淺談傳統體育養生的發展路徑

伊亮 沈陽航空航天大學體育部

傳統體育養生具有鮮明地傳統文化色彩，而且突出地展示著它的實用價值，是人們共同追求的一種健康養生的運動方式。在早期《內經》里曾有“治未病說”，這與現代的預防疾病的健康理念相一致，非常富有健康的傳播力量。文章深入探究傳統體育養生的發展路徑，讓傳統體育養生展現其無限的價值。

一、傳統體育養生的現代價值

(一)提高健康水平，促進全民健康

現代的人們都開始追求健康理念，而傳統體育養生的運動方式不但可以讓鍛煉者擁有一個健康的身體，而且可以充實他們的心理。新時代下，國家注重健康的傳播與發展，進行著規劃性、系統性、科學性的傳統體育養生文化發展之路，通過傳統體育養生功法為基點，研究編制了各種健身氣功功法，給人們健身養生帶來了新的力量。同時，經現代醫學研究，明確了堅持傳統體育養生鍛煉的益處，不僅可以促使系統功能穩定，而且利于加快血液循環，降低能量的傳播，可適當地減緩疾病的發生，對于人們的健康水平提供積極的能量。

(二)增強文化自信，實現文化強國

傳統體育養生文化匯集了中國傳統哲學、醫學以及儒、道等精粹的部分，經過長時間的沉淀聚集，富有了濃厚的養生文化內在力量。進入新世紀以來，傳統體育養生更加科學化、規范化、社會化，其中國家成立健身氣功管理中心，這一行動讓傳統體育養生邁入了快速發展階段，彰顯了中國傳統文化的影響力，對文化自信的展示提供了堅實的后盾，對實現文化強國提供了巨大能量。

(三)傳播和諧理念，建設和諧社會

傳統體育養生不只是一種鍛煉方法，更蘊藏著養生之道，體現著“合和”的傳統文化內涵，其追求身心的平衡，講究人與自然、社會環境，人與人之間的和諧相處。這種和諧的養生理念，讓人們在鍛煉的過程中真實地體驗到中華民族傳統文化中的和諧的思想，在不知不覺中深受其影響，促使自身個性發生轉變，形成良好的道德基礎，讓身心處在一種平和的狀態之下。另外，傳統體育養生強調天人合一思想，促使人們內在與外在獲得和諧的進步，傳統體育養生匯聚了文化的力量，散發著和諧發展的理念，對社會和諧發展有積極的促進作用。

(四)利于健康產業的發展，促進社會經濟發展

健康產業是一種前景非常廣闊的產業，而傳統體育養生理念融合了生理、心理、社會以及自然的元素，其在祛病健身方面有突出的特點，還可以讓病患者自主堅持主觀能動性的發揮，盡可能地減少藥物和醫療器械的輔助治療，這些都是源于傳統體育養生功能的多樣性，而且，其投資少、見效快、風險小、效果好，傳統體育養生成為人們廣泛追求的運動項目，其利于健康產業的發展，更能促進社會經濟不斷向前發展。

二、傳統體育養生發展路徑的構建

(一)構建系統化養生傳播

現代社會，自媒體傳播快速占領了市場，正是信息化的傳播方式影響了傳統體育養生的傳播，從開始的口傳身授、文字傳遞，到現在的網站、健身APP、手機客戶端等的傳播，讓傳統體育養生更富有了現代化，其影響力大大的增加，但是由于傳統體育養生自身的限制，其發展的腳步受到一些約束，因此，需要對傳統體育養生傳播進行系統化構建，以市場作為基點，追求現代的傳播理念，形成具有現代化的傳統體育養生健身運動項目、品牌等，借助互聯網的力量，利用各媒介進行快速推廣，促使傳統體育養生得到理想的傳播。

(二)建立專業化養生體系

在國家提倡全民健身和實現健康中國的大環境下，全民投入到體育鍛煉中的人數越來越多，由于參加體育運動的人的不斷擴展，促使了傳統體育養生運動得到了快速的傳播，很多人積極的投入到體育養生運動中，但是，傳統體育養生在服務、管理、社會保障等系統建設方面暴露出了很多缺陷，缺乏專業化的養生體系，大大的制約著其發展的速度，因此，需要打破這些約束限制，建立具有專業性的體育養生體系。

(三)實施全民化參與

全民健康在新時代背景下已全面展開，投入到傳統體育養生的人不斷地在膨脹，但是參與到傳統體育養生的人群主要集中在中老年人群體，有少數一部來自于學生，而社會的主力年輕人群幾乎很少，這嚴重影響著傳統體育養生的平衡有序發展，因此，需要引導全部人群共同參與進來，在全社會、企事業單位、大中小學校等開展以傳統體育養生為主的體育運動，讓傳統體育養生廣泛地傳播。

(四)加大科學研究

在新世紀全面發展的情況下，傳統體育養生的內在價值不斷地俘獲著人們的內心需求，有很大一部分專家學者也開始投入研究，他們把太極拳、五禽戲等傳統體育養生運動運用到糖尿病、冠心病等的預防和治療上，獲得了顯著的理論成績和實踐經驗，通過具體的實驗，能夠使中老年擁有一個良好的精神狀態，擺脫焦慮的心態，平衡他們的內心，這些都是通過傳統體育養生的運動方式獲得的，因此，需要加大科學研究，讓傳統體育養生的價值更多地展現出來。

三、總結

傳統體育養生在全民追求健身、提高身心健康的道路上發揮著無限的正能量，其體現著以文化人、以文育人思想理念，傳統體育養生將將健康的元素融入其中，不但能讓傳統體育養生獲得更大的發展空間，而且，更是讓每個人看到了健康的意義。