從心理學視角分析大學生手機成癮現象

王影 徐春紅 申福星

哈爾濱學院 黑龍江省哈爾濱市 150000

一、對手機成癮的概述

手機成癮指的是長時間的玩手機，對手機有嚴重的依賴性，沒有手機會感覺坐立不安。而判斷是否手機成癮一般需要通過兩大指標來界定的，即①手機的使用時長；②觸摸手機屏幕的次數。同時，手機成癮的表現主要有以下幾個方面：第一、手機24小時不關機，并且在夜晚睡覺休息的時候也要把手機放在身邊，早上醒來的第一眼看到的也一定是手機。第二、使用手機的過程中眼睛出現干澀、疲勞、疼痛、眼球發張、視線模糊等癥狀。第三、不管做什么事情都要拿著手機。如坐車時拿出手機看視頻或者打游戲；走路時聽歌曲或者邊走邊發信息、邊打電話；在吃飯的時候也要把手機拿在手里翻閱信息、新聞等；上廁所時也要帶著手機等。第四、不愿意見人，不愿意參加社交活動；第五、在家時寧愿一直玩手機，也不愿意看電視或者和家人聊聊天。第六、不會讓手機離開自己視線范圍很久，當手機一旦離開自己視線范圍很久，就會開始煩躁不安。

二、從心理學視角出發，分析大學生手機成癮的原因

（1）導致大學生手機成癮的原因—滿足心理

滿足心理是引起大學生手機成癮的主要因素之一。那么為什么大學生在使用手機時會產生滿足心理呢？究其緣由，讓我們從心理學的視角分析，大學生使用手機時產生滿足心理，通常是因為手機內的各種社交軟件（手機社交軟件主要有微信、微博、博客、QQ等軟件。）和娛樂軟件（娛樂軟件主要有捕魚達人、天天消消樂、王者榮耀、狼人殺、愛奇藝視頻、優酷視頻、騰訊視頻等軟件。）不僅可滿足大學生人際交往的心理需求，也可滿足他們娛樂消遣的心理需求。所以，大學生在使用手機時，手機內的各種社交軟件和娛樂軟件極易使其產生滿足心理。

（2）導致大學生手機成癮的原因—從眾心理

大學生在使用手機的過程中，如果產生從眾心理，就非常容易引起大學生手機上癮的現象發生。因從眾心理會增加大學生使用手機的頻率，當大學生使用手機的頻率越高，其手機上癮的幾率就越大。所以，從眾心理非常容易引起大學生手機上癮的現象發生。那么大學生在使用手機的過程中為什么會產生從眾心理呢？通過心理學的視角來分析，主要是因為在大學生群體中，有80%以上的大學生在使用手機的同時，還會通過手機去瀏覽新聞、玩游戲、觀看電影、與人互動交流、購物等。而一些大學生為了不被其他大學生當做異類以及不被其他大學生孤立，隨紛紛開始效仿他們使用手機，并通過手機去瀏覽新聞、玩游戲、觀看電影、與人互動交流、購物等。這樣時間一長，就非常容易使大學生陷入“玩手機”的泥沼中而無法自拔。

三、大學生手機成癮的危害

大學生使用手機一旦成癮，就會嚴重危害自己的身體。舉例說明：“就讀于湖南某高校的大三男學生夏闖（化名），使用手機上癮，其不論是在上課、吃飯，還是在上廁所、走路，都離不開手機。8月份的某一天晚上，夏闖（化名）和一名同學相約在校園內散步，散步過程中由于夏闖（化名）手里一直拿著手機看而不注意腳下，被校園內的道路路肩（馬路牙子）絆倒。當夏闖被校園內的道路路肩絆倒后，導致右手手腕出現了骨折現象，隨被立即送往醫院，最終在醫院醫生的建議下開刀做了手術后，療養了四個月，現在才康復。”從上述例子我們可以看出，手機上癮對大學生的危害有多大。

四、預防大學生手機成癮的有效對策

想要預防大學生使用手機成癮，我國各大高等院校可從以下幾個方面著手：第一、我國各大高等院校需定期組織開展校園各項文化活動，以此豐富大學生校園文化生活，可有效降低大學生手機成癮現象的發生。第二、加強大學生對手機成癮危害的認識，幫助學生樹立正確的手機使用觀念。我國各大高等院校可定期開展以“樹立正確手機使用觀念，遠離手機成癮危害”為主題的宣傳活動。通過派發宣傳單頁、手冊、橫幅簽名等方式向大學生宣傳手機成癮的危害以及樹立正確使用手機觀念的重要性。這樣不僅可加強大學生對手機成癮危害的認識，也能夠幫助大學生樹立正確使用手機的觀念。當大學生了解到手機成癮的危害，并樹立正確的手機使用觀念后，其才能夠真正的做到正確、合理的使用手機。