形體訓練在女大學生形體美塑造中的作用

李輝

摘 ?要：對于大學階段的女生而言，她們與生俱來對于形體美的追求要明顯高于男性學生，而科學、有效的形體訓練不僅能夠有效的提升學生身體與心理的完善，同時也能夠充分的結合現有學科知識來為廣大大學女生打開一扇全新的認知大門的同時，為每一名大學女生在未來的發展過程中能夠得到綜合發展而奠定基礎。

關鍵詞：形體訓練 ?女大學生 ?形體美 ?塑造 ?作用

中圖分類號：G642 ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ?文章編號：1672-1578（2019）11-0028-01

作為青春、活力與智慧的群體代表，新時期下的高校女大學生不僅在個人形體訓練的過程中能夠有效的收獲自身姿態的美好，同時也能夠在鍛煉體魄、提升個人魅力的同時擁有一個良好的外在形象，這不僅是女性生理與心理所決定的，同時也充分代表著這個社會的發展與進步。

1 ? 訓練對于女大學生形體塑造的重要作用

1.1 科學規范的形體訓練有助于學生擁有健康的身體

現階段中國女大學生的平均年齡在18周歲—23周歲之間，這個年齡段的女學生其身體發育狀態通常都呈后期態勢，這同樣也是身體與心理趨向于成熟的關鍵時期。在這個階段開展科學而又規范的形體訓練不僅能夠對女大學生自身的體質進行有效增強，同時也能夠最大程度上提升個人身體的靈活程度以及柔韌性。對于一些有氧運動而言，更是能夠通過對女大學生腹部、肩部、腿部的訓練來實現整體身體機能的提升，確保各項營養物質能夠得到良好、有效吸收，為擁有一個健康的體魄而提供保障。

1.2 有效的形體訓練有利于促進學生健康心理發展

一個人的成功并不僅僅在于個人專業水平的高低，很多情況下也關系到其自身的心理健康水平。特別是在大學階段的女學生，其自我意識要明顯強于男生以及其他階段的學生，所以在這個關鍵事件，高校必須要通過正確的引導來鼓勵女大學生能夠通過對自我的認知和探索來逐步走向獨立和健全。而有效的形體訓練則是能夠從本質上實現大學生身體與心理雙方面的健康發育，最終通過良好的形體訓練來實現最終的既定目標。

1.3 形體訓練能夠有效培養女大學生良好的氣質

對于女大學生而言良好的形體可以通過相關的形體訓練活動來實現，而在這個訓練的過程中每一名女大學生也可以在潛移默化中逐漸對個人的氣質進行提升，特別是在進行訓練的時候隨著悠揚的音樂、舒緩的動作都可以對個人的風度與內在涵養進行完美提升，一旦女大學生能夠充分的結合日常訓練和專業的形體訓練展開練習，那么也就會在一段時間內便會發現個人精神面貌、氣質形態以及內在感官都會得到整體提升。

2 ? 女大學生形體美塑造過程中開展形體訓練的手段

2.1 充分結合女大學生的特點展開形態訓練

新時期下的高校女大學生在形體訓練的過程應當充分考慮到女性自身所存在的特點，結合其表現張力、表現能力打不通來設計出與之相匹配的動作來，而這類動作的設計過程中必須要突出內在的精益求精，不僅能夠讓每一名女大學生都能夠享受到每節形體訓練課程的快樂，同時也能夠在她們年輕的心靈中樹立起形體課程訓練是一種美好與快樂的享受。相信在這種思想的作用下，每一名高校女大學生都能夠積極的投身于這項活動中，在短時間內掌握更多的動作技能，最終對學生的形態美與身體美起到積極的促進作用。

2.2 通過適當的背景音樂激發學生都給形態美意識

作為舞蹈形體課的核心靈魂，同樣良好的形體訓練也是帶給女學生美的根源。所以在進行形體訓練的過程中必須要通過選擇一些音樂節奏、訓練舞種、音樂風格迥異的資料，在配合不同音樂節奏與背景的同時保持肢體語言和音樂情感的高度一致，讓每一名女大學生在體驗形體訓練之美的同時將個人的身體協調能力變得更加具有感染力。

2.3 從多種教學手段入手提升學生對于形態美塑造的信心

對于廣大高校女大學生而言，一小部分的學生在進行形體學習的過程中并沒有足夠的自信心，在這種情況下教師不妨通過多種教學手段與表演方式融合的方式來進行授課，最大程度上讓每一名女大學生都能夠感受到自己身體變化的過程，在減少自卑情緒的同時更加喜歡參與到形體的訓練過程中來。

3 ? 結語

綜上所述，新時期、新背景下的形體訓練在女大學生形體塑造的過程中發揮著十分重要的作用。每一名教師都應當充分結合女大學生的發育特點來將形體課程的教學內容、背景音樂以及授課手段來展開多元化的教學，通過對女大學生的形體審美取向來為她們樹立正確而又健康的審美觀，避免一些不良信息傳播過程中所帶來的負面影響，發揮形體訓練在高校女大學生形體美塑造過程中的重要作用。

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