論如何練就學生一副歌唱藏歌經久耐用的“好嗓子”

鐘磊

（四川民族學院，四川 康定 626000）

因先天性的高原氣候和地理環境及藏族人文風俗的影響，在藏區就流傳著這樣一句話來形容這個善歌善舞民族，“會說話就會唱歌，會走路就會跳舞”。因高原藏區地廣人稀，很多地方交通不便，所以千百年來大多通訊主要靠“吼”，于是藏族人們從小就在家長的耳濡目染下練就了一副“通道窄，聲線細”的嗓音條件，這種嗓音條件很適合歌唱藏歌，但是這種“好嗓音”條件承受力卻很弱，也就是所謂的沒有經過系統訓練過的“野嗓子”。很多學生在學習歌唱藏歌時為了追求效果，也會去模仿這種主動用嗓的狀態，以至于對嗓子造成了很嚴重的損傷，甚至無法再歌唱。在本教學課程改革項目課題中，也為了讓學生的嗓子能夠歌唱的時間更久更好，特地結合藏族學生和非藏族學生不同的嗓音條件，制定了一套練就他們一副歌唱藏歌經久耐用好嗓子的方法。

一、呼吸練習

（一）呼氣動作練習

呼氣時要慢慢呼出，保持靜靜的放松狀態，把氣息全部呼出去，呼的干凈，呼的一點都不剩余，氣息全部呼出去后，整個身體呈現前腹貼著后腰的感覺。

（二）吸氣動作練習

第一個動作目的是把氣息全部呼出，在第一個動作的基礎上，開始慢慢吸氣，用自己的雙手按住小腹部位，也就是聲樂上經常提到的丹田位置，慢慢吸氣用力把小腹部鼓起，雙手的力量要向腹部用力，反作用于丹田之上，形成一種對抗，不要猛的一下把小腹部鼓起來，從開始吸氣一直吸氣到極限，不能再吸為止，花費十五秒鐘時間，這時候不要因為難受一下松懈下來，保持吸到極限，腹部鼓起到極限的狀態五到十秒鐘，然后再重復第一個呼氣動作，方法、要求完全相同。……