淡泊寧靜壽者康

趙德貴

“逢人借問留春術，淡泊寧靜比藥好”

中醫學認為，“神”是身體健康與生命的根本，“神”若散，身體就會受到影響，而“淡泊寧靜”正是“守神”、“養神”的一種方法。淡泊寧靜的思想源于古代的道家思想，道學養生專家們認為，精神上的波動容易勞心勞神，導致健康受損，只有清凈養神才是長壽之道。在《莊子》中就有寧靜養神的記載：“平易恬淡，則憂患不能人，邪氣不能襲，故其德全而神不虧。”就是說平易恬淡的精神能夠對抗外界的邪氣，維護健康。是維持身心健康的良藥，正如《老子》所云：“曠兮其若谷。”生活在社會中的人，其最大的欲求莫過于名和利，因此若能淡泊名利，就能“恬淡虛無”而“虛懷若谷”，就能心神得養而“神明形安”，自然就可健康長壽。古今很多知名的中醫學者本身就是養生家，他們深諳《經》（《黃帝內經》）旨，恪守古訓，或淡泊于名，深居簡出;或輕視于利，救厄解困;或獨處深山，采藥煉丹;或顯居于市，卻埋頭行醫。這樣遠離名場利海，潔身自好，醫學造詣既深，長壽隨之亦得。但一般的人在日常生活中如何才能做到“恬淡虛無”呢？

人非圣賢，孰能無情。何謂“情”？由陰陽二氣相互感應，不通過人為的加工而自然生成從本性生出來的喜怒哀樂，就叫做情。中醫將人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，稱為“七情”。七情調攝得當，人則心神康泰，若七情太過，則成為致病之源。長壽的要訣在于平衡，淡泊、寧靜是心理、生理上的最大平衡。心平氣和利于長壽，七情突發傷于心。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，隨客觀情況變化接踵而來，七情失調，心神則難平和。要懂得喜過則傷心，怒過則傷肝，憂過則傷肺，思過則傷脾，恐過則傷腎的道理。

淡泊、寧靜，就是簡單，簡單即富，簡單即福。人往往把人生想的太復雜，欲望太高。如果把貪念縮小一圈，欲望減掉一半，人生不就好了一倍了嗎！古人云，“養心莫善于寡欲”。延安時期，愛國將領續范亭見到朱德，沒想到身經百戰、威震敵膽的八路軍總司令竟粗布衣衫，像個莊稼漢，發出“時人未識將軍面，樸素渾如田家翁”的感慨。面對蕪雜的物質世界，淡泊、寧靜是一種處世態度，更是一種人生修養。

現代研究表明人處于淡泊、寧靜、愉悅、超然灑脫之時，腦內可分泌大量的“腦內嗎啡”，這種由二十多種內啡肽組成的神奇激素具有強大的鎮痛、鎮靜，提高機體免疫力，促進疾病（包括癌癥）自愈的作用。

可見，如能將淡泊寧靜作為養生之道，可使你自然而然的進入“無心插柳柳成蔭”的康壽境界。

編輯：修遠 xdyszzsb@sina.com