個班的實踐活動不同，對課前心理狀態的重視程度有所差別，導致學生的體育學習心理存在較大差異。這時即便教師采用相同的教學方案，體育課的教學效果也會呈現較大差異。如在課前對其中一個班級的學生進行表揚、獎勵，該班學生的課堂學習情緒會更加高漲，課堂反應會更加迅速，課堂學習會更加主動，對所學內容也掌握較快。而另一個班級因前一節課進行了難度較大的物理測驗，學生的學習成績不夠理想，導致他們在課堂上的學習注意力不夠集中。由于教師在課前忽略了學生心理狀態的調試，所以學生對體育課堂教學內容的反應比較慢，有的學生甚至還沒有從上一節課比較低落的情緒中走出來。體育授課教師如果能夠針對不同班級學生的課前心理狀態，結合授課內容和教材特點，因勢利導地使學生明確學習目的，靈活開展體育教學，將學生的注意力有效集中到課堂上來，尊重學生的心理發展規律，對學生的課前心理狀態進行有效調適，那么學生在體育課堂上的學習效率必然會得到有效提升。

二、課前學生的實踐活動和心理特點

除正常文化課外，一般還有以下幾種情形可能會影響學生體育課前學習心理。

1.體育課前進行了其他課程的測驗或考試。由于文化課的測驗和考試對學生來說都是比較重要的，因此學生會出現心理緊張的現象，這對學生學習體育新動作時的心理狀態會有一定影響。一般來說，在測驗或考試中比較順利和成績預期比較好的學生，他們的心理情緒會相對興奮，在體育課堂上能夠延續良好的心理狀態和精神狀態，在做體育動作時也會更加的投入，能更好地完成學習目標;而那些在測驗或考試中不太順利和成績預期比較差的學生，則可能存在心情低落、力氣不足、信心缺失、興致不高等方面的負面情緒，在體育課堂上的學習積極性也會有所降低。因此，體育教師不僅要對學生進行相應的思想教育，還可以采取一些集中學生學習注意力的方式方法，如多做一些準備活動、適當增加練習強度等，及時對學生進行鼓勵和引導等。

2.體育課前參加了其他體育運動。這種情況下，學生由于已經進行了一定的運動，脈搏頻率已經有所提高，所以他們在體育課堂上會呈現出不同程度的身體疲勞。這時學生參加體育課堂活動，哪怕沒有進行熱身，技術動作也會比較敏捷，課堂情緒也會比較活躍，教師可以重點強調動作質量和身體姿態。同時體育教師也要考慮學生的體力情況，有效調控體育運動和技術練習的密度、運動量，避免學生因為運動過量而出現受傷的情況。

3.體育課前參加過體力勞動。學生在體育課前參加體力勞動也是常有的事情，這時體育教師要充分考慮到學生的勞動內容、勞動形式和疲勞程度等。如果課前學生的體力勞動過多，存在身體疲勞的情況，在體育課堂上就應當適當降低體育運動的強度和頻率，增加休息時間，一些較復雜的、難度較大的練習應慎重進行。體育教師在課堂上可以重點培養學生的自制力以及頑強、堅忍的意志品質等。

三、針對學生的課前心理狀態，開展能集中學生注意力的練習

如果在體育課開始之后，學生的心還在課前活動上，注意力不能很快集中，這樣的心理狀態對體育課的影響是多方面的。因此，教師要善于在課一開始，通過適宜的練習，吸引學生的課堂注意力，使學生形成良好的體育學習心理和精神狀態，為順利完成教學任務奠定良好的基礎。集中注意力的練習，多以集體方式進行，要求時間短、見效快，可采用如下練習。

1.變花樣的報數。改變常規的報數方法，可采用奇數和偶數間隔報數、從大到小的逆報數、英文字母報數等方法。通過不同的報數方式使學生集中注意力，少出差錯。

2.節奏鮮明的練習。節奏鮮明的練習需要學生高度集中課堂注意力，認真聽清教師的口令，記住動作要領，快速地做出反應，并盡可能地與其他同學保持動作節奏一致。如做各種不同步伐的交替練習，諸如齊步走與正步走、踏步與齊步、高抬腿跑與后踢腿跑的交替練習，或行進的體操練習等。對于這些節奏鮮明的練習活動，只有學生集中課堂注意力，做到技術動作整齊一致，才能實現良好的課堂教學效果。

3.變方向的練習。該練習由于有著較大的運動強度，所以可以快速集中學生的體育課堂注意力，比較適合用于下午學習階段的第一節課。具體實施過程中，體育教師可以引導學生根據信號做反方向的動作練習，如教師伸出左腳，學生向右揮臂;教師喊向左轉，學生做向右轉;還可以讓學生按信號規定做出一些具體方向性的動作，如一聲哨聲向后走，兩聲哨聲向前跑，三聲哨聲轉360度繼續向前跑等。由于練習過程中需要做出反方向、變方向的技術動作，所以學生的課堂注意力必須高度集中才能保證不出錯。但是變方向的練習時間也不宜過長，以免影響學生課堂學習熱情的持續性。

4.游戲性練習。該練習受到了學生的普遍歡迎，在課堂上具有很好的適應性，也能夠讓學生活動熱身，集中學生的課堂學習注意力。同時，不同類型的游戲性練習，往往能夠實現不同的心理調適效果。如“貼膏藥”“聽數抓人”等游戲性練習，可以讓學生有效參與到課堂活動中來，并對學生的課堂心理狀態進行有效的調適。

總之，集中學生課堂注意力的方式與方法是多種多樣的，只要教師肯動腦筋，多了解學生的學齡特征和興趣愛好，豐富課堂教學方法，就能讓體育課堂教學有良好的開端，體育教學質量也才能更有保證。

（責任編輯 柳? 紫）