智能手機APP 在高校體育訓練中的應用

何春剛 南京工業職業技術學院

手機APP 作為應用軟件之一，是在手機智能化發展背景下產生的。隨著現代化社會的發展，智能手機已經獲得了非常高的普及率，這種情況下，手機不僅要充分發揮自身的通訊功能，還必須要實現娛樂功能、教育功能以及支付等的融合一體化，發揮綜合工具的作用。高校體育教學期間，體育訓練屬于非常關鍵的環節，然而一些教師在教學過程中，所采用的訓練模式卻相對來說比較單一化，從而喪失了體育訓練所具有的科學性特點，大大降低了學生積極性，因此，需要相關教育工作中大膽探索新的教學模式，可以借助手機APP 改善教學內容，進一步深化體育訓練教與學的主要內容，進一步為教育事業發展貢獻力量。

一、智能手機APP 在高校體育訓練中的應用功能

(一)記錄功能

傳統體育訓練工作中，一般沒有精準化的數據記錄，這種情況下，學生僅僅是利用時間實施運動量控制，導致學生運動興趣逐漸喪失[1]。基于此，我們可以借助智能手機APP 的合理應用，對訓練數據進行有效記錄，保證學生可以更好地控制運動量，準確檢測身體指標，還可以對自己的訓練量進行控制，尋找符合自己身體要求的運動模式，發揮訓練的作用。

(二)社交功能

目前，大部分手機APP 都具備基本的社交功能，這種情況下學生在運動訓練之后就能夠分享到朋友圈以及QQ 中，讓學生通過運動數據分享獲得心理層面的滿足感。同時，手機的社交功能可以滿足網上交流運動訓練經驗的要求，通過正確的指導，所有的人都能夠得到科學化的體育訓練學習與引導。此外，借助智能手機APP，能夠對學生體育訓練成績進行科學化的排名，這樣學生就更容易了解自己的實際身體狀態，并與他人進行對比，有助于認識更多優秀的同齡人，提升訓練強度。

(三)反饋功能

根據相關研究結果顯示，體育教學與體育訓練期間，反饋是非常重要的環節。比如在跑步體育訓練期間，借助手機APP能夠對自己的運動量實施準確掌握。現階段，比較完善的跑步APP，可以清楚記錄用戶實際訓練時間、具體跑步距離以及實際運動軌跡等，還能夠通過身高以及體重等身體指標的計算，精確到能夠消耗多少卡路里，跑步中的步幅以及步頻等數據[2]。高校體育訓練期間，體育教師可以讓學生應用外接設備，包括智能手環等對心率進行有效監測，這就是反饋功能的集中體現，對于用戶來說是非常重要的。

(四)促進訓練功能

高校在日常體育訓練期間，借助智能手機APP 能夠使學生訓練相關的訓練知識點，憑借音頻和視頻豐富學習知識，防止運動期間因錯誤動作造成自身傷害。學生能夠根據自己的興趣選擇訓練類型，并尋找專業教練進行指導，掌握動作要領，從而真正選擇自己感興趣的訓練項目。

二、智能手機APP 在高校體育訓練中的應用策略

(一)引入理論教學

高等學校體育訓練期間，需要對傳統形式的教學課程進行有效改革，可以將智能手機作為理論知識的傳輸工具，引導學生對基礎理論知識進行有效學習，強化訓練引導，而不僅僅是注重訓練階段。比如，在日常教學中，可以設置準備階段，該階段的主要學習內容就是要求學生在手機APP 中實施理論搜索，然后給予學生進行動作要領講解，最后讓學生借助手機APP 訓練，結束階段還要求學生對自己的訓練效果實施測評，從而指出需要下一步優化改進的地方[3]。此外，借助手機APP 還能夠布置課后作業，從而使學生對所學知識進行及時的作業反饋。

(二)增強訓練規范性

高校體育訓練課程教學期間，教師可以借助手機APP 規范訓練項目。由于每個學生的身體特點存在較大差異，教師難以對學生進行統一化的訓練任務指導，這樣就可以運用手機APP實施差異化訓練，根據每個人身體素質以及特征情況，選擇不同強度訓練，指導學生對自己的訓練項目進行合理化調整。例如，在排球訓練期間，因學生身體素質存在差異，這樣教師可以結合學生身體特點，判斷出學生適合“墊球”訓練還是“傳球”訓練，從而讓學生有一個重點訓練的項目，增強訓練的針對性，提升訓練效率。

(三)體育訓練時間不限

高校體育訓練時間會有所局限，借助手機 APP 軟件，能夠打破時間上的限制，將手機 APP 中的相關運動類型軟件直接下載到手機中，借助該軟件應用會使學生鍛煉時間不會僅僅集中在體育課堂中，學生可以任何時間以及任何地點都可以接受到專業化指導，實施身體鍛煉。比如手機中有個KEEP 軟件，具備跑步、健身、記錄步數以及瑜伽等多個功能。從某種程度上講，該軟件可以根據用戶鍛煉目的以及具體環境，作出科學化編排，采用視頻、動作以及語言等方式進行標準動作描述[4]。因此，借助手機 APP 軟件應用，能夠不斷增強高校體育訓練的靈活性，從而使學生可以在任何時間根據自身需求實施科學化的體育訓練。

(四)豐富訓練內容

目前，高校體育教學中的傳統體育訓練項目相對較少，比如籃球、足球以及跑步跳遠等，隨著現代化社會的日益進步發展，已經有很多新型鍛煉項目被應用到人們生活中，包括瑜伽以及現代舞等。每個高校學生對于體育訓練的目的感興趣程度是不同的，這樣借助手機APP 可以增設大量選修課，包括武術、瑜伽以及舞蹈等，借助課程設置，讓學生發現自己的運動興趣，滿足其個性化需求。與此同時，需要將體育項目以及健身項目進行有機結合，從而使學生不僅可以鍛煉身體，而且還可以塑造好的身體形態，有助于自身發展。上面提到的KEEP 軟件，其中含有大量多元化科目，包括鄒市明拳擊燃脂、五維腹肌訓練計劃、課堂肩頸放松以及人魚線雕刻等。此外，大學生還能 夠借助手機 APP 軟件中實施自我挑戰，個人最好成績會被 APP 軟件記錄下來，結合軟件計劃，可以對訓練時間以及訓練強度進行逐漸增加，更好地打破最高紀錄，在一定程度上增加學生鍛煉自主性，提升鍛煉興趣，從根本上提升體育訓練效果。

(五)優化訓練機制

體育訓練課程開展期間，教師可以借助智能手機APP 對學生的訓練結果進行科學化的評價，優化學習效果。此外，應鼓勵學生有效應用手機APP，教師可以借助APP 了解學生的基本信息，并從每個學生的實際情況出發，對不同學生實際訓練成功實施科學化評價，相對而言手機APP 中的評價標準是比較專業科學的，可以實現訓練數據的有效輸入。但是在訓練評價的過程中，不能夠僅僅借助手機APP，教師依然要進行實際調查，將軟件中的評價結果作為參考，與教師自己的調查結果進行有效對比，在兩個結果融合分析的基礎上，對學生自身的訓練情況進行調整，從而使每位學生都可以得到更好地體育訓練。

三、結語

綜上所述，高校體育訓練期間，需要合理應用手機APP，給予高度重視，不斷改變傳統教學期間存在的缺點，做到取長補短，通過引入理論教學、增強訓練規范性、豐富訓練內容以及優化訓練機制等，增強高校體育教學的個性化以及差異化，從根本上提升高校體育訓練的效率，滿足學生的個性化訓練需求，在一定程度上深化高校體育訓練教學整體質量水平，從而為社會輸送更多的體育人才。