高中體育籃球訓(xùn)練的有效策略

盧計(jì)有

摘 要：籃球不僅是國家競技比賽中經(jīng)常出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且是一項(xiàng)深受青少年喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。籃球作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)成為高中體育教學(xué)中非常重要的組成部分。這就要求現(xiàn)在的體育教師，采取有效的方法和技巧，加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，以提高他們的籃球技能。高中時(shí)期是對學(xué)生進(jìn)行籃球技能訓(xùn)練的最佳時(shí)期，如何訓(xùn)練才能使他們在籃球方面獲得好成績，是高中教練必須研究的內(nèi)容。本文主要介紹了幾點(diǎn)有關(guān)籃球訓(xùn)練的有效策略。

關(guān)鍵詞：高中體育 籃球訓(xùn)練 有效策略

籃球是高中體育教學(xué)中的重要組成項(xiàng)目之一，籃球訓(xùn)練不僅可以強(qiáng)身健體，使運(yùn)動(dòng)員的身心得到鍛煉，而且能夠幫助學(xué)生緩解高考學(xué)習(xí)的壓力，增強(qiáng)他們的心理素質(zhì)。在高中籃球體育運(yùn)動(dòng)過程中，不僅能夠讓學(xué)生學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相配合，讓他們懂得團(tuán)隊(duì)力量的強(qiáng)大，而且可以獲得籃球運(yùn)動(dòng)的技能和方法，讓他們在籃球運(yùn)動(dòng)方面終身受益。因此，體育教師在進(jìn)行籃球教學(xué)過程中，不僅要教會(huì)學(xué)生必備的籃球知識和基本的運(yùn)動(dòng)技能，而且要注意采取有效的方法，提高他們的籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。[1]

一、高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)的現(xiàn)狀

在高中階段，籃球訓(xùn)練是體育教學(xué)過程中非常重要的組成部分，大部分男同學(xué)都比較喜歡籃球運(yùn)動(dòng)，但是我國高中學(xué)校在籃球訓(xùn)練開展方面，還存在一些問題，教學(xué)效果并不理想。[2]

1.籃球訓(xùn)練教學(xué)缺乏目的性

數(shù)學(xué)、語文、英語等課程在教學(xué)之前都會(huì)指定教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)，因?yàn)橛辛四繕?biāo)，才能良好的開展教學(xué)工作，進(jìn)而完成任務(wù)。相反，如果教學(xué)沒有教學(xué)目標(biāo)，那么很容易在教學(xué)過程中失去方向，所以體育課程也要有教學(xué)目標(biāo)。在開展籃球訓(xùn)練課程時(shí)，提前制定科學(xué)合理的教學(xué)目標(biāo)十分重要。但是我國現(xiàn)在許多高中學(xué)校，籃球訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，缺乏完整的教學(xué)目標(biāo)，導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)缺乏目的性，盲目的開展訓(xùn)練，因此籃球訓(xùn)練技能也得不到提高。

2.缺乏正規(guī)的教學(xué)訓(xùn)練指導(dǎo)

在籃球訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，需要訓(xùn)練人員具備良好的身體和心理素質(zhì)，領(lǐng)會(huì)籃球的動(dòng)作技術(shù)，才能夠進(jìn)行準(zhǔn)確的投籃，進(jìn)而取得勝利。因此，教練要對學(xué)生進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練指導(dǎo)，提高他們的技術(shù)能力。但是我國高中體育教師在開展籃球訓(xùn)練時(shí)，很少對學(xué)生進(jìn)行正規(guī)指導(dǎo)，大多數(shù)教師在介紹和示范完動(dòng)作要領(lǐng)之后，就讓學(xué)生自己訓(xùn)練，而不去深入學(xué)生之中，對他們的動(dòng)作進(jìn)行規(guī)范的指導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生根本不能真正地掌握基本技能，從而在比賽過程中不能獲得勝利。

3.安全意識缺乏

打籃球是一個(gè)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要學(xué)生具備較強(qiáng)的身體機(jī)能，在打籃球的過程中我們經(jīng)常可以看到學(xué)生之間的身體摩擦，導(dǎo)致籃球訓(xùn)練課程具有風(fēng)險(xiǎn)性。就高中生而言，他們需要在現(xiàn)有的時(shí)間內(nèi)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，取得良好的學(xué)習(xí)成績，就必須具備良好的身體素質(zhì)，這就要求教師在籃球訓(xùn)練時(shí)，確保學(xué)生訓(xùn)練的安全性。但是我國大部分教師缺乏這種安全意識，因此導(dǎo)致籃球訓(xùn)練課程不盡人意。

二、高中體育籃球訓(xùn)練的有效策略

1.借助多媒體技術(shù)，激發(fā)學(xué)生籃球訓(xùn)練的興趣

傳統(tǒng)教學(xué)模式， 過多的看中體育技能的教學(xué)，從而忽視運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中所蘊(yùn)含的情感，學(xué)生沒有學(xué)習(xí)興趣，從而也達(dá)不到預(yù)期的教學(xué)效果。所以教師在進(jìn)行籃球訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，可以借助多媒體技術(shù)，渲染課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，提高籃球教學(xué)的效率。

例如，教師在講授“三步上籃”這一課程時(shí)，由于多數(shù)女生對籃球教學(xué)沒有興趣，也不能掌握投籃的技能，因此投籃時(shí)比較隨意，達(dá)不到很好的訓(xùn)練效果。為了改變這一現(xiàn)狀，教師可以借助多媒體技術(shù)，播放NBA籃球賽視頻，營造活躍的課堂氣氛，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行投籃時(shí)，教師可以邊播放邊講解動(dòng)作，以增加學(xué)生對“三步上籃”動(dòng)作的掌握，從而提高教學(xué)效果。

2.明確教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)，穩(wěn)固基本功

在高中籃球訓(xùn)練教學(xué)過程中，要讓學(xué)生從根本上掌握技術(shù)要領(lǐng)，不僅需要教師的講解和示范，更需要明確的教學(xué)任務(wù)和學(xué)生不斷重復(fù)的練習(xí)。因此，教師在開展籃球教學(xué)訓(xùn)練課程時(shí)，需要明確訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)，根據(jù)教學(xué)目標(biāo)對學(xué)生進(jìn)行規(guī)范的動(dòng)作指導(dǎo)。送球、收球、導(dǎo)球、擲球等都是籃球科目訓(xùn)練的基本動(dòng)作，在籃球訓(xùn)練時(shí)，教師都要一一講解示范，然后讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)，穩(wěn)固基本功，最終掌握籃球的完整的動(dòng)作技能。

3.做好安全工作，在對抗中提高學(xué)生實(shí)踐能力

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常劇烈的身體運(yùn)動(dòng)，因此在訓(xùn)練時(shí)會(huì)產(chǎn)生身體摩擦，造成學(xué)生身體受傷，這就要求教師要做好安全保護(hù)工作，確保學(xué)生身體的安全。因此，教師在組織學(xué)生自主訓(xùn)練時(shí)，要反復(fù)讓學(xué)生訓(xùn)練動(dòng)作要領(lǐng)，對學(xué)生進(jìn)行規(guī)范的動(dòng)作指導(dǎo)，在學(xué)生進(jìn)行對抗時(shí)，提高他們的實(shí)踐能力。

4.團(tuán)結(jié)協(xié)作，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識

籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)質(zhì)上是一種團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，在實(shí)際籃球訓(xùn)練過程中，需要學(xué)生分小組訓(xùn)練并互相配合完成任務(wù)。因此，教師在開展籃球體育訓(xùn)練時(shí)，要根據(jù)課程特點(diǎn)，開展合作教學(xué)，分小組合作，提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作的意識和能力。

例如，教師在開展籃球體育訓(xùn)練時(shí)，可以組織一些體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的活動(dòng)，如，“繞身傳接球”“拍傳球”等游戲活動(dòng)，這樣不僅可以活躍課堂教學(xué)氣氛，而且可以使學(xué)生輕松掌握運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生之間的默契，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識，從而提高教學(xué)效果。

結(jié)語

可以看出，目前我國許多學(xué)校，在體育籃球訓(xùn)練教學(xué)方面還存在一些不足，沒有達(dá)到良好的教學(xué)效果。因此，高中教師在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，可以借助多媒體技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，開展團(tuán)隊(duì)教學(xué)，增強(qiáng)合作意識，同時(shí)教師要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，選擇具有針對性的訓(xùn)練方法，提高學(xué)生籃球訓(xùn)練的實(shí)效性。

參考文獻(xiàn)

[1]摩根·伍頓，朱文雄.高中籃球訓(xùn)練要點(diǎn)三十條[J].體育科研，1982，（11）.

[2]黃鵬.淺析中學(xué)籃球隊(duì)的訓(xùn)練與管理[J].科技信息（學(xué)術(shù)版），2006，（12）.