小學足球訓練提升小學生身心健康的實踐研究-以西苑小學為例

孟田

徐州西苑小學

一、足球訓練對小學生身心健康的影響

足球運動是一項團體運動，它不僅可以強身健體，而且其集體性質的運動方式也為學生交往提供了良好的平臺。對于小學生而言，參與足球運動，可以有效改善他們的心理狀態，能夠緩解他們緊張的學習壓力。

（一）足球訓練對學生身體素質的影響

在參加足球訓練或者足球比賽時，小學生總要進行各種形式的身體運動，這些運動能夠有效的促進學生靈敏度、耐力、柔韌度、力量等方面的發展，同時也能夠提高學生神經系統、呼吸系統等身體器官的功能的發展，肌肉骨骼等身體運動系統功能也會變得更加完善。在當今社會中，中小學生學習壓力越來越大，他們的身體素質需要加強，而足球訓練則為他們提高鍛煉身體，提高身體素質提供了良好的平臺。

（二）足球訓練對學生心理素質的影響

小學階段，學生自主意識和獨立意識明顯提高，心思變得更加敏感，開始出現一些心理問題，特別是現在的孩子都是獨生子女，從小嬌生慣養，個人意識極重，與同學之間的相處并不融洽，而足球運動可以有效改善這種狀況，足球運動有利于促進學生心理健康成長，幫助學生改善人際關系，培養學生養成良好的品德。足球是一項充滿激情的運動，學生在高昂的情緒中，很容易釋放學習中的壓力，遠離焦躁、不安、緊張等不良情緒，建設樂觀向上、積極奮進的內心環境。而且就足球運動本身來說，它就是一種競技運動，包含著成功與失敗，比賽中的挫折和問題，是很寶貴的財富，它能夠提高學生承受挫折的能力，能夠幫助學生正確對待得與失、成功與失敗，有利于學生養成堅韌不拔、勇敢向上、頑強拼搏、生生不息的意志。

二、合理的訓練方式促進小學生身心健康發展

要想促進小學生身心健康發展，就必須配上合理的足球訓練方式。沒有訓練計劃、沒有訓練目標的所謂的“足球訓練”很難達到想象中訓練效果。西苑小學足球訓練具體是從三個方面來進行的。

（一）在日常訓練中加強學生合作意識的培養

足球運動是一項團隊運動，需要團隊成員之間的相互配合，特別是帶球、傳球等技術中，更需要良好的團隊意識和配合能力。為此，在足球日常訓練中，我們弱化了專項足球技術訓練，而是加強了攻防演練、抵抗訓練等方面的訓練。希望通過實際的訓練，讓學生在對抗練習中提高基本技術，主要包括對傳球時機的判斷、內外側踢球等基本技術的鍛煉，讓學生在鍛煉身體的同時，提高學生的團隊合作意識。

縱觀我校之前足球比賽情況，發現學生大局觀較差，一群人圍著球亂成一團，沒有任何的團隊配合意識和合作能力，在足球訓練過程中，我們有意加強對學生團隊意識的培養，通過三人制、五人制、七人制的方式來開展團體對抗，我們根據學生的生理及心理特點，認知和肢體運動的特點，對學生進行合理的分組，根據他們自身能力讓他們擔任守門員、后衛、前衛、前鋒等。然后在日常訓練時中，我們會經常給他們演示攻守戰術，從而讓學生深入了解自己位置的作用和職責，然后讓他們彼此互相配合，開展團體對抗，在訓練中培養他們的團隊意識。

（二）在日常訓練中加強對學生思維能力的培養

足球運動也是一項智慧運動，體育運動智商在足球運動中顯得非常重要。因此，在日常訓練中，我們會經常性鼓勵學生多觀察、多思考，及時掌握對方球員的運動特點和運動規律，通過多觀察、多動腦，及時尋找對方防守的漏洞，然后制造好的攻門機會；在帶球時，要注意注意節奏變化和上半身假動作，特別是背身帶球，對手壓根看不到球在哪兒,他只能依靠上半身動作來判斷接下來會發生什么，因此，在背身帶球時，利用好上半身動作，很容易好球；在防守的時候，也要多動腦子，研究自己的站位，選擇合理的位置，封住傳跑路線，從而創造絕佳的反擊機會。

（三）開展快樂足球，讓足球走進校園，充分發揮其強身健體的作用

足球，是一種競技，更是一種鍛煉方式，它能夠有效促進學生身體健康發展。2009年，國家體育總局和教育部成立了“校園足球發展計劃”領導小組，決定以體教結合的形式讓足球走進學生生活之中。因此，足球絕對不能只在個別學生群體中推廣，而應該作為一種體育教學項目，使足球訓練、足球運動常態化。但考慮到實際情況，在全校體育課上推廣足球訓練不太現實，因此我們選擇了一批學生，有針對性的開展足球運動訓練，希望通過他們來影響更多的學生參與到足球訓練上來。與此同時，我們也多次組織了足球校園活動，并且開展了校園足球文化節，讓足球走進校園，通過舉辦豐富而有趣的足球知識大比拼，讓學生充分了解到足球運動的魅力；通過舉辦緊張而有趣的足球競賽活動，讓學生充分享受足球運動的樂趣，享受比賽所帶來的激情；通過舉辦內容多樣的校園足球文化節，讓學生體會到不一樣的足球文化，從而讓更多的學生走進足球運動中。我們沒有把校園足球運動拘泥于某種形式，而是以快樂為導向，弱化了其競技意識，充分發揮其健身作用，從而真正讓足球走進校園。

足球作為一種深受學生喜歡的運動形式，在小學體育教學中扮演著重要角色，通過采取合適的方法對學生開展足球訓練活動，從而提高學生的身體機能；提高學生的合作意識、競爭意識；幫助學生養成正確的思想道德品質，為培養有作為的下一代青年貢獻自己的一份力量。