運(yùn)動(dòng)情境中情緒與認(rèn)知的效應(yīng)

摘要：對(duì)于體育類院校的學(xué)生而言，大環(huán)境便是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程是紛繁復(fù)雜的，運(yùn)動(dòng)中人的情緒亦是如此，在做體育高考工作人員后，觀察了學(xué)生情緒與成績的關(guān)系，想借此基礎(chǔ)研究有關(guān)認(rèn)知、情緒的內(nèi)容，如何產(chǎn)生多變的情緒？認(rèn)知又是如何影響情緒的？本文通過文獻(xiàn)資料法，分析具身認(rèn)知、認(rèn)知失調(diào)、運(yùn)動(dòng)情緒以及認(rèn)知與情緒間的聯(lián)系，通過內(nèi)部控制和外部控制相結(jié)合的方式，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)者的認(rèn)知，從而更好的梳理情緒，在運(yùn)動(dòng)過程中游刃有余，努力發(fā)揮到更好的水平。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)情境;運(yùn)動(dòng)情緒;認(rèn)知;

一 情緒與運(yùn)動(dòng)情緒

情緒是指伴隨著認(rèn)知及意識(shí)過程而產(chǎn)生的對(duì)外界事物的態(tài)度，是以個(gè)體的需要和愿望為中介的一種心理活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)情緒在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，Weiner（1979，1985）的成就動(dòng)機(jī)與情緒的歸因理論和Vallerand（1987）的情緒反應(yīng)認(rèn)知評(píng)價(jià)模式是情緒研究中被廣泛關(guān)注的理論。在運(yùn)動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量都會(huì)影響情緒的產(chǎn)生，Dyer和GuouckM（1988）研究指出，在大強(qiáng)度的無氧運(yùn)動(dòng)中連續(xù)進(jìn)行一個(gè)半月，憤怒、焦慮、緊張的消極情緒會(huì)有所改變，總之。情緒是在一種情境下主體對(duì)客體的反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)情緒則是在特定的運(yùn)動(dòng)情境中，客體對(duì)主體的影響，而客體包括很多的方面，如：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量、觀眾、教練員等等。

二 體育認(rèn)知

認(rèn)知是指通過概念、知覺、判斷或想象得到知識(shí)。認(rèn)知是個(gè)體認(rèn)識(shí)客觀世界的信息加工活動(dòng)。體育認(rèn)知在發(fā)展的過程中逐步成為一種結(jié)構(gòu)，體育認(rèn)知結(jié)構(gòu)是在體育情境中，人們對(duì)相關(guān)對(duì)象進(jìn)行感知和理解的基礎(chǔ)上形成的一種心理結(jié)構(gòu)。

2. 體育需要認(rèn)知、體育價(jià)值認(rèn)知、體育態(tài)度認(rèn)知

需要就是有機(jī)體在內(nèi)外條件刺激下，對(duì)某些事物希望得到滿足時(shí)的一種心理緊張狀態(tài)。例如：食物、衣服、睡眠、勞動(dòng)、交往等等。結(jié)合需要的定義，我們從體育需要認(rèn)知的角度出發(fā)，體育需要最原始的狀態(tài)是一種勞動(dòng)，隨著社會(huì)的進(jìn)步，體育有了特定的場所，特定的規(guī)則，特定的肌肉有特定的鍛煉方式。

價(jià)值是某種事物功能的深層次體現(xiàn)，那體育的功能有政治、經(jīng)濟(jì)、文化、軍事、教育、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)。在本篇文章中我們重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)體育的教育功能，有了教育功能，那么體育的價(jià)值也就自然而然體現(xiàn)出來。

態(tài)度分為積極態(tài)度和消極態(tài)度，體育態(tài)度認(rèn)知是指主體對(duì)于某個(gè)項(xiàng)目的喜愛程度，如果喜愛程度高，則表現(xiàn)出積極的情緒;如果喜愛程度低，則表現(xiàn)為消極的情緒，因此在運(yùn)動(dòng)過程中，通過教師的積極引導(dǎo)，培養(yǎng)興趣，產(chǎn)生積極認(rèn)知，培養(yǎng)情緒。

（二）認(rèn)知失調(diào)理論

費(fèi)斯廷格的認(rèn)知失調(diào)理論，此理論是他于1957年的《認(rèn)知失調(diào)論》一書中所提出的，認(rèn)知失調(diào)論的基本要義為，當(dāng)個(gè)體面對(duì)新情境，必需表示自身的態(tài)度時(shí)，個(gè)體在心理上將出現(xiàn)新認(rèn)知（新的理解）與舊認(rèn)知（舊的信念）相互沖突的狀況，為了消除此種因?yàn)椴灰恢露鴰砭o張的不適感，個(gè)體在心理上傾向于采用兩種方式進(jìn)行自我調(diào)適，其一為對(duì)于新認(rèn)知予以否認(rèn);另一為尋求更多新認(rèn)知的訊息，提升新認(rèn)知的可信度，借以徹底取代舊認(rèn)知，從而獲得心理平衡。該理論在性質(zhì)上為解釋個(gè)體內(nèi)在動(dòng)機(jī)的主要理論，故而被廣泛用以解釋個(gè)體態(tài)度改變的重要依據(jù)。

（三）認(rèn)知失調(diào)理論的應(yīng)用

認(rèn)知失調(diào)理論的研究是為了減少失調(diào)，失調(diào)的減少有三種方式：1.改變環(huán)境。2.改變認(rèn)知。3.改變自身的行為。在這里，我們重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)體育行為的改變。在體育認(rèn)知和體育行為兩者相比較而言，體育行為的改變更加困難，認(rèn)知是一種主觀的思想，而行為則要付出實(shí)踐，好多運(yùn)動(dòng)者有體育認(rèn)知，無體育行為。這種失調(diào)狀況之所以看似沒有調(diào)整，實(shí)則是通過改變了認(rèn)知來達(dá)到的認(rèn)知平衡，有些人認(rèn)為每天跑步和不跑步的人身體狀況一樣，還有些人認(rèn)為偶爾一段時(shí)間不鍛煉也無妨，但是卻忽視了體育的功能和功能所反映的價(jià)值，每天的體育鍛煉可以學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，還能增強(qiáng)腦細(xì)胞的活躍程度，減少壓力，總之在認(rèn)知出現(xiàn)失調(diào)的過程中，我們應(yīng)該采取外在和內(nèi)在共同的努力來調(diào)節(jié)，認(rèn)識(shí)到認(rèn)知失調(diào)的理論意義及更好的應(yīng)用，人們對(duì)于體育的認(rèn)知會(huì)影響到自身的成績，同時(shí)對(duì)體育的發(fā)展方向也會(huì)有所牽連。正確的認(rèn)知是調(diào)理情緒的關(guān)鍵。

三 影響運(yùn)動(dòng)情緒的歸因因素

歸因是對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)成績尋找原因的終結(jié)點(diǎn)，對(duì)行為結(jié)果進(jìn)行分析，是個(gè)體的自我認(rèn)知過程，同時(shí)受參與活動(dòng)動(dòng)機(jī)的影響。正向的歸因有助于成績的快速提升，同時(shí)增強(qiáng)自己的自信心，反之則會(huì)自暴自棄，固步自封。

（一）外部歸因

1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

一些研究者基于已有的研究提出身體活動(dòng)強(qiáng)度與情感程度關(guān)系呈倒U型曲線，即小強(qiáng)度和大強(qiáng)度身體活動(dòng)均不利于運(yùn)動(dòng)情緒效益的產(chǎn)生，只有中等強(qiáng)度活動(dòng)中清緒效益最好。在身體活動(dòng)對(duì)抑郁影響研究中發(fā)現(xiàn)，與小強(qiáng)度的身體活動(dòng)相比，中等到大強(qiáng)度的體力活動(dòng)降低抑郁癥狀的效果更好，然而與不參加身體活動(dòng)的人相比，低強(qiáng)度的身體活動(dòng)也能有效降低抑郁癥狀的發(fā)生率。

2.運(yùn)動(dòng)場環(huán)境以及周圍的環(huán)境

競賽地點(diǎn)的地理狀況、氣候條件和時(shí)差等都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的比賽成績。各種自然條件的變化對(duì)運(yùn)動(dòng)成績有著重要的影響，比如在中等高度的山地參加比賽一定要考慮血氧過少對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的影響，運(yùn)動(dòng)員會(huì)感到胸悶、氣促、心率加快、易疲勞等。而且由于溫度、濕度、大氣壓的變化，還會(huì)影響到球速的變化

（二）內(nèi)部歸因

首先每個(gè)人在體育學(xué)習(xí)的過程中都是在與他人進(jìn)行比較，老師也會(huì)根據(jù)大多數(shù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行教學(xué)，此時(shí)跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度的學(xué)生就會(huì)認(rèn)為自己與其他人在技能的學(xué)習(xí)上存在明顯的能力不足而自暴自棄，其實(shí)在技能的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度有所差異是正常的，但差距太大只能說明自己不夠努力。

四 ?引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行情緒管理

情緒的管理是一個(gè)人辦好事情的判斷標(biāo)準(zhǔn)之一，肖漢仕教授認(rèn)為情緒管理是指用心理科學(xué)的方法有意識(shí)地調(diào)適、緩解、激發(fā)情緒，以保持適當(dāng)?shù)那榫w體驗(yàn)與行為反應(yīng)，避免或緩解不當(dāng)情緒與行為反應(yīng)的實(shí)踐活動(dòng)。了解學(xué)生的歸因類別，區(qū)別對(duì)待。

小結(jié)

經(jīng)過以上文章的分析，在運(yùn)動(dòng)過程中情緒受到體育認(rèn)知的影響，體育認(rèn)知在發(fā)展的過程中逐步成為一種結(jié)構(gòu)，這種認(rèn)知失調(diào)理論的構(gòu)建在學(xué)習(xí)新知識(shí)的過程中具有指導(dǎo)性意義，影響情緒的因素分為外部影響和內(nèi)部控制，研究表明，運(yùn)動(dòng)歸因于自身不足時(shí)，易提高運(yùn)動(dòng)興趣，提高運(yùn)動(dòng)成績，有積極的動(dòng)機(jī)，達(dá)到理想的狀態(tài)，同時(shí)有助于情緒管理，本文研究的目的便是在運(yùn)動(dòng)情境中能夠更好的管理情緒，達(dá)到預(yù)期的效果。

參考文獻(xiàn)：

[1] De Rivera，J.The structure of emotional relationship [J].In ?P.Shaver（Ed.）Review of personality and social psychology.Beverly Hills，CA Sage，1984（5）：116-145.

[2] 章志光：《社會(huì)心理學(xué)》人民教育出版社1996年版

[3] 葉浩生.身心二元論的困境與具身認(rèn)知研究的興起[J].心理科學(xué)，201134：999一1005.

作者簡介：

王雪茁（1995.2-），女，漢族，籍貫：山西省臨汾市人，湖南師范大學(xué)體育學(xué)院，17級(jí)在讀研究生，碩士學(xué)位，專業(yè)：體育人文社會(huì)學(xué)，研究方向：學(xué)校體育學(xué)。

（作者單位：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院）