及早就醫，尿失禁可治愈

文/重慶市萬州區第一人民醫院 王 淼

統計數據顯示，至少每3 個年齡超過50 歲的女性中，就有1 人面對某種類型的失禁問題，每10 個年齡超過65 歲的男性中，就有1 人會面對某種類型的失禁問題，而尿失禁是其中一種最為普遍、常見的失禁，它常常讓老年人把尿尿在褲襠里，非常尷尬。

雖然尿失禁問題看似多見，但統計數據又顯示，僅31%有失禁問題的人曾經向專業醫護人員尋求過幫助，這意味著超過半數的尿失禁患者選擇了默默承受伴隨尿失禁而來的困擾與痛苦！

尿失禁其實不是疾病，而是因其他生理或神經因素等不同成因所造成的癥狀，例如，男性的尿失禁可能是前列腺肥大造成，而女性的尿失禁常是子宮、 膀胱及骨盆腔肌肉的問題所致，或者當神經系統控制出問題時也可能造成尿失禁。只要及早就醫經過詳細檢查、正確診斷和適當治療，大多數人的尿失禁問題都可以妥善控制或得到改善，甚至是痊愈。

尿失禁常見情況有： 經常性頻密排尿 （24 小時內排尿超過8 次），咳嗽、 打噴嚏或開懷大笑時會有尿液遺漏，無時無刻都感覺到尿急，感覺很難排空膀胱尿液等。

大部分尿失禁問題都可以治療，而治療方案則因人而異，需要根據尿失禁的類型、 發病原因以及嚴重程度等，采用不同的治療方法，包括行為治療、調整生活方式、藥物，甚至在必要時使用特定醫療設備和手術。

對患者個人而言，骨盆運動可以幫助強化骨盆底肌肉，正確練習這項運動可以減少甚至停止漏尿問題。方法是：①保持舒服坐姿，膝蓋與腿部微微張開。②向后躺靠，將前臂放在膝蓋上。③放松身體，將頭部垂下。④想象你正在放屁或正在憋尿，然后慢慢地緊縮及放松骨盆底肌肉。注意不要使用腹部或大腿肌肉力量。緊縮骨盆底肌肉并保持10 秒，然后放松骨盆底肌肉10 秒。⑤每天至少做此運動3次，每次重復上述動作10 下。⑥也可以躺在床上或站起來做此運動。

另外，平日也可以通過各種方法改善尿失禁情況，其中包括控制體重、改善便秘、適度運動、作息規律及均衡飲食、盡可能降低腹部壓力、建立適當的飲水和排尿習慣、 避免刺激性飲料及酒精、善用漏尿護理用品及穿著寬松衣物等。