功能動作篩查(FMS)在我國體育中的應用研究

周錦闊 哈爾濱師范大學體育科學學院 尹燦東 閩南師范大學體育科學學院

一、有關功能動作篩查概述

功能動作篩查(Functional Movement Screen，簡稱FMS測試)是美國執業理療師、持證矯形外科專家Gray Cook和體能訓練、運動防護專家Lee Burton等人設計并在20世紀90年代提出的[1]。原是一種動作障礙診斷方法，伴隨著物理治療而逐漸產生，并且在后期Gray Cook和Lee Burton逐漸使之趨于完善，在國外已經得到廣泛運用，尤其以歐美國家最早開始將FMS運用于實踐中，例如在美國受歡迎的競技體育的籃球、棒球、橄欖球等日常體能訓練中，以及在運動康復領域中的健身訓練都能見到它們的身影。該系列的動作以運動解剖學，運動生物化學、運動生物力學等相關學科作為理論基礎，通過對人體關節運動規律，肌肉耐疲勞表現，以及各肢體間是否具備協調配合能力的綜合表現為判斷依據。FMS主要包括測試七個動作和三個排除性動作，每個動作完成的程度分為四個標準，以0～3為分值，七個動作總分值為21分，如受試者低于14分，則表明存在訓練中有受傷的風險，分值越高說明功能動作的質量越好[2]。

二、功能動作篩查(FMS)在體育中的應用

(一)FMS在部分運動項目中的應用

1.籃球

田鵬[3]在對青少年籃球體能訓練中研究得出相對于傳統體能訓練，功能性體能訓練在其訓練方式、方法上更符合運動員青少年這個年齡階段，專項身體素質需求；在身體素質訓練基礎動作模式建立，訓練指向性以及預防損傷方面更為符合青少年身體素質的發展要求。對青少年未來高質量訓練，高水平競技能力的展現奠定良好基礎。

2.游泳

令狐子淵在廣東省優秀游泳運動員的測定與研究中指出游泳運動員的平均得分在15-20分，但混合泳得分比仰泳得分要高，且運動員核心力量有待進一步加強，以確保運動員在水中游進的穩定性與動力的傳遞。仰泳運動員的肩部和腰部損傷較其他泳姿運動員要嚴重。陶燕通過FMS在游泳運動中的應用研究指出，肩關節、髖關節與游泳密切相關，在以后的練習中應著重加強肩部靈活性、髖關節靈活性和穩定性的練習。

3.田徑

朱玉龍、趙騫在對黑龍江省田徑運動員測試研究中指出，田徑運動員受風險的可能性較大，整體的運動員得分耐力性＞速度性＞爆發性運動員的這樣一個規律。李冰同樣是對黑龍江省田徑運動員的體能分析與對策研究中指出，短跑和跨欄運動員的大腿前側肌和后側肌群力量不平衡，投擲運動員上肢靈活性比其他項目靈活性要好，跳遠運動員關節靈活性好，但都存在核心力量薄弱的問題。

4.體操

胡鑫、李春雷等人對國家藝術體操隊的研究中指出，經過FMS測試的隊員整體情況不容樂觀，及格率剛剛過半，運動員上肢和肩部表現出較強的靈活性，但其他部位測試基本得2分，有一部分甚至出現疼痛等情況。王亮在對女子體操隊備戰奧運會物理治療方面的研究指出體操隊主要損傷部位有肩關節、手腕關節、腰部、膝關節和踝關節。

5.網球

劉暢通過運用FMS在網球體能訓練中的應用研究指出，網球運動員整體得分較良好，符合參加比賽的訓練要求，但是存在運動員肌肉分布不均衡，以及局部功能限制，經過FMS在訓練中的應用使得部分運動員的不良動作模式在一定程度上得到改善。

(二)FMS在學校體育中的應用

學校體育是伴隨學校教育而積極廣泛開展起來的，學校體育的核心就是圍繞體育教學而展開工作，它是以促進學生體質健康、培養良好道德品質的有效舉措，如何高效地開展好體育教學工作，讓體育教學服務于學生素質全面發展是學校體育工作的重點。體育教學主要目的就是增強學生體質，但反觀這些年，學生身體素質急劇下滑，肥胖癥、近視率逐年升高，更有甚者，學生在體測時出現猝死的事件也稍有報道，實在令人痛心。因此如何防止學生在體質測試時出現安全事故，FMS在這方面可以發揮出其獨特的優勢功能。

1.FMS對學生體質測試研究

張婉、朱尊海通過FMS對212名中小學生的體質測試研究發現，學生們普遍存在軀干穩定性、身體靈活性及對稱性較差。這是由于中小學生日常在由于缺少運動，導致大部分學生出現肥胖，從而影響了學生的身體靈活性、穩定性，另一部分是由于偏瘦對于身體的穩定性也會有影響。

韓金磊在對石家莊職業技術學院學生體質研究中發現大部分大學生能夠對于FMS完成較好，并且未出現疼痛不能完成的現象；大學生的上下肢的靈活性較好，而髖、膝、踝關節的對稱性、靈活性和穩定性較差，軀干穩定性存在一定的不足等明顯的現象。

2.FMS在體育教學中的研究

趙佳佳在對FMS引入體育教學的可行性中指出鑒于我國新課改對于學生綜合素質提出了更高的要求，將體育課程模式進行創新，將FMS融入到體育教學中去，將會是我國體育教育邁上新的臺階。王智明通過FMS在高校體育教學中的研究發現大部分學生都是出現身體穩定性存在問題，并建議將功能性動作納入普通高校大學生體育課的準備活動，這對于完善教學內容，為學生素質的全面發展提供切實可行的辦法。

(三)FMS在社區體育中的研究應用

《“健康中國2030”規劃綱要》的出臺，其中指出“制定實施全民健身計劃，普及科學健身知識和健身方法，推動全民健身生活化……發展群眾健身休閑活動，豐富和完善全民健身體系”。FMS作為一項具有篩查性功能，不僅在體育活動中起到預防，矯正還有對于康復運動同樣具有很大的幫助，因此在社區體育活動中，尤其以針對老年人的特殊情況，更是能夠使他們運動前有一個較好的保護措施。但是筆者通過查閱文獻發現FMS在社區體育中的應用研究比較少，對于FMS在社區體育運動開展或許關注度較少，但是筆者相信，隨著社區體育開展的更廣泛，肯定會能夠引起各位學者的關注。

三、FMS所面臨的問題及展望

通過以上FMS在競技體育、學校體育以及社區體育中運用情況的整理分析，在對于運用的過程中發現幾個問題進行探討并根據這些問題提出筆者自己的一些看法。

(一)可信性

盡管FMS已經在各運動項目上已經運用十分廣泛，然而在有關學者研究發現某些測試者經過矯正訓練后，與之前得分并無太大差異，因此將FMS完全作為預測運動損傷還需有待更多科學實驗的驗證，來保證FMS作為運動風險的有效信度。

(二)可行性

前面已經有詳細論述過FMS在學校體育中已經應用到了學生的體質測試，并且還具有一定的實際效果，那么，將FMS納入《國家學生體質測試標準》中去，畢竟現在對于FMS的運用僅僅只是在實驗性的階段，并沒有納入到完整的體系，如果將其納入到綱領性文件中，這對于學生的體質健康狀況指明方向為，從而進行有針對性的課堂練習，而且，對于學生在體質測試的過程中也能起到一定的保護性。

(三)全面性

FMS在社區體育中的應用研究太少，即也就是說FMS在體育中的應用研究還不夠全面，我們不能只是把FMS針對運動員和學生，更應該向社會推廣，使之面向各個年齡階層的群眾，畢竟伴隨著全民健身活動開展的一步步深入，在取得喜人成績的同時，也應該正視實施過程中所面臨的問題，而FMS在社區體育中的應用，更有實質性的意義，這不僅是為了響應國家政策，更應該是為廣大人民群眾的健康體質而努力，所以筆者在此還是希望能夠引起相關研究人員和學者們的重視。

四、結語

有關FMS的研究還在繼續，并且研究的領域還在不斷擴大，不僅僅只是限于體育、和醫學康復，在軍事訓練上對于士兵的訓練應用研究也在持續深入。這主要還是因為FMS它具備這樣的普適性，只要從事與關節肌肉相關的活動，通過FMS它就能夠進行預測評估風險及康復作用。但是對于各領域在應用過程中所需要面臨的問題還有待相關學者們能夠解決，如此一來，FMS應該能夠發揮出它更大的作用。