山東省體育高考體操專項技術訓練的影響因素及對策研究

李露

摘 ?要：本文主要采用文獻資料法等多種研究方法，以影響山東省高中體操專項技術訓練的因素為研究對象。了解影響體操專項技術訓練的因素，并提出相應對策，旨在引起對這些影響因素的注意，并加強訓練，從而提高山東省體操高考生的成績，考取心儀的本科院校。體育高考作為高考中的重要組成部分，也是我國高等體育院系選拔、培養合格體育專門人才的主要途經和方式。根據自己的興趣愛好及身體情況，專項的選擇是很重要的，體操項目中的考試內容是規定套路，每個項目都有分值，對于這些在高二下學期甚至高三開始練習體育、身體素質不強且從未參加過系統全面的訓練的學生來說，這一項目相較于其他項目更容易得分，并且得分較穩定，只需平時有著科學的訓練計劃，多加練習，使動作自動化。因此，很多學生選專項時會傾向于體操。

關鍵詞：體育高考 ?體操 ?影響因素

中圖分類號：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）10（a）-0038-02

1 ?山東省體育高考體操專項技術訓練的影響因素分析

學生在進行體操專項技術訓練有很多的影響成績的因素，大部分學生選擇體操專項是為了考出好的體育成績來實現自己考上本科院校的目標，所以確定體操專項技術訓練的影響因素加以研究并提出相應對策是十分重要的。通過查閱大量相關的文獻資料和調查研究，以及自己曾參加體育考試的親身經歷，從以下幾個主要的方面進行分析：身體素質因素、專項技術因素、場地器械因素、運動損傷因素以及心理素質因素等。

1.1 身體素質因素分析

學生個人的身體素質好壞是影響體操專項技術訓練效果和體考成績高低的重要因素之一，要想訓練能夠順利進行并且有著好的效果，就需要提升學生自身身體素質。要想提高學生的身體素質水平，需要了解體操專項學生的現有水平。通過對學生自身素質的評價和參與體操訓練起始時間的調查，都可以了解學生的身體素質水平。

1.2 專項訓練因素分析

1.2.1 體操專項訓練時間

高中生在校的課余時間并不多，體育考生主要在早晨和下午第二節課上完后開始訓練，在這么短的時間內，除了體操專項技術訓練外，還可能會兼顧身體素質訓練。因此，學生利用時間的不同對體操專項技術訓練的效果也是不同的。

1.2.2 體操專項訓練頻率

體操屬于難美項群運動項目，在完成難度動作的同時也要體現出美感，高考體育中體操專項的動作雖然是較為基礎的動作，但不意味著簡單，也并非一朝一夕就可以掌握，需要通過教練員的制定科學計劃和學生高質量長時間的訓練才可以學會。體操專項考試中有技巧考試，是統一編排成套動作，其中的每一個技術都需要不斷重復訓練、糾正和鞏固，這些完成都要大量的時間，因此體操專項訓練的頻率要有保證。

1.3 場地器械因素分析

場地和器材是進行體操專項訓練的必備條件，缺了這些設施，訓練根本無法進行。根據學校的經濟情況，補充體操訓練時所需要的墊子、單杠和跳馬，有著合適的訓練場地，將場地選擇好，器材購置完備，才能為正常的訓練打下基礎。器材設施是另一個重要因素，考生對器材的滿意程度對訓練的熱情以及專項訓練的開展有一定影響，根據調查和查閱文獻得知學生對器材場地設施的滿意程度并不高，需要不斷完善，以提高學生對體操專項訓練的興趣。

1.4 運動損傷因素分析

運動損傷是運動員在運動中發生的各種損傷。通過查閱文獻認為出現運動損傷的主要原因是大部分學生沒有得到過正規的訓練，身體素質和技術接受能力差，對于進行專項訓練前的熱身活動不夠重視，不聽從教練員的指導或者訓練過程中不認真等原因所造成的，體操專項技術訓練中如果熱身不好的話，最常見的就是韌帶拉傷，其損傷的部位大多數出現在踝關節、膝蓋、腰部和頸部。

1.5 心理因素分析

選擇體操專項的動機，學生的心理素質是阻礙和影響體操專項技術訓練的重要的因素。高考體育生既有文化課的壓力也有專項技術訓練方面的壓力，他們大部分是從高三開始訓練，時間上，既要學好文化課，又要兼顧訓練，沒有訓練基礎又毫無參賽經驗，他們的心理素質普遍較差，在一些比較難的動作面前往往有害怕和恐懼心理，不利于動作的完成和訓練，并影響了最終的考試成績。

2 ?對策研究

2.1 適度把握體操專項學生的選材

體操專項需要具備嫻熟的技巧掌握和較好的綜合素質才能在考試中取得理想的成績。通過本次調查研究，體操專項并非兩三個月就能訓練好，進行訓練學生必須要有好的身體素質和充裕的時間保證，因此，當有學生申請入隊時，教練員應該考慮以下因素。首先，進行一次小測試了解學生的身體素質情況，這樣才能讓學生正確認識自己適合的項目，教練員依此制定科學的訓練計劃，取得學生和教練想要的效果，不能只講求人數而忽略訓練質量。然后是了解學生選擇體操專項的動機，有許多學生是為了考學，部分學生是因為對體操感興趣，無論學生最初的動機是什么，都應培養學生對體操的興趣，興趣是最好的老師。因此教練員應該適度把握好體操專項學生的選材量度，本著對學生負責的原則讓學生選擇最適合自己的項目。

2.2 加強體操專項技術訓練的科學性和系統性

保證體操訓練的科學性和系統性。首先，離不開教練員制定多種訓練計劃，一個好的訓練計劃能夠確保體操專項技術訓練的順利進行，這就要求教練員認識到制定訓練計劃的重要性，并且實時檢查根據訓練的實際情況進行科學及時的調整，爭取取得最好的訓練效果。其次要整體把控好訓練時間和頻率，操之過急的訓練方法反而會適得其反，對學生的體操專項技術的掌握和身體素質的訓練都沒有好處。需要教練員因材施教，根據學生實際情況進行訓練，適量增加訓練時間和休息時間，保障學生的身體狀態良好，才能起到應有的訓練效果。

2.3 不斷完善體操場地和器材設備

體操專項的訓練離不開場地、設施的物質支撐。而有些學校的器材配備還是比較差的，例如，有些學校將“山羊”當成跳馬，這樣對于動作的完成是不利的，尤其是男生動作“跳馬縱向分腿騰躍”需要跳馬的長度才能正確體會動作，還有單杠和墊子的配備的不足也讓一些動作無法練習完成，影響了訓練效果。因此要盡快與學校協商購買必需的設施，而且盡量要選擇與考試規格相似甚至一樣的器材，有利于學生在考試時能快速適應。還有場館如果實在條件不允許可以在寒冷的冬天安排給學生一間空曠的場地進行訓練以減少受傷情況。因此，山東省各個開設體操專項高中應該盡量增加所需要的器材，為合理、科學、高效的訓練打下基礎。同時，要加強學生的運動常識和體育設施的愛護選材，這樣才能延長場地和器材的使用壽命。

2.4 培養學生預防損傷的意識

運動損傷會給學生的訓練帶來一定程度的影響，阻礙學生體操專項技術的學習，還會使學生產生恐懼心理。因此，在訓練中要盡量避免運動損傷的發生。首先，在訓練中結合實際情況給學生講解運動損傷的預防的關鍵點。其次，培養集體主義精神和互幫互助的優良品德，認真執行“預防為主”的方針。最后，在訓練的開始要注重熱身活動，尤其是冬天，寧愿熱身準備時間長點也不要發生拉傷扭傷等運動損傷，做到“寧慢一刻鐘，不傷一分鐘”。還要重視訓練后的放松恢復，可采用多種手段進行放松活動。

參考文獻

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