籃球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的作用

李坤 中央財(cái)經(jīng)大學(xué)體育經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院

籃球是一項(xiàng)老少皆宜的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)，自籃球運(yùn)動(dòng)傳入國內(nèi)以來，就受到不同年齡階段民眾的廣泛歡迎，在全民健身中起著無可替代的作用。

一、籃球運(yùn)動(dòng)在全民健身中的作用

(一)增強(qiáng)國民的身體素質(zhì)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身性的健身運(yùn)動(dòng)，它綜合了跑、跳、投、運(yùn)、傳多項(xiàng)技術(shù)和動(dòng)作，人們?cè)谶M(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要同時(shí)運(yùn)用自己身體的各部分肌肉和關(guān)節(jié)，在這一運(yùn)動(dòng)過程中，人體的新陳代謝得以加速，參與者的心肺功能和身體代謝水平都有所提高，同時(shí)，參與籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)使骨骼變得更加堅(jiān)實(shí)，關(guān)節(jié)變得更加靈活，身體協(xié)調(diào)能力也會(huì)越來越好。這些都是籃球運(yùn)動(dòng)給參與者的身體帶來的好處，所以，籃球運(yùn)動(dòng)的普及能夠切實(shí)增強(qiáng)國民的身體素質(zhì)。

(二)磨練國民的意志力

籃球是一項(xiàng)以對(duì)手為中心的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，一場標(biāo)準(zhǔn)的籃球比賽一共分為四節(jié)，每節(jié)十分鐘，參加籃球比賽是非常考驗(yàn)意志力的，一方面，球員在比賽過程中必須一刻不停地奔跑、搶球、運(yùn)球、投籃，體力消耗比較大，只有意志力超強(qiáng)的人才能跟上隊(duì)友節(jié)奏、完成整場比賽甚至在筋疲力盡之時(shí)，依舊能突破體能極限。另一方面，在比分差距逐漸拉大的時(shí)候，如果球員們沒有強(qiáng)大的意志力，就無法調(diào)整心態(tài)、堅(jiān)持比賽甚至扭轉(zhuǎn)局面、獲得勝利。所以，國民在參與籃球運(yùn)動(dòng)的過程中，就能夠很好的磨練意志力。

(三)培養(yǎng)民眾的體育興趣

眾所周知，籃球運(yùn)動(dòng)集健身、休閑、娛樂為一體，不僅具有獨(dú)特的趣味性，同時(shí)也具有很強(qiáng)的觀賞性。直接參與籃球運(yùn)動(dòng)的球員們通過競技比賽感受籃球的魅力和樂趣，而沒有直接參與其中的民眾也能夠通過觀看比賽和加油助威來獲得樂趣和體驗(yàn)。在這一過程中，那些從未直接參與過籃球運(yùn)動(dòng)的民眾們，可能會(huì)受到激烈的賽況的影響，在獲得視覺和聽覺享受的同時(shí)，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。所以說，籃球運(yùn)動(dòng)有利于民眾體育興趣的培養(yǎng)，而興趣會(huì)成為民眾參與全民健身活動(dòng)的主要?jiǎng)恿Α?/p>

(四)營造全民健身的氛圍

籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則簡單易懂、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，對(duì)參與者的年齡和性別也沒有過高的要求，只要參與者沒有重大疾病或殘疾，就可以直接感受到籃球運(yùn)動(dòng)的魅力。另外，相對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)以及高爾夫球?qū)τ趫龅氐囊蠖裕@球運(yùn)動(dòng)對(duì)于場地的要求是非常寬松的，而且現(xiàn)在籃球場已經(jīng)成為各個(gè)學(xué)校的基礎(chǔ)建設(shè)之一，大部分城市也都建設(shè)了很多室內(nèi)籃球場，這些都為籃球運(yùn)動(dòng)的開展提供了極大的便利。由于籃球運(yùn)動(dòng)的限制條件很少，民眾能夠廣泛參與其中，所以說，推廣籃球運(yùn)動(dòng)有利于營造全民健身的良好社會(huì)氛圍。

(五)豐富精神文化生活

如今，籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)很好地融入了民眾的生活。一方面，學(xué)校會(huì)在學(xué)生學(xué)習(xí)之余組織籃球比賽，以此緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，在休閑放松的同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)；機(jī)關(guān)和企業(yè)也會(huì)在員工工作之余組織籃球比賽，以此緩解員工的工作壓力，或者通過聯(lián)賽來增進(jìn)與其他機(jī)關(guān)和企業(yè)的感情，這些籃球比賽的開展，極大地豐富了民眾的精神文化生活。另一方面，籃球作為國際化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深受世界人民的喜愛，國際上也有很多知名的籃球職業(yè)賽事，例如風(fēng)靡全球的NBA，人們一邊觀看這些精彩絕倫的職業(yè)比賽，一邊感嘆職業(yè)選手嫻熟的運(yùn)球、巧妙的傳球、精準(zhǔn)的投籃和默契的配合，在這一過程中，能夠得到精神層面的極大滿足[1]。

二、發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)的有效策略

(一)提供理論方面的指導(dǎo)

雖然籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則并不繁瑣、復(fù)雜，但是，許多的民眾依然對(duì)籃球比賽的規(guī)則一知半解，對(duì)國際上的籃球術(shù)語更是一竅不通，這是因?yàn)閲駴]有渠道可以系統(tǒng)化了解有關(guān)籃球的專業(yè)理論知識(shí)，他們對(duì)籃球的了解大多來源于身邊朋友的科普和解釋。這就意味著，要想發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)，就必須要提供理論方面的指導(dǎo)。例如，有關(guān)部門可以在籃球場附近設(shè)置關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)的專題展欄，或者組織開展關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)的宣傳講座，感興趣的民眾可以通過這些專欄和講座系統(tǒng)化了解關(guān)于籃球的理論知識(shí)或者直接得到專家的親自指導(dǎo)。

(二)完善場地和基礎(chǔ)設(shè)施

如果進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的場地和設(shè)施不健全，就會(huì)限制民眾開展籃球運(yùn)動(dòng)。一方面，雖然很多地方都建設(shè)有籃球場，但是很多場地都過于陳舊、籃球架被損壞、部分分界線已經(jīng)消失，這不僅會(huì)影響到民眾進(jìn)行籃球比賽時(shí)的體驗(yàn)，甚至?xí)砗芏喟踩[患，所以對(duì)于年代久遠(yuǎn)的籃球場要進(jìn)行檢修和翻新。另一方面，籃球運(yùn)動(dòng)的場地和設(shè)施一定要符合國際標(biāo)準(zhǔn)，這樣才有利于民眾提升專業(yè)籃球素養(yǎng)，對(duì)于那些不標(biāo)準(zhǔn)的籃球場地和設(shè)施要進(jìn)行改進(jìn)，同時(shí)應(yīng)該合理規(guī)劃出籃球比賽的觀看區(qū)域，便于民眾圍觀。

(三)加強(qiáng)學(xué)校籃球隊(duì)建設(shè)

在全民健身活動(dòng)的號(hào)召中，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了對(duì)青少年和兒童身體素質(zhì)的要求；兒童、青少年作為國家的未來和希望，推動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，必須要以兒童和青少年為基礎(chǔ)，這就意味著加強(qiáng)學(xué)校籃球隊(duì)建設(shè)是發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)的必然。學(xué)校應(yīng)該重視起校籃球隊(duì)的建設(shè)，挑選出在籃球方面有天賦并且熱愛籃球運(yùn)動(dòng)的孩子組成校籃球隊(duì)，安排優(yōu)秀體育教師進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)，并且提供給校籃球隊(duì)完善的場地和基礎(chǔ)設(shè)施以及充裕的訓(xùn)練時(shí)間，同時(shí)盡可能多的為校籃球隊(duì)提供實(shí)戰(zhàn)機(jī)會(huì)。

綜上所述，只要推動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)在全民健身中積極作用的發(fā)揮，就能促進(jìn)全民健身活動(dòng)廣泛開展，就能將增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高人民身體素質(zhì)落到實(shí)處，從而實(shí)現(xiàn)全民健康的美好愿景，并在此基礎(chǔ)上逐步實(shí)現(xiàn)全面建成小康社會(huì)的奮斗目標(biāo)。