越老越多疑怎么辦

張雷春

人老多疑是很常見的心理變化，即便一件小事，也能讓老人琢磨、猜忌很久。那么，導致老年人疑心病重的原因是什么呢？這主要與生理的變化、人際交往的變化以及身體老化有關。

生理的原因??? 年齡大了，視力和聽力漸漸下降，這時候，老人聽到的、看見的不如以前多，也沒那么準確，因此容易多疑。

人際交往的原因??? 退休之后，在社會中的角色變化了。從前工作中會接觸很多人，現在接觸得少，如果老年人心態調整得不好，就容易覺得自己“沒用了”，進而慢慢開始多疑。

身體老化的原因??? 隨著年齡越來越大，性格方面的一些特點會變得明顯。可能年輕的時候比較多心，到了老年就容易變化為多疑。

那么，老人多疑要怎么辦呢？

1.客觀理智地分析自己的懷疑是否正確。許多疑心病患者常常喜歡主觀地去判斷人或事物，并且放任自己的情緒以及不健康的心理狀態持續惡化下去，這不僅會影響自己，也可能會影響到別人。正確的做法應該是客觀理智地去看待、分析身邊的人及事物，用理性去思考并省察自己隨意的猜疑是否正確。

2.加強與人溝通及交流。許多人只是因為自己對懷疑的對象了解太少而產生不信任，這時應當主動與人溝通交流，并在恰當的時機坦白自己心中的疑惑，打破僵局、消除誤會，去了解并真正認識對方。

3.可以通過自我暗示的方法，達到緩解疑心病的效果。其實大部分疑心病是因為自己反復在內心中自我暗示而引起的，疑心病患者在產生懷疑時，常在心中不由自主地問自己“他這個舉動是什么意思？他是不是想對我不利？”而在這樣想的時候，內心中已經形成了一種不健康的情緒與心理。這時我們可以反過來再利用自我暗示的方式，來打消這些疑慮，例如閉上眼去反駁自己心底的那些聲音“他一定不是故意的”“懷疑別人是不好的行為”。反復默念幾遍，可有效緩解心中的疑慮。

4.保持良好的、積極樂觀的心態。還有部分疑心病患者主要對生活、社會抱有一種懷疑的態度，這些人大多悲觀，喜歡用消極的心態看待事物，一貫認為所有人都自私自利、不懷好意。建議這類疑心病患者要多出門走走，感受陽光、大自然或塵世間的美好，空閑時可以閱讀一些描寫美好事物的書籍，充實自己的生活，使自己精神上感到滿足，這樣便可以逐漸緩解疑心病了。