乒乓球運動員心理素質的重要性研究

田先菊 上海體育學院 王攀 黃梅縣蔡山第二初級中學

在乒乓球的訓練中，在技術提高階段每一個運動員都會遇到瓶頸與低潮階段，或者由于外界環境的影響降低訓練效果，因此心理素質對訓練有著一定的影響，適當的進行一些心理素質訓練極為必要；在乒乓球比賽中，運動員比賽成績主要取決于其技戰水平但心理素質的穩定程度對技術發揮也有重要影響，尤其是在遇到實力相當的對手時心理素質對比賽的勝負往往起著決定性作用，因此正確認識心理素質的重要性很有必要。

一、研究方法

(一)文獻資料法

依據研究需求，在中國知網、上海體育學院圖書館查閱有關文獻資料，在了解國內外研究現狀以及前人的研究成果的基礎上進行分析整理。

(二)邏輯分析法

有組織、有計劃地將嚴密的邏輯分析運用至研究的全過程中。

二、結果與分析

(一)乒乓球運動員訓練中心理素質的影響因素

1.大強度訓練導致的身體超負荷

作為一名乒乓球運動員本身就有一定的職業壓力，再加上高強度的運動訓練尤其是備戰重大賽事前的高強度訓練更是加大了運動員的心理壓力，此外身體超負荷訓練更是加重了他們的心理負擔。

2.來自教練員、隊友、競爭對手的心理壓力

教練員：在競技體育中競技成績至上，教練員在某些時候的前途與名聲與運動員的成績息息相關，因此教練員對自己的運動員總是會無形之中將自己的心理壓力帶給運動員，并且教練員嚴苛的標準也會給運動員帶來心理壓力。隊友：隊友水平的快速提高、隊友們的突出表現以及隊友們的刻苦訓練尤其是技術水平好于自己的隊友都會給運動員帶來心理壓力。競爭對手：在某些時候既是隊友也同樣是競爭對手，這些隊友的表現都會給運動員帶來一定的心理壓力。還有就是運動員對自己本身的高標準嚴要求也會給自己帶來一定的心理壓力。

(二)乒乓球運動員比賽中心理素質的影響因素

1.比賽的重要程度

眾所周知競技體育中成績至上，因此越重大的比賽中運動員往往更在乎比賽結果加重了自己的心理壓力，同時重大賽事的轉播、媒體宣傳也會給運動員帶來一定心理壓力。

2.比賽現場的環境

現場觀眾的激動表現、現場隊友的表現、裁判員的不恰當判罰、燈光的明暗、媒體轉播器材、競爭對手的表現等等現場情況的改變都會給運動員帶來一定的心理壓力；自己本身技戰術的是否合理發揮也會影響到運動員心理素質。

(三)乒乓球運動員訓練中心理素質的重要性

作為一名運動員總是有來自各種各樣的壓力，因此只有有著良好的心理素質，才能更好的投入訓練，才能更好將自己本身技術的提高。只有強大的心理素質才能以更輕松的一個身體狀態與心理狀態去完成教練員教給的訓練任務以及自己本身所定的訓練任務。只有有著勝不驕敗不餒的良好的心理素質才能更好的將自己的更完美的訓練狀態呈現在訓練中，特別是有著高強度的身體負荷訓練時心理素質顯得尤其重要。

(四)乒乓球運動員比賽中心理素質的重要性

如前面所說在競賽中乒乓球運動員的心理素質也會受到來自各個方面滴影響，如果運動員沒有一個強大的心理素質，那么運動員的技戰水平根本得不到正常的發揮。俗話說養兵千日用在一時，如果在關鍵時刻沒有把技戰術水平正常的發揮出來，那么前面的刻苦訓練也將功虧一簣。另外，眾所周知在重大的乒乓球比賽過程中，尤其是與競爭對手水平相當的時候往往決定最后的比賽結果的并不是技戰術水平，而是乒乓球運動員的心理素質。

三、結論與建議

(一 )結論

1.乒乓球運動員訓練中心里素質的影響因素有大強度訓練導致的身體超負荷，來自教練員、隊友、競爭對手的心理壓力以及自己對自己的高標準嚴要求；乒乓球運動員比賽中心理素質的影響因素有比賽的重要程度，比賽現場的環境以及自己技戰術的是否合理發揮。

2.乒乓球運動員只有擁有強大的心理素質才能夠更好地投入訓練，提高自己的技戰術水平；也只有擁有更強大的心理素質，才能夠在競賽中占得優勢，正常發揮或超常發揮自己的技戰術水平，得到更好的比賽結果與榮譽。

(二 )建議

1.在運動員訓練中不斷地加強運動員的思想教育，提高運動員的思想覺悟，如勝不驕，敗不壘的意識與不要給自己設定短時間無法達到的高標準嚴要求。循序漸進的加強訓練強度，不宜突然的加強訓練強度及運動員帶來更大的心理壓力。

2.對運動員進行賽前的心理輔導與適合運動員的放松練習，如深呼吸、五禽戲等放松身心的心理訓練；并且提醒運動員在現場時將更多精力專注于比賽上，不要過重的關注比賽結果，而是將自己技戰術水平的正常發揮就可以了。