武術(shù)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果的影響研究

張會(huì)濤

（鄭州工業(yè)應(yīng)用技術(shù)學(xué)院，河南 新鄭 451150）

一、武術(shù)的概念

武術(shù)是中華民族自古流傳下來的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，它在華夏大地上不斷發(fā)展壯大，其歷史淵源久遠(yuǎn)，具有鮮明的民族特色和民族風(fēng)格。武術(shù)受傳統(tǒng)文化的影響頗深，不僅技術(shù)精湛，而且具有深厚的文化內(nèi)涵。不僅如此，它的功法與中國的古典哲學(xué)，政治學(xué)，倫理學(xué)等也有密切的聯(lián)系，練習(xí)武術(shù)還可以強(qiáng)身健體，涉及到醫(yī)藥學(xué)相關(guān)的知識(shí)。目前武術(shù)項(xiàng)目在我國的發(fā)展中一直影響較大。其中影響最大的武術(shù)項(xiàng)目有刀，槍，棍，劍等，其也包括拳擊和散打等。近幾年，這些項(xiàng)目已經(jīng)被列入了大學(xué)的體育公共選修課中。武術(shù)的相關(guān)項(xiàng)目具有鮮明的民族特色和民族風(fēng)格，它是社會(huì)主義核心價(jià)值觀的體現(xiàn)，可以促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的全面發(fā)展。我國近年來大力倡導(dǎo)高校學(xué)生積極運(yùn)動(dòng)提高自己的身體素質(zhì)。人的體質(zhì)是指人身體的力量，這些力量部分是先天的力量所決定的，還有一部分是依靠后天的努力獲得。國民的身體素質(zhì)直接顯示著一個(gè)國家綜合實(shí)力的好壞，這也是體現(xiàn)一個(gè)國家國民生活條件的重要標(biāo)志。大學(xué)生作為國家未來發(fā)展的中堅(jiān)力量，其身體素質(zhì)的好壞影響著國家的發(fā)展速度。通過調(diào)查我們可以發(fā)現(xiàn)武術(shù)在我國高等院校的選修課中的受歡迎度頗高。這一現(xiàn)象也說明很多學(xué)生是喜歡武術(shù)的。另外，大學(xué)的武術(shù)協(xié)會(huì)中，堅(jiān)持訓(xùn)練的人員也非常多，武術(shù)可以幫助這些正處于青春發(fā)育期的學(xué)生培養(yǎng)出眾的氣質(zhì)和堅(jiān)實(shí)的體型，除此之外，武術(shù)還可以幫助他們舒緩動(dòng)作，陶冶情操，幫助大學(xué)生提高身體素質(zhì)，豐富校園生活。總的來說，武術(shù)是我國長(zhǎng)期流傳下來的一種傳統(tǒng)的鍛煉方法，可以在一定程度上影響鍛煉人的身體素質(zhì)。

二、武術(shù)對(duì)身體機(jī)能的影響

（一）武術(shù)對(duì)于身體質(zhì)量的影響

人體總的來說，是由人的骨骼，肌肉，毛發(fā)等所組成的。影響人類身體質(zhì)量的因素主要是身高，體重，皮的厚度等，這些可以反映人體骨骼，脂肪和肌肉等的發(fā)育情況。身高，體重是我國大學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)的必測(cè)內(nèi)容，身高，體重也是有效評(píng)價(jià)人體形態(tài)發(fā)育情況和健康狀況的重要數(shù)據(jù)。通過一段時(shí)間的武術(shù)訓(xùn)練我們可以發(fā)現(xiàn)，男生通過訓(xùn)練可以使外部形態(tài)呈現(xiàn)倒三角的良性發(fā)展。胸圍，大腿圍等可以顯著增加，皮的厚度則會(huì)減少。通過觀察我們可以發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期參加武術(shù)訓(xùn)練的學(xué)生，其肌肉纖維會(huì)變粗，變得更加堅(jiān)韌有力。骨骼，關(guān)節(jié)等也可以得到強(qiáng)化，提高關(guān)節(jié)的靈活性。學(xué)生通過器械和武術(shù)的基本動(dòng)作結(jié)合起來可以培香學(xué)生的體態(tài)和儀態(tài)，使他們的走姿和站姿變得更加優(yōu)美，生動(dòng)。這些動(dòng)作對(duì)于學(xué)生生活中的一些不良姿勢(shì)具有一定的矯正功能，比如駝背和斜肩等。另外，武術(shù)中的一些動(dòng)作可以培養(yǎng)學(xué)生的骨骼生長(zhǎng)和身體發(fā)育，也可以幫助學(xué)生們緩解長(zhǎng)期看手機(jī)落下的病癥。長(zhǎng)期聯(lián)系武術(shù)可以讓學(xué)生們勞逸結(jié)合，讓學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)的基礎(chǔ)上努力改善自己的身體素質(zhì)，使身體能夠跟上自己學(xué)習(xí)的強(qiáng)度，這也可以為學(xué)生的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）武術(shù)對(duì)于身體機(jī)能的影響

人體在有氧供給的條件下完成長(zhǎng)時(shí)間，低強(qiáng)度的工作可以提高人體的供養(yǎng)機(jī)能，也可以刺激呼吸系統(tǒng)改善人體的換氧功能。武術(shù)作為一項(xiàng)低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)呼吸者的換氧功能，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過程中，吸氣時(shí)胸廓擴(kuò)展可以提高人體的增氧功能，呼氣時(shí)胸廓壓縮可以是人體中的氧氣能夠大量的排出。從這也可以看出長(zhǎng)期練武的人，其肺活量也一定比正常人的肺活量要高。練武者在安靜狀態(tài)下的呼吸次數(shù)也一定要比正常人的呼吸次數(shù)要少。這樣可以使人體的呼吸肌得到充分的休息。人體的呼吸功能好可以減少人體心機(jī)梗塞發(fā)生的概率，可以在一定程度上改善胸腔的發(fā)育，有利于人體整個(gè)心肺功能的運(yùn)作。學(xué)生通過長(zhǎng)期的武術(shù)鍛煉可以增加身體的肺活量，改善人體中各個(gè)器官的運(yùn)動(dòng)機(jī)能。武術(shù)一般運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，可以長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，訓(xùn)練長(zhǎng)度較低的運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生們提高自己的肺活量，這也可以使學(xué)生的體質(zhì)可以得到大幅度的提高，可以增強(qiáng)人體內(nèi)的消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，這對(duì)于人體的良好發(fā)育有著十分重要的作用。武術(shù)中的一些動(dòng)作可以培養(yǎng)學(xué)生的骨骼生長(zhǎng)和身體發(fā)育，也可以幫助學(xué)生們緩解長(zhǎng)期看手機(jī)落下的病癥。長(zhǎng)期聯(lián)系武術(shù)可以讓學(xué)生們勞逸結(jié)合，讓學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)的基礎(chǔ)上努力改善自己的身體素質(zhì)。

（三）武術(shù)對(duì)身體素質(zhì)的影響

學(xué)生的握力指數(shù)可以反映人體的綜合力量和素質(zhì)，這也可以間接的反映人體的健康情況。檢測(cè)學(xué)生的握力也是大學(xué)生健康質(zhì)量檢測(cè)的重要內(nèi)容決定人的握力大小的主要是人的前臂和手部肌肉的力量，握力的大小可以在一定程度上體現(xiàn)人體肌肉的總體力量。武術(shù)運(yùn)動(dòng)一般考驗(yàn)的是人體的協(xié)調(diào)性和靈活性的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練者用拳棒，劍進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的過程中，需要依靠整個(gè)手部的力量以及手指的靈活性。這也在一方面說明長(zhǎng)期的練習(xí)武術(shù)可以提高人的手部力量。在大學(xué)生的體側(cè)中，還有一項(xiàng)重要的操作就是立定跳遠(yuǎn)，立定跳遠(yuǎn)主要是考驗(yàn)人下肢的爆發(fā)力和肌肉的彈跳力，這對(duì)于人一瞬間的爆發(fā)力有著很強(qiáng)的要求。通過一段時(shí)間的調(diào)查我們可以發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的武術(shù)訓(xùn)練可以增強(qiáng)學(xué)生的下肢力量，這也可以在一定程度上減少學(xué)生的體側(cè)壓力。學(xué)生們?cè)诮?jīng)過長(zhǎng)期的訓(xùn)練后，其的靈敏度和耐力值都得到了很大的提高。它也可以綜合反映出學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)機(jī)能，也能在一定程度上提高學(xué)生的心血管機(jī)能和肌肉的耐力，同時(shí)也可以提高學(xué)生呼吸系統(tǒng)的能力。學(xué)生們經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的武術(shù)鍛煉可以使學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)得到大幅度的提高，這也說明學(xué)生的肌肉力量和身體素質(zhì)得到了顯著的提高學(xué)生通過器械和武術(shù)的基本動(dòng)作結(jié)合起來可以培香學(xué)生的體態(tài)和儀態(tài)，使他們的走姿和站姿變得更加優(yōu)美，生動(dòng)。這些動(dòng)作對(duì)于學(xué)生生活中的一些不良姿勢(shì)具有一定的矯正功能，比如駝背和斜肩等。另外，武術(shù)中的一些動(dòng)作可以培養(yǎng)學(xué)生的骨骼生長(zhǎng)和身體發(fā)育，也可以幫助學(xué)生們緩解長(zhǎng)期看手機(jī)落下的病癥。長(zhǎng)期聯(lián)系武術(shù)可以讓學(xué)生們勞逸結(jié)合，讓學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)的基礎(chǔ)上努力改善自己的身體素質(zhì)，使身體能夠跟上自己學(xué)習(xí)的強(qiáng)度，這也可以為學(xué)生的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

三、結(jié)論

（一）參加武術(shù)訓(xùn)練的影響

長(zhǎng)期參加武術(shù)訓(xùn)練可以使人體的身體形態(tài)得到良性的發(fā)展，可以在一定程度上改善人體的身體機(jī)能，使練習(xí)者的胸圍和大腿圍都得到顯著的增長(zhǎng)，降低人體皮的厚度，這樣可以增強(qiáng)學(xué)生肌肉的柔韌性，增強(qiáng)聯(lián)系者的肌肉力量。長(zhǎng)時(shí)間的武術(shù)訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的骨骼生長(zhǎng)和身體發(fā)育，也可以幫助學(xué)生們緩解長(zhǎng)期看手機(jī)落下的病癥。長(zhǎng)期聯(lián)系武術(shù)可以讓學(xué)生們勞逸結(jié)合，讓學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)的基礎(chǔ)上努力改善自己的身體素質(zhì)，使身體能夠跟上自己學(xué)習(xí)的強(qiáng)度，這也可以為學(xué)生的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。幫助學(xué)生得到更好的發(fā)展機(jī)會(huì)。

（二）武術(shù)訓(xùn)練對(duì)人體機(jī)能的影響

長(zhǎng)期的武術(shù)訓(xùn)練可以完善人體的身體機(jī)能，這樣可以使人體的呼吸肌得到充分的休息。人體的呼吸功能好可以減少人體心機(jī)梗塞發(fā)生的概率，可以在一定程度上改善胸腔的發(fā)育，有利于人體整個(gè)心肺功能的運(yùn)作。學(xué)生通過長(zhǎng)期的武術(shù)鍛煉可以增加身體的肺活量，改善人體中各個(gè)器官的運(yùn)動(dòng)機(jī)能。這樣可以減少學(xué)生患心血管疾病的概率，幫助學(xué)生改善體質(zhì)，提高人體的消化系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)和各種身體機(jī)能，幫助人體激發(fā)強(qiáng)能，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，幫助學(xué)生改善自身的身體素質(zhì)。

（三）長(zhǎng)期的參加武術(shù)訓(xùn)練可以鍛煉學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)

我們常說的身體素質(zhì)有力量素質(zhì)，耐力素質(zhì)和靈敏素質(zhì)，這些素質(zhì)有的是先天獲得的，還有一些卻要依靠后天的鍛煉才能獲得。這些素質(zhì)在學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間的武術(shù)訓(xùn)練后都能得到提高，學(xué)生通過舞棍和劍可以提高自己的手部力量，通過練習(xí)散打和太極可以提高自己的腿部力量。另外，學(xué)生通過這種低強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)也可以刺激呼吸系統(tǒng)改善人體的換氧功能。武術(shù)作為一項(xiàng)低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)呼吸者的換氧功能，練武者在安靜狀態(tài)下的呼吸次數(shù)也一定要比正常人的呼吸次數(shù)要少。這樣可以使人體的呼吸肌得到充分的休息。人體的呼吸功能好可以減少人體心機(jī)梗塞發(fā)生的概率，可以在一定程度上改善胸腔的發(fā)育，有利于人體整個(gè)心肺功能的運(yùn)作。

四、結(jié)束語

總之，通過實(shí)驗(yàn)觀察我們可以看出長(zhǎng)時(shí)間的武術(shù)訓(xùn)練可以改善學(xué)生的身體素質(zhì)，幫助學(xué)生提高各項(xiàng)身體機(jī)能，培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)。使學(xué)生從生理和心理上得到質(zhì)的提高。長(zhǎng)期的武術(shù)訓(xùn)練可以鍛煉學(xué)生的身體，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，豐富學(xué)生的校園生活。