淺談對(duì)提高體育課練習(xí)密度的幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)

史志龍

摘 ?要：體育學(xué)科是以身體活動(dòng)為主的教育課程，教學(xué)過(guò)程以練習(xí)為核心，整個(gè)教學(xué)活動(dòng)圍繞“練”進(jìn)行。以一定程度上也可以這樣說(shuō)，如果一堂體育課中學(xué)生沒(méi)有達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就不能稱之為一堂真正的體育課。課堂練習(xí)密度是評(píng)價(jià)一堂體育課的重要指標(biāo)。影響練習(xí)密度的因素有很多，有些是客觀存在教師很難改變的，有些是可以通過(guò)教師的課堂教學(xué)設(shè)計(jì)而改變的。讓學(xué)生在課堂上達(dá)到合理的練習(xí)密度是體育教師永遠(yuǎn)追求的目標(biāo)之一。

關(guān)鍵詞：練習(xí)密度 ?體育課堂 分組練習(xí) ?高效課堂

中圖分類號(hào)：G633.96 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）10（a）-0096-02

體育課中練習(xí)密度是指一個(gè)學(xué)生練習(xí)時(shí)間與課的總時(shí)間的比例，它是衡量體育教師課堂教水平的一個(gè)重要方面，同時(shí)也是檢驗(yàn)學(xué)生參與課堂的活躍度的重要指標(biāo)。如何提高我們體育課的練習(xí)密度，是當(dāng)前“新課堂”所提出的一個(gè)重要的思想理念、也是體育教師提高教學(xué)質(zhì)量的內(nèi)在要求。

1 ?影響體育課練習(xí)密度的因素

1.1 隊(duì)伍調(diào)動(dòng)頻繁，距離過(guò)長(zhǎng)，影響學(xué)生練習(xí)的時(shí)間

教師在課堂上頻繁地調(diào)動(dòng)隊(duì)伍，會(huì)影響學(xué)生有效的練習(xí)時(shí)間。例如，在體操教學(xué)中，學(xué)生技能動(dòng)作學(xué)習(xí)結(jié)束后，然后把學(xué)生帶其他地方進(jìn)行接力比賽，這樣大范圍的隊(duì)伍調(diào)動(dòng)影響了學(xué)生的練習(xí)時(shí)間和效果。還不如結(jié)合本節(jié)課布置的場(chǎng)地，就近進(jìn)行接力比賽，節(jié)省了時(shí)間，提高了效率。在一節(jié)籃球的行進(jìn)間運(yùn)球的體育課，整個(gè)課堂合理有序，練習(xí)效果也很好。唯一略顯遺憾的就是在高低姿勢(shì)運(yùn)球教學(xué)時(shí)，采用學(xué)生手拉橫繩練習(xí)運(yùn)球，讓8個(gè)學(xué)生手拉橫繩，這8個(gè)學(xué)生從場(chǎng)地的一端跑到另外幾個(gè)地方，相對(duì)來(lái)說(shuō)跑動(dòng)的距離過(guò)長(zhǎng)。這樣的話就影響了這些學(xué)生的練習(xí)時(shí)間。個(gè)人覺(jué)得可以采用跳高架代替學(xué)生，這樣這些學(xué)生也可以進(jìn)行練習(xí)，課的密度自然而然也就提高了。

1.2 分組練習(xí)時(shí)小組成員過(guò)多，影響學(xué)生的練習(xí)次數(shù)

在體育教學(xué)中，一般都會(huì)選擇分組練習(xí)，組員過(guò)多也會(huì)減少學(xué)生的練習(xí)時(shí)間，自然而然課的練習(xí)密度就不會(huì)高。在一節(jié)跨越式跳高的課中，教師采用9人一組進(jìn)行練習(xí)，很顯然組員人數(shù)過(guò)多，導(dǎo)致每個(gè)學(xué)生練習(xí)的次數(shù)就變少了。大部分時(shí)間學(xué)生都是在原地等待，不僅達(dá)不到體育課規(guī)定的負(fù)荷，而且也不利于學(xué)生更好地掌握技能。如果我們把組在分多一些或者在等待的學(xué)生原地做擺腿練習(xí)，這樣也許會(huì)更好些。

1.3 場(chǎng)地器材布局不合理，學(xué)生等待練習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

場(chǎng)地器材的布局不合理，也會(huì)影響本節(jié)課的練習(xí)密度。尤其是對(duì)器材的使用率要高效合理，確保給學(xué)生更多的有效練習(xí)時(shí)間。例如，筆者在一節(jié)武術(shù)課的教學(xué)中，沒(méi)有充分做好課前預(yù)設(shè)，掛圖擺放的位置不對(duì)，在教學(xué)中來(lái)回移動(dòng)掛圖，浪費(fèi)了時(shí)間，還有就是在游戲階段，器材擺放不合理，臨時(shí)去移動(dòng)和改變器材的位置，一來(lái)一回短的1～2min，這都是應(yīng)該避免的。雖然這些看起來(lái)都是小事，但是如果我們能做好課前預(yù)設(shè)，是可以避免的。

1.4 課堂紀(jì)律混亂，學(xué)生注意力不集中，教師難以掌握課堂

教師在體育教學(xué)中如果一個(gè)班課堂紀(jì)律混亂，學(xué)生在下面講話，不愿意聽(tīng)，而教師反復(fù)強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律也會(huì)影響整堂課的有效練習(xí)時(shí)間。教師除了要有豐富的專業(yè)知識(shí)外還需應(yīng)有吸引學(xué)生的感染力。讓學(xué)生在情境中進(jìn)行高效的練習(xí)。以一個(gè)漂亮的動(dòng)作展示，去吸引學(xué)生的練習(xí)興趣，讓學(xué)生覺(jué)得老師這么了不起，自己也要認(rèn)真的學(xué)習(xí)，以老師為榜樣。

1.5 教師講解時(shí)間過(guò)多，學(xué)生練習(xí)時(shí)間就少

有些動(dòng)作我們可以用口訣化和形象化的語(yǔ)言來(lái)解釋該動(dòng)作的動(dòng)作方法，不需要反復(fù)強(qiáng)調(diào)。比如，在《排球正面雙手墊球》的教學(xué)中，老師一直采用專業(yè)化的語(yǔ)言去講解示范墊球動(dòng)作，技術(shù)動(dòng)作講的過(guò)多，學(xué)生練習(xí)的時(shí)間就會(huì)變少，針對(duì)該技術(shù)動(dòng)作，可以采用一些口訣性語(yǔ)言和形象化的比喻，學(xué)生理解起來(lái)也快，掌握的效果也會(huì)很好，特別是小學(xué)生，注意力集中時(shí)間較短，不應(yīng)多講。

1.6 教師糾錯(cuò)環(huán)節(jié)掌握的不好，打斷學(xué)生練習(xí)時(shí)間過(guò)多

學(xué)生在自主練習(xí)或者分組練習(xí)時(shí)，教師在巡回檢查學(xué)生的動(dòng)作掌握情況時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)一些錯(cuò)誤動(dòng)作。那么老師是否要停下來(lái)進(jìn)行講解糾錯(cuò)。如果是一些普遍性的錯(cuò)誤，那么教師需要及時(shí)進(jìn)行糾正。如果是一些個(gè)別性的錯(cuò)誤，那么老師只要單獨(dú)輔導(dǎo)或者讓體育骨干幫助改正即可。

2 ?優(yōu)化課堂，提升策略，共建高效課堂。

2.1 抓好常規(guī)，提高課堂效率

沒(méi)有一個(gè)好的課堂常規(guī)就沒(méi)有一個(gè)高效的課堂，教師的一個(gè)眼神，一個(gè)動(dòng)作，學(xué)生就知道下一步做什么，自然而然的就節(jié)省了時(shí)間。課堂常規(guī)需要教師在平時(shí)一點(diǎn)一滴的進(jìn)行灌輸，進(jìn)行教育，我們要有耐心，不能半途而廢。同時(shí)教師教師也應(yīng)學(xué)會(huì)走進(jìn)孩子的內(nèi)心，了解孩子的內(nèi)心需要，給予他們所需要的，讓孩子們喜歡上我們的體育課。

2.2 精講多練，增加學(xué)生練習(xí)時(shí)間

所謂精講就是把動(dòng)作要領(lǐng)、動(dòng)作名稱、用最簡(jiǎn)練的語(yǔ)言進(jìn)行概括性講解。由于語(yǔ)言簡(jiǎn)練，通俗易懂，學(xué)生掌握起來(lái)也比較快，這樣就相對(duì)增加了學(xué)生的練習(xí)時(shí)間。比如排球的正面雙手墊球動(dòng)作我們可以簡(jiǎn)單的概括為“插、夾、提”。在比如籃球的雙手胸前傳球動(dòng)作教學(xué)中可以用口訣的形式來(lái)概括：持球屈肘于胸前，含胸收腹視前方。兩臂前伸腕外翻，充分伸展指撥球。再者，也可以通過(guò)啟發(fā)式的講解來(lái)說(shuō)明該動(dòng)作的技術(shù)，比如，在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)教學(xué)時(shí)，可以引導(dǎo)學(xué)生想象青蛙跳躍的動(dòng)作，這樣讓學(xué)生在一種情景中學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，相對(duì)來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)氛圍也會(huì)很高。

2.3 合理分組，優(yōu)化教學(xué)

合理分組，優(yōu)化分組，可以提高課的練習(xí)密度，比如在跑的教學(xué)中，為了提高練習(xí)密度，可以讓學(xué)生從兩側(cè)同時(shí)起跑，減少學(xué)生的等待時(shí)間，也可以讓沒(méi)有等到的學(xué)生原地高抬腿練習(xí)。如投擲課中，分組輪流練習(xí)時(shí)我們可以讓等待的學(xué)生做徒手練習(xí)，這樣在輪到他練習(xí)的時(shí)候可能練習(xí)效果會(huì)好些。與此同時(shí)可以發(fā)揮體育小骨干的作用，讓他們?cè)诜纸M練習(xí)中，組織好學(xué)生練習(xí)以及交換練習(xí)方式時(shí)也可以讓他們組織好學(xué)生轉(zhuǎn)換位置。

2.4 合理布置場(chǎng)地，擺放器材

結(jié)合教學(xué)需要，合理布置場(chǎng)地，擺放器材，提高學(xué)生的練習(xí)時(shí)間。合理布局場(chǎng)地的方法有流水練習(xí)法，就是在進(jìn)行分組練習(xí)中時(shí)，練習(xí)結(jié)束后由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)該組學(xué)生進(jìn)入下一處練習(xí)的場(chǎng)地，依次進(jìn)行練習(xí)。這樣可以大幅度地提高學(xué)生的練習(xí)時(shí)間。

2.5 合理示范，針對(duì)性糾錯(cuò)

在體育課堂教學(xué)中，教師的示范動(dòng)作必不可少，教師漂亮的示范動(dòng)作可以調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性和提高課堂氛圍，也可以幫助學(xué)生初步建立一個(gè)直觀的動(dòng)作概念。但是如果教師示范過(guò)多，就會(huì)影響學(xué)生的練習(xí)時(shí)間，進(jìn)而就會(huì)影響課的練習(xí)密度。教師的示范要有針對(duì)性，比如教學(xué)內(nèi)容練習(xí)過(guò)程中學(xué)生出現(xiàn)了普遍性的錯(cuò)誤，那么教師一定要及時(shí)停止練習(xí)，進(jìn)行講解示范，讓學(xué)生明白為什么會(huì)出現(xiàn)此類錯(cuò)誤動(dòng)作，如何進(jìn)行糾正。如果是部分學(xué)生出現(xiàn)了錯(cuò)誤，教師不能大面積地打斷學(xué)生的練習(xí)時(shí)間，進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo)和糾正即可，糾錯(cuò)要有針對(duì)性。

參考文獻(xiàn)

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