站樁之感

曾淑娟

俗話說：“百練不如一站”，站樁不僅是健身氣功的基本功，更是人們在喧囂的世界中尋找心靈慰藉，放空自我的一種途徑。在快節(jié)奏生活的現(xiàn)代，人們已越來越難在當(dāng)今世界靜下心來去做好一件事，欣賞身邊的風(fēng)景了。

在去年9月份之前我是不曾接觸樁功的，也不知道它是什么，有什么作用。在一次偶然的機(jī)會(huì)上，我接觸到了它，并讓我愛上了它，它讓我在這喧囂的世界中找到了自己的那一方凈土，讓我的心開始逐步回歸平靜。

每當(dāng)我腳尖朝前，雙腳與肩同寬，雙膝微屈，兩手緩緩抬至腹前，手指微張，相距約10-20厘米，環(huán)抱成橢圓形，頭正頸直，百會(huì)虛領(lǐng)，下顎微收，舌尖輕抵上顎，腋下虛掩，展腕舒指，含胸拔背，松腰斂臀，兩眼目視前方（或垂簾）時(shí)，我的心就會(huì)開始慢慢歸于平靜，不再煩躁不安。我的一次性站樁時(shí)間也慢慢從以前的5分鐘到現(xiàn)在的40分鐘，從最初的股四頭肌、三角肌、岡下肌、斜方肌、肩酸、腿酸、腳抖等到現(xiàn)在的一次性40分鐘站下來不再有酸麻感，腿部抖動(dòng)等；從最初的手腳冰冷，螞蟻在身上爬的感覺到現(xiàn)在的站樁沒多久就全身發(fā)熱出汗，手腳暖和，螞蟻爬走感減弱等。每次站樁完畢后一天的疲勞感煙消云散，眼睛也清澈明亮了許多，剩下的只有全身舒暢、心情愉悅之感，胃口、睡眠和皮膚也都比以前好些了。

通過站樁這種特殊形式的鍛煉，使得身體各組織系統(tǒng)增強(qiáng)了抵抗力，使保護(hù)自己的機(jī)能得到了調(diào)節(jié)、增強(qiáng)和提高。這主要是因?yàn)檎緲毒毠r(shí)，由于四肢必須保持一定程度的彎曲，使得骨骼肌相應(yīng)的保持持續(xù)不斷的收縮作用，因而促進(jìn)了血液循環(huán)的重新分配，內(nèi)臟里儲(chǔ)存的血液被動(dòng)員出來，使參加循環(huán)的血量大增，同時(shí)肌肉里的毛細(xì)血管也大量開放，因此手足等處會(huì)有麻脹感，皮膚上會(huì)有螞蟻爬的感覺，全身發(fā)熱出汗等。

站樁讓我在這萬千世界找到了本真與自我，讓我的心靈得到了洗滌，心身得到了放松，使得我能夠更積極，更好的面對這花花世界與快節(jié)奏的都市生活。我很感激它，并會(huì)在以后的日子里繼續(xù)堅(jiān)持下去！