幼兒園健康活動熱身環節設計的關鍵點

江蘇省南通市如皋市江安鎮葛市幼兒園 余新鳳

健康是人們的首要價值追求，沒有健康就沒有一切。在所有教育中，健康是一個不可或缺的教育方面。而幼兒正處于身體和心理發育的最初階段和最重要的時期，維護幼兒的健康是第一位的，也是最為重要的。《幼兒園教育指導綱要(試行)》中明確指出：“幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作的首位。”；此外《3～6歲兒童學習與發展指南》從幼兒學習與發展的角度提出了幼兒在健康領域應該學習與發展的目標，為了幼兒的身體發育良好，情緒愉快，體質強健，動作協調，必須具有良好的生活、衛生習慣及基本的生活自理能力，同時具備基本的安全知識和自我保護能力。同時，幼兒園的健康教育活動可以通過多樣化的教育形式，如，教育環境（安全生活設施、人文環境創設）、課程載體（運動教育、生活教育等）及健康服務（合理膳食、健康檢查、預防接種等）來實施。

江蘇省自實施課程游戲化以來，集體教學活動更加注重尊重孩子的天性，了解孩子的生活經驗，力求集體教學活動更多體現“自主、自由、愉悅、創造”的游戲精神。作為一節健康集體教學活動在落實游戲精神時，如何才能做到高效、高質地促進兒童的發展，讓兒童更加熱情地投入到游戲活動中，從而促進兒童身體素質的提升？我從健康活動熱身環節的設計部分談談自己的想法。

一節完整的幼兒健康集體教學活動可以分為幾個環節：準備部分、基本部分、結束部分。在準備部分，教師可以帶領孩子通過走跑交替、簡單熱身操等練習進行準備活動，調動兒童的生理機能，為承受后續基本部分的運動負荷做生理準備，以獲得理想的學習效果。即在熱身環節中，教師通過基本的熱身動作和各個部位的活動，來降低運動過程中的傷害，避免運動損傷。所以，熱身環節是一節完整健康活動中必不可少的環節。教師在進行熱身操設計時應該注意以下幾點：

動作一

動作二

動作三

1.動作有針對性，避免舞蹈化傾向

熱身活動包括一般性熱身運動和專門性的熱身運動。不同的動作需要使用的關節和肌肉是不同的，故對熱身活動的要求也不同。所以熱身動作應該更有針對性。

比如，開展大班健康活動“跳山羊”，教師提供給幼兒的活動器具是疊在一起的塑料凳子。熱身活動中教師就設計了三個基本動作：幼兒一只手側上舉，另一只手按住凳子，雙腳分開與肩同寬，隨著音樂節奏做膝蓋半蹲、起身動作（動作一）；幼兒雙手扶住椅子面，身體依次做右側弓箭步、左側弓箭步、雙腿下蹲、起立動作（動作二）；幼兒雙手按住椅面，在椅子前面做撐起身體打開雙腿做開胯動作（動作三）。雖然此類熱身動作簡單，僅有三個，但是均有針對性地將后續活動中需要用的關節如膝關節、肩關節、腕關節等得到了活動，為后續活動的開展起到了熱身的效果。

熱身活動的動作應簡單、有趣，避免舞蹈化的傾向。一節活動30分鐘左右，教師可以通過3～5分鐘的時間讓幼兒進行熱身活動。簡單的動作兒童易于掌握，從而可以更好地活動關節，為后續活動的開展打下基礎；相反過于復雜的動作，孩子們在有限的時間內練習存在一定的困難。我曾觀摩過一節活動：教師帶領孩子進行平衡練習，孩子們通過縮小支撐面，提高重心學習踮腳走，師幼隨著音樂在場地上走著小碎步，宛若一只只美麗的小蝴蝶，手臂時而上揚側上舉，時而側下舉——然而孩子們根本沒有活動身體各個部分的關節，更談不上起到熱身的效果。

2.動作有節奏，注意節奏變化

教師在設計熱身環節的操節動作時，要注意動作的節奏變化。動作的編排應按照由慢到快，由上到下，由整體到局部，由弱到強的順序編排設計。開始時可適當的放慢動作，待孩子們熟練后稍稍加快節奏，從而有效地提高孩子們的注意力，讓孩子們主動積極地投入到后續的活動中。

我曾經執教過一節輪胎活動“翻山越嶺”，開始時教師將幼兒帶到操場中間，每人找一個輪胎。幼兒和教師一起隨著動感的、快節奏的音樂活動身體。師幼依次做著擺手、扭屁股、踏步、搖頭、跳躍的動作。由于音樂節奏較快，孩子們對動作不熟練，有的幼兒剛要做伸手的動作時，發現別的幼兒已經開始做扭屁股的動作了，于是趕緊也跟著扭動屁股；有的幼兒還沒有找到合適的位置，手腳都沒法伸直，就被同伴伸出來的手敲到了手臂。顯然這樣的熱身活動，根本無法起到熱身的效果。

我也曾觀摩過一位男教師執教的一節圍繞椅子設計的活動，旨在通過不斷減少椅子的數量讓兒童嘗試顧及同伴進行合作的方法，最后讓所有的兒童都有序地坐在數量有限的椅子上。活動一開始，每人一張椅子，執教老師慢速以“1、2、3”分別代表“稍息、立正、坐下”的動作，待孩子們熟練后，逐步加快速度，并更改口令出現的順序，如“1、2、1”等，充分調動孩子們的興趣，當孩子們發現自己沒有聽清老師的口令而做出其他動作時，一個個捧腹大笑，同時注意力更加集中了。

3.活動形式多元，增添趣味性

仔細分析，我們發現目前熱身環節的內容普遍比較單一，如：走跑交替、幾個重復的手勢動作。其實我們可以嘗試設計出多元化的熱身活動形式，且動作不必拘泥于徒手操，一定要從上往下：從頭部、肩部、上肢、腰部、體側、體轉、腹背、跳躍等動作，一直做到整體運動，每個動作都做4個八拍；可以通過律動、操節練習、隊列練習等多種形式，增添活動的趣味性；或者教師可以嘗試通過加入體育游戲或者與后續開展活動有關的游戲情境。

我執教的一節大班健康活動“小熊學本領”，讓幼兒學習折身跑，該活動的熱身環節就是這樣設計的：熊寶寶起床后，隨著熟悉的動畫片《光頭強》的片頭曲音樂伸伸懶腰，動動手腳，然后和媽媽去森林里玩（走跑交替），找個空地開始做游戲進行熱身活動。游戲后，發現糧食被偷，熊寶寶和媽媽一起學本領——以這樣一條主線來貫穿整個活動。孩子們在游戲中不知不覺地活動了關節，投入到整個活動中。

4.根據季節特征，靈活調節時長

教師可以根據氣候及季節特點設計熱身活動。夏天氣溫較高，所以應盡可能多去選擇一些關于伸展性和柔韌性的練習作為熱身活動，活動的時間可以稍微短一些；冬天比較寒冷，就需要選擇一些運動量大的類似像走跑之類的活動，先讓身體充分熱起來，再進行熱身操節活動，熱身的時間可以長一些，為后續的活動做好準備。

我曾經在執教大班“逛公園”的體育活動中，讓幼兒嘗試在椅子上通過添加不同長度的木板，并在木板上走動保持身體平衡。當時正值冬季，我帶領孩子們先圍繞椅子S形、方形走跑交替，待孩子們的身體稍稍發熱后，找到一張椅子開始進行熱身活動；而在夏季執教時就直接和孩子們用椅子開始熱身。

總之，一節健康活動的熱身環節不是簡單的運動過程，它的合理性關乎到幼兒體育教育活動的質量，影響著活動目標的達成度，它對于促進兒童的活動興趣、預防意外傷害都具有顯著的作用。作為教師必須從思想上和行動上重視熱身環節，同時不斷加強自身的幼兒體育專業素養，組織與開展安全、科學、有效的熱身環節來提高幼兒體育教育活動質量，更好地促進兒童全面、和諧、健康的發展。