《養(yǎng)老奉親書》中的夏季養(yǎng)生要點(diǎn)

楊吉生

《養(yǎng)老奉親書》是我國現(xiàn)存的早期老年病學(xué)專著，為宋代名醫(yī)陳直所撰。此書根據(jù)易學(xué)“天人合一”的觀點(diǎn)，提出“順時(shí)應(yīng)季”的養(yǎng)生方法，對現(xiàn)代老年保健仍有指導(dǎo)意義。現(xiàn)將夏季養(yǎng)生要點(diǎn)介紹如下：

夏之日，萬物生長，蕃茂秀麗，人的心火相對旺盛。此期的老年人，應(yīng)保持情志愉悅，心氣充沛，神氣充足，切戒急躁發(fā)怒。常做“呵”氣功，即吸氣以腹?jié)M為度，徐徐吐出，反復(fù)20次，可疏肝養(yǎng)心，不致郁而生火。

夏日的飲食，宜少苦多辛，以助肺氣平心火，免致火旺刑金而見血證咳喘：食物宜溫軟，忌涼硬;渴時(shí)飲綠豆湯，體健者可少進(jìn)瓜果，慎防過食肥甘厚味以致滑泄不止。

避暑時(shí)，宜在虛堂凈室、傍水木蔭處，而走廊過道、窗前檐底則易感虛邪賊風(fēng)。避暑應(yīng)防久眠不起，否則會導(dǎo)致濕邪滯留致而見神昏體乏的陰暑癥。