“有氧健美操”對高中學生體質健康指標影響的教學實驗評價

花亮

摘 要：目的：評價有氧健美操對高中學生體質健康指標影響。方法：本次實驗將以我校2016屆進行有氧健美操學習的60例學生為研究對象，通過實驗法、數理統計法等研究學生接受有氧健美操訓練前后體質健康指標發生的變化。結果：實驗數據顯示，接受有氧健美操訓練后學生的體質健康指標有明顯提升，P<0.05代表數據有參考意義。結論：對于高中學生來說，開展有氧健美操訓練能夠顯著改善自己的體質健康指標，可以幫助學生塑造身形，增強柔韌性，提高肺活量。在未來的體育教學活動中可以大力提倡有氧健美操教學。

關鍵詞：有氧健美操;高中學生;體質健康;指標;教學實驗

有氧健美操屬于有氧健身運動，是一種充分結合了體操、音樂以及舞蹈等各種特征的新型鍛煉方式[1]。有氧健美操作為一種能夠塑造身形、培養氣質、強身健體的運動形式，逐漸被應用于高中體育教學。大部分高中學生因為學業壓力較重，缺乏自我鍛煉的機會，再加上教師對高中生學習體育缺乏足夠重視，使得大部分高中學生體質健康指標低于正常指標。本文通過擇取2016屆的學生探究有氧健美操在提升學生體質健康指標方面發揮的作用，并進行以下報道。

1資料與方法

1.1基礎資料

參與本次實驗的所有研究對象均是我校2016屆的高中學生，根據電腦隨機數字表法抽取60例學生參與實驗。本次實驗中所有學生均可正常進行有氧健美操練習。

1.2 方法

對本次接受實驗的所有學生于2016年上半年與下半年各進行一次體質健康指標檢測。上半年的體質健康指標是學生未接受健美操訓練的記錄。檢測結束后，對這部分學生開展有氧健美操訓練，每周上2-3次課，每次課程練習時間為45分鐘。教師帶領學生學習基本動作，在學生掌握基礎要領后由學生自行編排隊形、動作。然后在2016年下半年再次開展體質健康指標檢測。

1.3 觀察指標

體質健康指標：以《國家學生體質健康標準》判定學生體質健康指標是否達標。體質健康指標一般包括肺活量、柔韌性（位體前屈）、肌肉耐力與肌肉力量（仰臥起坐）等方面的內容[2]。

1.4 統計學方法

使用SPSS24.0軟件分析本次實驗數據的結果，體質健康指標作為計量資料需要用表示，行t檢驗。P<0.05，代表數據有參考意義。

2結果

在學生接受健美操訓練后體質健康指標相關內容數值較訓練前都有明顯提升。P<0.05代表數據有統計學意義。

3討論

有氧健美操作為一種新型的運動方式，憑借其結合動感音樂、舞蹈等多種藝術形式逐漸受到很多學生的青睞，尤其是在高中很多女生會選擇有氧健美操作為自己主要的運動方式。有氧健美操能夠塑造良好的身形，加強身體素質。本文就擇取部分學生開展實驗探究有氧健美操在學生體質健康方面發揮的積極作用。

數據顯示，接受訓練后的學生肺活量、柔韌性、肌肉力量與肌肉耐力等都得到明顯進步，體質健康指標恢復正常。所以對于高中體育教師來說應該積極鼓勵學生參加有氧健美操訓練。對于如何更好的提升有氧健美操教學質量還需要教師不斷探索實踐。就目前教學現狀來說，可以采取以下策略：首先要保證開展有氧健美操教學的體育教師具備專業的技術水平[3]。因為有氧健美操這項運動不同于一般的跑步、跳遠等常規運動項目，它作為一項專項運動需要專項教師開展教學。教師水平的高低影響著教學質量。學校應該安排負責有氧健美操教學的教師定期參加培訓，不斷提高自己的專業水平。其次學校方面應該加大資金投入，為學生創造可以安全進行有氧健美操課程的場地。學校需要根據教師與學生需要，為學生提供展示舞臺。學校可以根據課程安排為學生專門設置練習場地，配備專業的設施，保證學生安全、順利的進行有氧健美操訓練。最后學校與教師都應該以學生需要為主，開設各類教學內容，積極響應新課改要求。隨著教學理念的不斷變化，要求學校以促進學生全面發展為教學目標。所以學校要根據學生的個性化差異制定體育課程。有喜歡武術、舞蹈、健操的學生，學校就應該設置相關課程提高學生參與度。通過這樣的做法就能激起學生的學習興趣，讓學生積極投入學習從而實現體質健康指標改善。

總之，有氧健美操在改善高中學生體質健康指標方面有積極作用，值得學校及教師積極開設相關課程。

參考文獻：

[1]侯科.有氧健美操運動對高中學生身心健康的有益作用[J].當代體育科技，2018，8（28）：22+24.

[2]劉莉業. 健美操選項課的開展對高中女生體質健康的影響研究[D].蘇州大學，2017.

[3]石元彪.“有氧健美操”對高中學生體質健康指標影響的教學實驗研究[J].中國校外教育，2015（33）：1+19.