護(hù)嗓要有方

Flora

有很多職業(yè)需要長期用嗓，比如播音員、售貨員、教師、歌手等等。哪些養(yǎng)護(hù)嗓子的方式是正確的，哪些又是完全無效，反而會帶來健康隱患的呢？

我們依靠什么發(fā)出聲音？

A.喉咽 B.聲帶 C.喉咽+聲帶 D.喉咽+聲帶+胸腔

正確答案：D

人發(fā)聲音要借助喉嚨，是重要的發(fā)音器官，是下呼吸道的門戶，是由軟骨構(gòu)成的支架與聲帶、室?guī)ЫM成的。呼吸是發(fā)聲的動力，而聲帶則類似琴弦。發(fā)音的時候，首先由肺呼出氣體沖擊聲帶，再經(jīng)過喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鳴作用，加上唇齒的協(xié)調(diào)運(yùn)動配合而形成悅耳的音調(diào)。音調(diào)的高低依賴于聲帶的振動頻率，而那些頻率又取決于聲帶的張力、長度、薄厚等因素。女性的嗓音比男性的嗓音高很多，因為女性和兒童的聲帶較短。因此聲帶越短就意味著音調(diào)越高。

聲帶是由什么構(gòu)成的？

A.肌肉? B.韌帶? C.黏膜? D.上述所有

正確答案：D

聲帶又稱聲壁，是發(fā)聲器官的主要組成部分，位于喉腔中部，由聲帶肌、聲帶韌帶和黏膜三部分組成，左右對稱。聲帶的固有膜是致密結(jié)締組織，在皺襞的邊緣有強(qiáng)韌的彈性纖維和橫紋肌，彈性大。兩聲帶間的矢狀裂隙為聲門裂。平靜時聲門是打開的，即兩片聲帶處于松弛的分離狀態(tài)。發(fā)聲時喉肌內(nèi)外同時收縮，兩片聲帶隨著音頻的升高拉緊、拉長、靠攏，得到不同的音高。

以下說法正確的是？

A.做手術(shù)可以改變音色? B.習(xí)慣性清嗓可以保持聲音洪亮? C.嗓子不舒服可以用熱氣熏一下? D.上述所有

正確答案：C

聲帶是先天的，音色并不能通過后天的手術(shù)來改變。如果出現(xiàn)了聲帶的病變，聲帶小結(jié)，聲帶息肉等情況，可能會出現(xiàn)聲音嘶啞，這種情況下需要進(jìn)行手術(shù)治療。很多人可能經(jīng)常用清嗓這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷。如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。

下列護(hù)嗓方法錯誤的是？

A.嗓子啞多含薄荷糖或潤喉片? B.壓低聲音說話 C.含一片梨睡覺能護(hù)嗓? D.嗓子不舒服就喝胖大海

正確答案：ABCD

不要說悄悄話和不要大聲喊叫一樣重要，刻意壓低音調(diào)反而更傷聲帶，因為聲帶的用力方式不對，可以小聲說話但不要壓低聲音講悄悄話。含薄荷糖或者潤喉片會讓口水分泌量增多，對咽喉起到潤滑作用。但經(jīng)常吃含片會導(dǎo)致惡性循環(huán)，一旦不含，咽喉就不舒服。另一方面，含薄荷糖或者潤喉片能讓咽喉發(fā)涼，雖然當(dāng)下可以讓人感覺舒服，但會刺激咽喉，聲帶更容易出問題，特別是嗓子本身有問題的病人。正確的做法是喝少量溫開水，對聲帶具有滋潤和保護(hù)作用。梨只有吃下去才發(fā)揮護(hù)嗓功效，營養(yǎng)成分才會被吸收。而且當(dāng)我們嘴里含著東西時，會不自覺地分泌唾液，睡覺時很容易就會被嗆到，且有吞咽窒息危險。大量服用胖大海來護(hù)嗓也是不可取的，很多人嗓子不舒服都喜歡泡服胖大海來緩解，其實導(dǎo)致咽喉不適的原因有很多，如果不辨病因、不分體質(zhì)而長期喝胖大海定會對健康產(chǎn)生不利影響。臨床上，胖大海可以用于急性咽炎、扁桃體炎，但對聲帶小結(jié)、聲帶息肉、聲帶閉合不全、煙酒刺激過度等引發(fā)的音啞則完全沒有效果。況且“是藥三分毒”，胖大海長期飲用會給肝腎造成負(fù)擔(dān)，可能引起脾胃虛弱，導(dǎo)致腹瀉、飲食減少、胸悶、身體消瘦等副作用，腸胃不好的人會表現(xiàn)得更明顯。因此，連續(xù)喝胖大海茶不宜超過7天。

如何才能保護(hù)好嗓子？

A.減少用嗓頻率? B.鍛煉身體? C.經(jīng)常用鹽水漱口? D.進(jìn)行發(fā)聲練習(xí)

正確答案：ABD

想保護(hù)好嗓子，就應(yīng)該注意以下幾個方面。加強(qiáng)體育鍛煉，保持睡眠充足，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對上呼吸道感染的抵抗能力;避免用嗓過度，特別是酒后、感冒后或咽喉炎癥時，避免大聲喊叫或長時間說話，以免形成聲帶小結(jié);少吃刺激性食物，過度，禁煙酒;多喝水，讓咽喉部位一直保持濕潤狀態(tài);及早治療急性咽喉炎，避免轉(zhuǎn)成慢性咽喉炎，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用治療的藥物，不要聽信偏方。用鹽水漱口不僅起不到治療和緩解咽喉炎的作用，還可能會刺激到呼吸道導(dǎo)致患者出現(xiàn)咳嗽的情況。但清咽潤喉的藥物只能治標(biāo)，治本還必須采用科學(xué)的發(fā)聲方法。需要使用腹腔運(yùn)動產(chǎn)生的氣流來促使聲帶發(fā)出聲音，不能光靠嗓子硬喊。