健康答人

Q為什么西方人發(fā)燒要用冰塊，甚至泡在冰水里，中國人卻要捂被子呢？

張med

人是恒溫動物，各種酶的最適工作溫度在37℃～42℃之間。當有病原體入侵，正常人體都大多數都會發(fā)熱，這就是要讓酶“工作得更有效率”以便清除病原體。蓋被子對這個過程是否有害呢？難說！第一，蓋被子以后，如果出汗，那么體溫會維持平穩(wěn)或者下降（汗液蒸發(fā)帶走熱量），這個時候的本質是體溫到達了體溫調節(jié)中樞的調定點，所以不需要那么多熱量了，于是機體就出汗了;第二，蓋被子后如果不出汗，體溫會升高，升高到什么程度呢？這要看體溫調節(jié)中樞的調定點在什么水平。也就是說，如果體溫調定點在較高水平，比如39℃，那么機體就被認為溫度不夠，需要產熱，這個時候有兩種情況，如果不給病人保暖或補充外源性熱量（比如喝熱水或者蓋被子），那么機體就會自救（寒顫，通過骨骼肌的收縮產熱），這會增加機體氧耗量，對機體不利！如果蓋被子或喝熱水熱湯則可能避免或減少病人寒顫。第三，如果病人不能通過蓋被子來保溫，增加病人體溫，持續(xù)高熱，則會出現(xiàn)您說的一些情況，比如高熱導致中樞神經功能紊亂（腦子燒壞了），嚴重者死亡等。其實高熱是燒不死人的，我見過持續(xù)高熱幾個月也沒死的，但是對病人肯定是有害的，主要是持續(xù)的消耗和內環(huán)境紊亂。反過來說，為什么說人體溫度過高（超過38.5℃）則需要降溫比如冰水或者藥物。但是，這并不表明需要洗冰水浴或者狂吃冰激凌。這又是另外一個誤區(qū)。把這個誤區(qū)當作中國和美國的文化差異，那都是基于不正確認識所得出的不正確的結論。體溫低于38.5℃，就要停止冰水降溫，以防體溫過低。由于人體的各種酶需要合適的溫度才能正常工作，所以體溫過高不行，過低也不行！還是那個煩人的體溫調節(jié)中樞在作怪。如果體溫調節(jié)中樞調定點由于定在較高溫度（比如39℃），但是由于您去洗冰水浴，體溫迅速降低至38℃或者更低，那么體溫調節(jié)中樞就會認為體溫太低了，他就會通過讓您發(fā)抖而產熱，如前所述。這個時候酶也不那么積極地工作了，這是您我都不愿意看到的。最后，忠告各位，在臨床中，由于病人情況不同（年齡、性別、致熱源、所處疾病的階段等等等……），判斷發(fā)熱的原因才是最重要的，而不是糾結于該用冰水還是蓋被子！當然，如果您不幸患上“小小的感冒”（多為病毒性），不管用冰水還是被子，它都得十天半月才能好呢。

清濁并飲

不能說降溫就是對的，捂被子就是不對的;反之亦然。因為淋巴細胞在比體溫稍高一點的溫度下活性最高，而入侵人體的病毒最喜歡的溫度往往是37℃，故病毒入侵時機體發(fā)熱，是為了更好地抵抗病原體。這樣看來，發(fā)燒時不要用冰塊或藥物降溫降到正常體溫，最好任由體溫稍稍升高，另外注意保暖。

悟名

就算是古代中國人，發(fā)燒了也知道用涼水毛巾放在腦袋上給腦袋降溫。

Q一個肌肉猛男身體是否健康？

BourneRen

作為一個健身愛好者我以自己的情況來說明一下：我每天的飲食主要是早餐：牛奶、麥片、香蕉、2片面包;中餐：米飯、大量蔬菜、蝦或雞胸肉或清蒸的魚肉;晚餐：米飯、大量蔬菜、蝦或雞胸肉或清蒸的魚肉;各餐之間水果不限;拒絕各種飲料、拒絕高油脂食物、拒絕夜宵、按時作息保證睡眠。所以你覺得這樣的生活習慣是不健康的么？想要練肌肉需要你有極強的自控力，相信我，健身愛好者遠比普通人要健康。當然，競技水平的健身一些人可能會使用一些對身體有害的補劑，但從某種角度說，任何競技水平的運動都會帶來傷病，不能說是不健康的。

何先森飯掃光

有過增肌經驗的同學應該知道，飲食、睡眠、訓練是肌肉增長的鐵三角，從這點上來我可以說，絕大多數肌肉男的健康狀況好于整天對著電腦的宅男。但具體到個人身上就說不定，健康狀態(tài)具體要看指標，從統(tǒng)計上來說指標健康與體型好應該有相關性，但不一定有因果關系。體脂不高身材好可能是生活習慣健康的體現(xiàn)，而好的生活習慣降低得各種病的風險。有些人看起來胖但大多是皮下脂肪，內臟脂肪不多，指標很好。有些人看著瘦，但內臟脂肪不少、肚子凸，這種最麻煩。從健康角度來說，訓練時，首先要關注與日常活動密切相關的肌肉群：1、力量的基礎：伸膝、伸髖肌群;2、全身力量的樞紐：核心肌群，維持臟器位置、維持腹壓支撐脊椎、上下肢力量傳導;3、功能性的小肌肉群：肩袖肌群;比起提問者說到的胸肌、二頭，針對這些肌肉的訓練更加實用。排除競技健美中的用藥問題（與競技扯上關系的運動沒幾個清白），說肌肉男都是磕藥磕出來之類的，只能呵呵。從體能素質上來說，健美雖然是以肌肉形態(tài)為目標，但也需要較好的體能作為基礎。