健身氣功與我同行

陳誠

仲夏是火紅的季節，是耕耘的季節。去年夏季，我開始習練健身氣功，一年多來，一路走來，我從一個健身氣功的習練者到組織者，為健身氣功的推廣、普及、提高付出了艱辛的努力，也收獲了無盡的喜悅。

去年七月正式退休，退休生活怎么過，是擺在我這個慢性病纏身的老年人面前的重大課題。不必說相伴終身的糖尿病，更不必說有苦難言的前列腺炎。單說頸椎病就夠我受得了，C4/5、C5/6椎間盤突出，壓迫脊髓，疼痛難忍，且造成右臂及小指麻木。本地醫生建議立即手術，否則，后果不堪設想。當我去北京積水潭醫院咨詢骨科專家后，得到的答復是，在不影響肢體活動時暫不要手術，回去好好鍛煉吧。死馬當作活馬醫。正好我有打太極拳的基礎，在活動站點，當拳友們利用晨練時間兼練健身氣功時，我也融入其中開始習練健身氣功。從五禽戲到八段錦，每天兩套，周而復始，囫圇吞棗，跟風習練。雖然沒有學到精髓，但一月下來，頸椎病有明顯的好轉，逐步堅定了我堅持習練的信心。

事有湊巧。正當我堅定信念習練健身氣功之際，我們站點準備組隊參加全省健身氣功交流比賽暨全國健身氣功站點聯賽山西省預賽。正愁找不下男隊員參賽，無奈我忝列其中，參加集訓。集訓期間，正值盛夏，我和隊員們頂烈日、冒酷暑，揮汗如雨，決戰三伏，在教練老師的指導下，一招一式、一絲不茍；呼吸吐納，柔和舒緩；松緊結合，動靜相兼。不僅掌握了功法規范，而且學到了功法原理。初生牛犢不畏虎。在不到一個月的集中訓練中，終于學會了“六字決”、“十二法”兩套功法，并在全省健身氣功比賽中獲得了集體銀獎和銅獎。首次出征，有所收獲。信心十足，感慨萬千。在總結訓練與競賽的經驗教訓時，我用導引養生功十二法的名稱予以綜合表述，貼切而自然地概括了比賽的心得。如取得的成績用“金雞報曉”來形容；吸取教訓、認真反思用“躬身撣靴”來描述；比賽結束用“芙蓉出水、平沙落雁”來比喻；以比賽為契機，開創健身氣功新局面用“乾元啟運、犀牛望月”來展望。既恰當準確，又形象生動。把健身氣功運用于日常管理工作，自然而然地宣傳了健身氣功功法，擴大了健身健身氣功影響，深得功友們的一致好評。

十五月亮十六圓。在全省健身氣功比賽結束不久的9月26日（農歷八月十六），在拳友們的推薦下，我被任命為太極拳協會的秘書長并主持協會的日常工作。由于感同身受，對健身氣功有了切身體會，上任伊始便號召所有站點必須習練健身氣功，并列入年度考核。于是在城區十幾個站點300多名太極拳隊員中全部推廣開展了健身氣功的習練活動。在普及的基礎上，通過培訓和比賽等方式逐步加以提高。去年以來，除定期舉辦不同層次的培訓外，還組織隊員參加了在代縣舉辦的國家健身氣功走基層系列活動培訓。全市參加培訓80多人，其中我們協會參加培訓達30人。成為我市健身氣功開展以來人數最多、規模最大的一次培訓。時間雖短，內容豐富，規格較高，成效顯著。

培訓歸來，趁熱打鐵。我們于11月17日在全民健身中心舉辦了“忻州市‘云中河杯健身氣功交流比賽”。這次比賽共有13支代表隊參加了集體比賽，52名隊員參加了個人比賽。這次比賽規格之高、規模之大、人數之多在我市歷次健身氣功比賽中首屈一指。特別是部分縣市代表隊參加了比賽，帶來了良好作風、交流了功法技藝，成為這次比賽的一大亮點。比賽伊始，參賽和觀看的300多名會員身著白色太極服，集體表演了健身氣功·八段錦，如同白色海洋，波濤起伏，連綿不斷，氣勢恢宏、蔚為壯觀，為比賽拉開了大幕，奏響了序曲。真正體現了中老年人團結向上、健康樂觀、多彩多姿的精神風貌。我們撰寫的通訊《全民健身 健身氣功先行》在主流媒體《忻州網》進行了報道，從而擴大了社會影響。

2019年是中華人民共和國成立70周年，適逢我省舉辦第二屆全國青年運動會。這一年無疑是不平凡的一年。一年一個新臺階，我與祖國共成長。這一年我正式擔任協會會長，名正言順地成為健身氣功習練的組織者。于是我們緊緊抓住祖國大慶和二青會舉辦的機遇。全面安排了協會的工作，提出了太極拳和健身氣功“一三五工程”。即建設一支精英隊伍，搞好三個活動，完成“五個一”工程。目前，我們已按照計劃逐步實現既定的目標。

在春光明媚、桃紅柳綠，最美人間四月天。在全市開展了“健康中國、太極同行、助力二青”系列公益活動。公益活動啟動儀式大會上，首先集體演練了健身氣功·八段錦和楊氏太極拳49式，營造了濃濃的活動氣氛。市體育局分管領導親臨大會并明確指出：太極拳和健身氣功是我們健康忻州的主打項目，要求廣大拳友們堅持習練，久久為功，推動全市群眾體育活動的深入開展。這一活動開展以來，我們組建了太極健身精英團，堅持每周集中訓練，培養健身氣功的骨干力量，有效地帶動了健身氣功的全員推廣、普及和提高。

在如火如荼、草長鶯飛的盛夏季節，在喜迎二青會倒計時30天之時，我們 200多名拳友齊聚環境優美的世紀花苑，參與了由市體育局組織的“喜迎二青.青運惠民.全民健身社區行”活動，集體表演了健身氣功和太極拳、太極功夫扇，為迎接全國第二屆青年運動會在我省順利舉行營造了濃烈的社區氛圍。正如拳友們點贊的那樣：白衣紅扇兵器舞/太極八卦演功夫/翻花風車溜溜轉/開扇驚雷陣陣呼 /剛柔相濟獅抖毛/動靜有序貓捕鼠/全民健身作引領/助力二青啟新途。

金秋十月我們將迎來中華人民共和國成立70周年。為慶祝偉大祖國70華誕，我們將組織全體會員開展“迎國慶、健身行”聯歡活動。為此，我策劃制定了活動方案，要求聯歡活動，與太極拳及健身氣功習練相結合，既要有大型集體展示表演，也要有各站自編自導自演的文體節目。要運用太極功夫與健身氣功功法編創不同形式的文體節目，歌唱祖國、贊美祖國，弘揚主旋律，傳播正能量，體現“喜迎祖國大慶，展現健身風采”這一主題，展現我們健身氣功習練者別樣的風采，向中華人民共和國成立70周年獻禮！

丹桂飄香、秋風送爽。在這收獲的季節，回顧與健身氣功相依相伴的歲月，倍感親切，倍覺欣慰。一年來，我作為協會的負責人，既是活動的組織者，又是活動的踐行者。為健身氣功的推廣、普及、提高做了大量基礎性務實性工作，付出了心血和汗水。雖苦猶樂，樂在其中。身體大有好轉，特別是頸椎病明顯見效，麻木現象基本消除，疼痛現象可以承受。而更為欣喜的是，我們健身氣功的隊伍不斷發展壯大，在城區的十幾個站點300多名功友，日復一日，風雨無阻，堅持習練，成為忻州城區眾多晨練隊伍中一道亮麗的風景，成為引領忻州城區全民健身活動的排頭兵。歡迎廣大群眾加入我們健身氣功隊伍，與我們一起練起來。