體育鍛煉對大學生人際關系的影響

鄭 玥，張智鍇， 朱 昊 ，朱 濤

(1.揚州大學 體育學院，江蘇揚州 225009；2.常州市第三中學，江蘇常州 2130172)

健康是指人的身體、心理、社會適應和道德均處于完美、良好的和諧狀態[1]。人際關系是社會適應的核心內容之一，它是指人與人在相互交往的過程中產生的一種心理距離和聯系，反映了個體或團體尋求滿足需要的心理狀態[2]。不良的人際關系則常常讓人處于郁悶、焦慮等負面的情緒之中，導致個體社交能力下降、合作意識降低、歸屬感減弱，個體甚至會出現反人類、反社會的失控行為[3-4]。良好的人際關系有助于提升人的主觀幸福感,促進大學生身心的成長,最終促使大學生更快速的獲得學業上、生活上和事業上的成功。大學生人際關系發展不僅關系到其自身心理健康狀況，也關系到社會未來人才的質量。可見，促進大學生人際關系的發展有著重要的現實意義。

規律性的體育運動能夠促進人的身心健康發展，已經在社會上得到了廣泛的認可[5-6]。體育鍛煉可以緩解人際關系敏感因子，近年來研究發現，中等及高鍛煉水平大學生主觀幸福感水平好于低等鍛煉量大學生，且鍛煉時間、頻率及強度與大學生的主觀幸福感呈正相關關系[7]；在一般自我效能感方面, 中等運動量的身體鍛煉效果對大學新生效果最好，并有顯著作用[8]；又有研究發現，主觀幸福感、自我效能與人際人際關系各維度存在極其顯著負相關，即人際關系可以顯著預測主觀幸福感和自我效能[9-10]。國外學者Sanders通過問卷調查收集了高中生的運動習慣、與父母和同齡人的關系等，也得到了相同的結論：運動水平高的學生擁有更好的人際關系[11]。這些研究結果為我們理解和進一步地研究體育鍛煉作為改善人際關系的一種有效手段提供了研究基礎。但這些研究存在不足之處:缺少在同一研究中考察體育鍛煉和人際關系之間的“劑量效應”，即體育鍛煉強度、時間和頻率等。

綜上所述，本研究既在以往研究的基礎上，以在校大學生為研究對象，試圖系統地探究大學生體育鍛煉與人際關系之間的關系，力求指導大學生們以參與體育運動為手段，進而改善其人際關系提供理論依據。

1. 研究對象與方法

1.1 研究對象

選用整群抽樣的組織方式，對某本科高校一年級共280名學生進行問卷調查，現場發放并回收問卷 280份。審核后最終獲得有效問卷265份，有效率為91%。其中男生103名，女生162名；獨生子女100名，非獨生子女165名；農村生源165名，城市生源100名；所有調查對象均在測評之前從主試處獲悉本次調查的目的，并同意完成本次測評。施測過程中統一指導語要求受測者獨立答卷，對調查問卷的每項問題根據實所情況做出獨立的判斷，不得與他人討論或受他人影響/影響他人。

表1 不同性別大學生體育鍛煉與人際關系得分比較(X±S)

表1 不同性別大學生體育鍛煉與人際關系得分比較(X±S)

人口統計學指標人數統計值強度時間頻率交談方面交際與交友方面待人接物方面同異性朋友交往總分性別男1032.3±1.002.52±1.242.63±1.012.40±1.603.04±1.771.27±1.552.00±1.668.71±4.78女1622.03±0.872.19±1.042.56±1.022.54±1.653.54±1.791.33±1.031.13±1.039.00±4.45t值2.252.300.54-0.71-2.240.821.13-0.49p值0.030.030.020.590.480.410.260.62是否獨生子女是1002.01±0.912.27±1.202.61±1.042.35±1.713.02±1.751.19±1.111.61±1.438.17±4.61否1652.23±0.942.35±1.102.58±1.002.57±1.573.55±1.801.18±1.342.02±1.549.32±4.51t值0.06-0.520.27-1.07-2.320.05-2.15-1.99p值0.960.600.790.290.020.960.030.05生源地城市1002.14±1.032.27±1.202.61±1.042.35±1.713.02±1.751.19±1.101.61±1.438.17±4.61農村1652.13±0.872.35±1.102.58±1.002.57±1.573.55±1.801.18±1.342.20±1.549.32±4.51t值0.06-0.520.27-1.07-2.320.05-2.15-.1.99p值0.960.600.790.290.020.960.030.05

1.2 測量工具

1.2.1 《人際關系綜合診斷量表》：該量表由鄭日昌等編制[12]，包括交談方面、交際與交友方面、待人接物、同異性朋友四個維度，每個維度7題，共有 28道題目，每道題目選擇“是”得1分，選擇“否”得0分，滿分28分。各維度得分越高人際關系情況越差，最終總分得分在0-8分之間表示總體人際關系 “良好”, 在 9 -14分之間表示總體人際關系“存在一定困擾 ”, 在 15 -28分之間表示總體人際關系“存在嚴重困擾”，即也是得分越高人際關系情況越差。該量表具有較高的信效度，使用廣泛。

1.2.2 《體育活動等級量表》：該量表由梁德清等[13]修訂，僅鍛煉時間、鍛煉強度、鍛煉頻率3個條目，采用1-5的五級計分。鍛煉量=鍛煉強度×(鍛煉時間-1)×頻率，滿分100分，量表得分劃分成小運動量≤19分，中等運動量為20-42分，大運動量≥43分。該量表具有較高的信效度。

1.2.3 統計學處理

所得數據均采用SPSS20．0 進行統計分析。首先，通過獨立樣本 t 檢驗分析體育鍛煉及人際關系性別、獨生子女和生源地差異，然后采用相關分析及回歸分析探究大學生人際關系與體育鍛煉之間關系。

2. 研究結果

2.1 大學生體育鍛煉與人際關系的基本特征

大學生體育鍛煉得分與人際關系得分分別為7.04±2.33和8.88±4.57。依據該量表的評分標準可知，大學生體育鍛煉得分處于中等水平，大學生人際關系得分處于中等偏上水平。

經檢驗發現，男生體育鍛煉各維度得分均高于女生(P值均<0.03)，不同性別大學生在人際關系各維度差異無統計學意義；獨生子女交際與交友方面、同異性朋友交往方面和人際關系總分均低于非獨生子女(P值均<0.05)；來自農村的大學生交際與交友方面、同異性朋友交往方面和人際關系總分均高于來自城市的大學生(P值均<0.05)。

2.2 大學生育鍛煉與人際關系的相關分析

表2表明，男大學生鍛煉強度、鍛煉時間均與同異性朋友交往、人際關系總分呈負相關，鍛煉時間與待人接物呈負相關，鍛煉頻率與總分呈負相關；女大學生鍛煉時間與交談、交際與交友、人際關系總分呈負相關；其他維度相關均無統計學意義。

表2 不同性別大學生體育鍛煉與人際關系的相關系數(r值)

注：*P<0.05,**P<0.01

2.3 大學生體育鍛煉與人際關系的回歸分析

以體育鍛煉為預測變量，人際關系為校標變量對男、女大學生分別進行回歸分析。結果表明，男大學生鍛煉頻率可以預測交談方面，解釋男大學生交談方面總變異的6%；女大學生鍛煉強度可以預測交談方面、交際與交友方面，分別解釋女大學生鍛煉強度的總變異4%和5%；待人接物方面、同異性朋友交往和總分不能預測體育鍛煉的三個維度。

表3 男女大學生體育鍛煉與人際關系的回歸分析

3. 討論

調查顯示，大學生體育鍛煉得分與人際關系得分分別處于中等水平與中等偏上水平，不同性別大學生在人際關系各維度差異無統計學意義，這與以往研究結果不同[14]。前人選取大一至大四學生為研究對象發現，人際關系困擾總得分及其各維度得分在性別上存在顯著性差異，女生在總分及各維度上的得分顯著低于男大學生，且該研究還發現，將年級作為自變量進行多因素方差分析，各年級在人際交往各維度上有顯著性差異，所以，造成結果性別上差異可能與研究對象有關。

男生體育鍛煉的強度、時間、頻率均高于女生，獨生子女人際關系好于非獨生子女，城市大學生人際關系優于農村大學生，這一結果從以往研究結果一致，并從中得到了支持[15]。

本研究結果表明，女大學生鍛煉時間可以正向預測交談、交際與交友和人際關系總分。張黎研究發現[16]，通過熱身游戲、增加身體接觸等可以增進宿舍間的人際關系。體育鍛煉有時似乎并沒有過多言語上的交流，但一個眼神、一個動作都是在無形的交流，每次鍛煉的時間越長，默契的培養也就越充分，在這一過程中，個體能夠逐步提升自己的人際交往水平也不足為奇。以往研究結果顯示[17-18]，體育鍛煉可以提升人的心理健康水平，但并未考察鍛煉時間對人際關系各維度的促進作用。因此未來在全面探明體育鍛煉與人際關系之間的關系時，應重視鍛煉時間對女大學生人際交往的預測功效研究。

本研究發現，鍛煉頻率是男大學生交際與交往維度每次的預測指標，表明當個體認為鍛煉行為與其交際與交往完全融合后，就更有可能增加鍛煉的次數。這正好與心理學中的“霍桑效應”[19]不謀而合，個體在鍛煉的過程中意識到自己正在被關注或者觀察的時候，就會刻意的改變自己的某些行為或者交際與交談方式，被關注和觀察的次數越多，就越容易改變個體的交際與交談方式，從而引起人際關系水平的提高。但研究又發現，只有交際與交往維度是鍛煉頻率的唯一預測變量，可能是由研究被試自身鍛煉行為特點所決定的。毫無疑問，經常鍛煉的個體能感受到鍛煉所帶來的身心益處，因此，經常鍛煉者能更久的維持一個好的心理狀態。

陳曉慧研究發現[20]，人際關系中的師生關系、同伴關系質量對社會適應中的不同適應類型具有顯著的預測作用。體育鍛煉可以提升大學生的人際關系，這也伴隨著大學生社會適應能力的提高，可以使大學生更好的順應環境、調控自我或改變環境，最終達到身體、心理、社會適應和道德均處于和諧的健康狀態。

綜上所述，盡管本研究結果為進一步理解大學生體育鍛煉與人際關系之間提供了研究依據，但由于鍛煉行為測量采用自我報告的形式，很難對鍛煉強度等作出客觀評價，因此，未來研究應更加規范關于鍛煉行為的測定。

4. 結論

4.1 體育鍛煉是提升大學新生人際關系的有效手段

4.2 鍛煉時間越長，女大學生人際關系越好