淺談高中體育與健康課之籃球“突破技術”教學

周云 來賓市第八中學

隨著籃球運動在世界上越來越受歡迎，籃球運動的發展也有了很大的提高，較以往而言，大部分籃球愛好者對籃球的基本動作相當熟悉，并且根據當前不斷提升的籃球水平構建了相對應的防守策略。為了解開對手日益完善的防守體系，籃球突破技術教學就顯得尤為重要。在高中體育與健康課籃球突破技術教學時，教師應當根據當下籃球運動的發展特點，制定出合理的突破技術教學方式，從而提升學生的籃球技能，為今后的學習打下堅實的基礎。

一、高中體育與健康課之籃球突破技術教學的現狀

當前在高中籃球突破教學中，大部分教師注重于對學生腳步動作的培養，對學生尋找合適的突破時機的引導稍顯不足。腳步變化是突破技術的基本，廣泛適用于各大籃球比賽中。比如NBA波士頓凱爾特人的凱里歐文就具有難以預測的腳步變化，在面對對方防守時，左腳或右腳虛晃一槍，通過左右腳的來回換位讓對手摸不清你的進攻路線，在對方失去位置時便能夠一舉突破成功[1]。故而當前教師大多讓學生練習腳步變化的基本功，而對于比賽而言，尋找合適的突破時機也是至關重要。一般來說，籃球比賽的強度較高，參賽者的注意力高度集中，進攻方在持球后面對嚴密的防守體系運球過多，在對方實行緊盯策略的時候有太多無謂的腳步動作，直到進攻時間快到時只能倉促將球投出。究其原因，是未能尋找到合適的突破時機，導致延誤戰機。同時當前籃球突破技術教學大多沿用以前的教學方式，如只注重學生基本技術的傳授，缺乏對學生將突破技術應用于實戰中的引導。另外受傳統思想的影響，學生在學習突破技術的過程中容易出現興致不高的現象，部分學生甚至會出現不想參與運動，害怕身體接觸的心理障礙，如何提升學生的學習興趣，有效疏導學生心理也是突破教學中的一大難題。

二、高中體育與健康課之籃球突破教學的改進措施

(一)引導學生掌握基本的突破技巧及合適的突破時機

在籃球突破教學的開始階段，教師應當就最基礎的突破技巧給學生進行講解。可以從運球的基本動作、突破的基本步驟、突破時重心的處理等進行學習，讓學生能夠掌握最基本的突破技巧。在學習完最基本的突破技巧后，應當著力于引導學生尋找合適的突破時機。基本突破技巧大部分學生都能學會，但突破的有效性還要取決于合適的時機把控。當學生持球面對防守人時，如若你的優勢很大，基本上是直接運球運用身體速度的優勢呈碾壓的態勢攻到籃下。但這種情況畢竟是少數，學生的身體素質各有千秋，這種方法實際上是行不通的。因此，在面對防守時，應當準確分析對方的防守，找到對方防守的側重點及防守中的漏洞，以突破技術中最基本的腳步變化技巧打亂對手的防守節奏，從而找到最為合適的突破時機。故而教師在籃球突破技術的教學中，應當加強對籃球突破時機的訓練，在學生持球進攻時，將突破與傳球、投籃相結合，切不可盲目突破，通過適當的節奏變化及籃球的傳導來尋找合適的突破時機。

(二)拋棄傳統教學方式，引導學生對突破技術進行創新

受傳統的籃球突破教學模式的影響，基本的突破技術已經被人們所熟悉，如果按照基本的突破技巧來參與實戰，基于對基本突破技巧的了解，防守者很容易洞悉出你的突破意圖從而進行有效防守，這無疑給突破加大了難度[2]。因此教師在籃球突破教學中應當鼓勵學生對突破技巧進行創新，結合自身身體素質創造出最適合自己的突破方式。比如，部分學生身高不高，但腳下步法靈活，速度較快，教師就可以引導學生根據自身特點創造出速度與腳步變化相結合的突破方式。通過假動作的迷惑性，輔以突破時的節奏變化，在打斷對手防守體系的同時運用速度優勢拉開身位，當對手失位后便會進行補位，此時再運用速度的變化完美撕破對手的防線，對手的防線這時已經出現了漏洞，接下來或突到籃下進行得分，或轉移空位的隊友進行投籃得分，都是不錯的選擇。因此，教師在籃球突破教學中引導學生進行創新，充分發揮學生突破技術動作想象力、創造力，能夠大大加強突破的實用性，促進學生對籃球突破技術的深入理解。

(三)組織學生進行實戰練習，從而有效消除學生心理障礙

在高中體育與健康課之籃球突破技術教學中，光有理論知識的傳授以及學生自主的訓練是不夠的，讓學生有效應用于實戰，才能更好地促進籃球突破技術教學的發展。教師應當組織學生參與實際的籃球比賽，在比賽中激烈的碰撞是必不可少的。學生親身參與到比賽中，就會不可避免的跟對手產生身體接觸。對此類碰撞有心理障礙的學生在建立突破成功并上籃得分的成就感時，此類心理障礙就容易被克服掉[3]。同時在實戰中學生對突破時機的把控、突破技巧的合理運用以及隨機應變突破方式都能夠得到有效地提高，久而久之學生對于籃球突破技術的領悟將會大大加深，從而促進籃球突破技術教學的發展。

三、結語

教師通過改進籃球突破技術教學，能夠加深學生對籃球運動的理解，增強學生對籃球運動的興趣。學生通過適合自身的突破技術，能夠有效應用于實戰中，從而在實際比賽中體會到籃球運動的無窮魅力，真正在籃球運動中體現體育的核心素養。