暗示教學法在高校游泳課蛙泳技術教學中的應用研究

李德正 遼寧財貿學院

暗示教學法是必須要處于沒有抵抗，沒有矛盾的基礎之上才能夠進行的。在教學過程中可以通過一些手勢、表情以及口令、服飾等等進行暗示內容，通過這樣的媒體和介質，可以從側面讓人的內心受到刺激和影響，從而在潛意識做出相應的反應動作。暗示教學法應用在體育課中的游泳教學時可以幫助減小學生的心理壓力和對水的害怕心理，與此同時還可以提高學生的內在潛力，并且讓學生敢于去做出一些身體的遇水反應，從而讓學生高效地進行學習并且掌握蛙泳技術等學習內容。

一、暗示教學法的相關概述

(一)暗示教學法的概念

暗示常常發生于人與人之間以及人與自然之間，往往可以通過人與人之間的眼神，手勢和口令對彼此產生心理暗示。人們受到暗示之后就會就會產生刺激和影響，從而作出潛意識的反應。而當這種方式應用在教學當中時，可以提高教學質量并且減輕學生的學習壓力，從而使教學達到科學有效和高質量的目的。而在20世紀50年代，洛扎諾夫就已經采取這樣的方式應用在心理教學方面，將這樣的方式稱為暗示教學法或洛扎諾夫教學法。

(二)暗示教學法的特性

(1)具有激發性。可以讓暗示激發學生對于游泳過程的潛力和好奇心，讓學生根據無意識反應進行自我潛力的發揮。

(2)具有高度接受的特性。在教學過程中使用暗示方法大多會采取一些溫和并且鼓勵的話語以及口令來進行暗示。在這樣的過程中，學生內心會被尊重接受，雙方之間會產生緊密的交流，從而讓學生更容易接受。

(3)具有多義性的特性。暗示教學不僅僅可以激發學生的潛力，還可以對學生的感官進行一些暗示。通過知覺，四肢動作等反應，暗示可以讓學生產生共情，并且讓學生愛上游泳[1]。

二、暗示教學法在游泳課中對蛙泳技術的教學應用

(一)對于腿部進行相關訓練

對于蛙泳技術來說，腿部的擺動反應是非常重要的。在對于蛙泳技術的教學過程中，教師必須要讓學員練好腿部的相關動作，首先通過教師的標準動作進行示范并且簡要講解腿部的擺動要點。然后讓學生在陸地上進行自身的腿部擺動訓練。這一環節教師要針對學生錯誤的動作進行糾正并且讓學生熟練腿部的動作。最后就要進行實戰訓練，也就是下水訓練。這個過程是需要從扶墻開始一點點升級到徒手腿部訓練的。

在對于腿部進行技術訓練的時候，教師要采取‘稚化’的暗示方法，大多數學生都會有著自身較強的意識反應，這是由于年齡的增長而改變的。在游泳池，人們可以看到兒童年齡學習游泳是一個最快的時期。這正是因為兒童并沒有過強的反應意識，他們可以在學習的過程中進行身心的雙重放松，從而快速的進行游泳訓練的學習。而稚化的暗示方法就是讓高校的學生從內心中產生兒童似的意識，讓學生產生好奇心和樂趣心，從而減少內心的抵抗，激發興趣。教師可以通過講解案例和述說美感的方式讓學生們認識到腿部的動作訓練也是非常和諧，有趣的，這樣的稚化暗示可以讓學生減少內心的抵抗，從而加強相關訓練[2]。

(二)對于手臂的相關訓練

蛙泳技術的手臂訓練要基于學生具有一定水感的基礎才能夠進行的。在這個環節，他們對于腿部訓練已經能夠熟練掌握，但是訓練的反復性會讓他們產生內心的枯燥感。在手臂的訓練時也會采取類似于腿部訓練的過程，先是老師進行標準示范，然后讓學生進行自我的練習。由于手臂最重要的是與換氣連接，而手臂劃行的強度也能導致游泳距離的長度。因此，在進行手臂的訓練時，學生容易感到乏味。

這個時候就需要教師利用‘雙重交流’的暗示方法引起學生的興趣，這種暗示方法必須在教師的表情，動作，語氣和反應上都做出展現。也就是讓教師的教學方式更加的詼諧有趣，并且可以采取游戲式的教學方法，讓老師和學生之間進行雙重交流。這樣的雙重交流可以應用在夾浮板進行手臂訓練中，也可以應用在徒手進行手臂的訓練中。

(三)對于手腳配合的相關訓練

手腳配合是蛙泳技術訓練的最后一個階段，也是最難的一個階段。在手腳配合的過程中一定要注意學生的節奏問題。很多學生在進行這一訓練的時候，手腳之間的節奏是非常慌亂的。教師必須對節奏的相關手腳訓練進行示范，同時利用大量時間讓學生模仿教師的動作，而由于這個過程，學生的精神會十分緊張，所以教師可以采用‘假消極’的暗示方法進行教學。假消極就是讓學生自由的訓練，并且教師在過程中不對學生產生口令的教學，可以有效的放松學生內心并且讓學生在自由過程中掌握手腳配合的節奏感覺。而在糾正學生的動作時，讓學生從假消極狀態中出來，進入緊張的學習氛圍中，這樣可以讓整體的手腳配合學習進行的十分高效[3]。