田徑運動項目對大學生體質狀況影響的分析

吳小銘 瓊臺師范學院

在追求全民健康的環境背景下，田徑運動項目被更多的人所關注，田徑運動項目比較多，內容比較豐富，鍛煉形式多種多樣，非常適合大學生參與鍛煉，它對大學生身體健康的影響是非常大的，本文簡析了田徑運動項目對大學生體質狀況的影響，旨在強調田徑運動項目的重要價值。

一、田徑運動項目對身體發育水平的影響

大學生堅持田徑運動項目的鍛煉，可以對機體產生刺激，促使機體內部組織活躍起來，有規律地進行運動，保證了內部結構的完整性和機體功能的平衡協調性。進一步促使大學生身體各個部位的良好的發育，保持健康的體格，保持完美的體型。

二、田徑運動項目對生理健康的影響

(一)田徑運動有助于改善心血管系統

堅持田徑運動可以讓人體的心血管系統獲得改善，心血管系統是人體的核心管道，其負責向身體各個部位運輸氧氣營養物質，保障人體日常的生活需要，同時，負責排出人體產生的代謝產物。另外，在運動該過程中，機體的心肌會變厚、心腔變大、心跳次數變少，心臟的舒張期變長，心肌擁有機會休息，從而強化心臟的工作能力。

(二)田徑運動有助于改善運動系統

人體的運動系統包括肌肉、骨骼和關節，進行田徑運動，可以有效改善肌肉組織，使其更好地進行收縮和伸張。運動時，骨骼肌中線粒體和毛細血管數量會不斷變多，肌糖原和肌蛋白也會逐漸變多，進一步增強了肌肉耐力。一直進行田徑運動，能夠更好地鍛煉大學生們的關節組織，強化關節的靈活性、柔軟性和穩定性，同時，可以加快骨的新陳代謝，使骨越來越穩固壯實，可見，田徑運動對于運動系統的影響是最直接的。

(三)田徑運動有助于改善呼吸系統

通常都是在戶外進行田徑運動，空氣清新，氧氣充足，能夠讓人體接收到空氣和陽光等自然力的鍛煉，使呼吸系統獲得良好的影響，在運動狀態下，呼吸頻率加快，呼吸深度增加，攝氧量有了明顯的提高，呼吸系統功能呈現良好的狀態，可以有效控制呼吸系統疾病的發生。

(四)田徑運動有助于改善消化系統

參加田徑運動項目鍛煉，能夠加快人體能量消耗，漸漸地完善消化系統的消化與吸收功能，在進行各項運動時，膈肌有規律地升降，胸廓和腹部有規律地變大和變小，使消化系統得到很好地按摩，因此，大學生堅持田徑運動項目的鍛煉，能夠預防和治療胃潰瘍消化不良等疾病。

(五)田徑運動有助于改善神經系統

堅持田徑運動鍛煉，可以調節機體的神經系統，使其達到良好的平衡，讓神經興奮、抑制、傳導及反應狀況更好，進一步加強人體的靈活性、協調性，完善神經系統的支配能力，機體對外界的刺激適應能力加強，便可以阻止疾病的攻擊。大學生經常進行田徑運動，在運動過程中不僅可以收獲良好的精神狀態，更能夠促使身體的各個系統完善與統一。

三、田徑運動項目對身體素質和運動能力的影響

田徑運動項目可以很好地鍛煉大學生的跑、跳、投、跨等身體的基本活動能力，短跑項目能夠鍛煉大學生的速度和力量，跳躍項目能夠鍛煉大學生的靈敏性，投擲項目能夠鍛煉大學生的耐力，而跨越項目能夠鍛煉大學生的協調性等，這些不僅對大學生的運動能力有很大的影響，而且更增強了大學生的身體素質。

四、田徑運動項目對心理健康的影響

在田徑運動項目教學、訓練和競賽中，每一項運動都有規則，需按要求進行，這就需要大學生具備健康的心理，養成良好的心理品質，在心理上保持平衡，以穩定地情緒參與運動鍛煉。田徑運動的短跑項目可以培養大學生勇往直前的拼搏精神；跨欄項目可以培養大學生不懼困難障礙，勇敢地超越危險的意識；跳越項目可以鍛煉大學生身體各部位的協調功能，利于大學生自我控制力的形成，堅定頑強品質的形成；投擲項目可以培養大學生的自信心和志氣等。實踐證明，堅持田徑運動項目的鍛煉，能夠很好地釋放壓力，保持大腦的興奮，調整人的情緒，進而避免一些心理疾病的產生。

五、田徑運動項目對適應能力的影響

適應能力主要探討的是對自然環境的適應能力和對社會環境的適應能力。田徑運動項目幾乎都是安排在戶外進行的，而外面的環境是復雜易變的，既有溫暖，又有寒冷，不一樣的環境條件會讓人的身體有不同的反應，進而促進人體對自然環境的適應能力以及適應外界環境的變化，使人體的免疫力得到提升，進一步增強體質，增強對疾病的抵抗力。另外，社會環境里是融合了政治、經濟、文化、科技等，社會在不斷地向前發展，大學生們不僅面對著生活、學習的壓力，同時也面臨著就業的壓力，面對社會的競爭壓力，大學生們只有調節好自身的人際關系，以勇敢地心態面對現代社會的變化，經常進行田徑運動，能促使大學生形成良好的競爭價值觀，充實他們的學習和生活，正確面對成功與失敗的體驗，開闊他們的視野，能夠以積極地心態看待周圍的人與事，建立正確的人與社會的關系，養成良好的適應社會環境的能力。

六、結語

田徑運動項目在健身方面體現出了有效的價值，科學地堅持田徑運動，可以使大學生的身體機能得到健康的發育，讓身體富有靈敏性、平衡性，心理健康達到理想的狀態，更好地增強體質，提高身體素質。