女大學(xué)生800米跑體測成績分析及改善措施

劉惠喆

摘要：通過對(duì)女大學(xué)生在校期間800米跑體測成績的跟蹤研究，分析了環(huán)境空氣質(zhì)量、取消體育必修課、鍛煉習(xí)慣未養(yǎng)成、畏懼心理等因素的影響，提出了建立霧霾天氣應(yīng)對(duì)機(jī)制、運(yùn)用信息化手段、強(qiáng)化心理輔導(dǎo)、合理劃分事故責(zé)任等改善體測成績的措施。在大學(xué)生體質(zhì)健康測試中，800米跑是用于測試女大學(xué)生心肺功能和耐力水平的項(xiàng)目，被測試者既要有很強(qiáng)的有氧代謝能力和無氧糖酵解能力，又要有一定的絕對(duì)速度，是對(duì)身體綜合素質(zhì)要求最高的項(xiàng)目，權(quán)重系數(shù)達(dá)到20Yo，對(duì)評(píng)價(jià)學(xué)生體質(zhì)健康狀況有著重要意義。本研究以河北師范大學(xué)2013級(jí)本科女大學(xué)生為研究對(duì)象，選擇6個(gè)不同專業(yè)班800米跑體測成績進(jìn)行連續(xù)四年跟蹤研究，通過比較女大學(xué)生體測成績與國家標(biāo)準(zhǔn)的差異，分析探討了影響800米跑成績的主要因素，提出了改善800米跑成績的措施，為高校體育教學(xué)課程改革提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：800米跑;成績分析;改善措施

一、體育測試結(jié)果

以河北師范大學(xué)2013級(jí)本科女大學(xué)生為研究對(duì)象，選擇數(shù)學(xué)與應(yīng)用數(shù)學(xué)、物理學(xué)、英語、語言文學(xué)、機(jī)械工程、音樂等6個(gè)班同學(xué)的體測成績進(jìn)行了連續(xù)四年跟蹤研究。研究數(shù)據(jù)來源于國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)管理與分析系統(tǒng)，均按照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》進(jìn)行評(píng)價(jià)。女大學(xué)生800米跑體測平均成績?nèi)绫?所示，體測成績?cè)u(píng)分如表2所示：

從表1可以看出，四年間女大學(xué)生800米跑平均成績呈現(xiàn)波浪式變化，以大三最好，大四最差。經(jīng)spss19.0軟件統(tǒng)計(jì)分析，大一和大二平均成績差異顯著（P<0.05）;大三和大二平均成績差異極顯著（P<0.01）;大四和前三學(xué)年平均成績差異極顯著（P<0.01）。

從表2可以看出，女大學(xué)生800米跑體測成績優(yōu)良比例從大一到大三不斷升高，到大四呈現(xiàn)斷崖式下降;及格比例除大三以外，其余三個(gè)學(xué)年均在70%到76%之間;不及格比例前三學(xué)年均維持在較低水平，大四猛增到20.8%。

二、影響因素分析

（一）空氣質(zhì)量差影響學(xué)生鍛煉的積極性。河北師范大學(xué)位于石家莊市主城區(qū)。從石家莊市的環(huán)境空氣質(zhì)量來看，2013年～2017年全年達(dá)到或好于II級(jí)的優(yōu)良天數(shù)分別為45天、99天、180天、172天、151天，重度污染及以上天數(shù)分別為151天、105天、48天、71天、50天。按常理分析，大二成績應(yīng)好于大一，但從800米跑體測成績來看，大二成績實(shí)際要比大一差。體育測試每年集中在10月份和11月份，該批學(xué)生是2013年下半年入學(xué)，2013年體測成績基本上是高中畢業(yè)階段成績的反映。石家莊市2013年和2014年是空氣質(zhì)量最差的年份，適宜戶外活動(dòng)的時(shí)間相對(duì)較少，時(shí)而造成體育課停上，同時(shí)因?yàn)榭諝赓|(zhì)量問題造成學(xué)生課外體育活動(dòng)大幅減少，加之課業(yè)壓力相對(duì)較大，是導(dǎo)致大二成績比大一差的主要原因。筆者曾對(duì)在校生體育鍛煉狀況進(jìn)行問卷調(diào)查，63.1%的學(xué)生認(rèn)為空氣質(zhì)量差限制了體育運(yùn)動(dòng)，這反映出學(xué)生保健意識(shí)增強(qiáng)，主動(dòng)減少運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間來避免霧霾天氣對(duì)身體健康造成影響。

（二）取消體育必修課對(duì)成績?cè)斐梢欢ㄓ绊憽４髮W(xué)前三學(xué)年合格率較大四高，主要原因是大一和大二開設(shè)體育必修課，大學(xué)生每周都有固定的鍛煉時(shí)間;大三有前兩年的鍛煉基礎(chǔ)，加之課業(yè)壓力減輕，自主鍛煉時(shí)間較多，成績相對(duì)較好;大四受到實(shí)習(xí)、寫論文、考研和找工作等因素影響，體育鍛煉時(shí)間和頻次明顯減少，導(dǎo)致身體綜合素質(zhì)下降，直接表現(xiàn)為體測成績呈現(xiàn)斷崖式下降。

（三）沒有養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。在各類體育運(yùn)動(dòng)中，跑步受裝備、場地等客觀條件影響較小，但對(duì)學(xué)生體質(zhì)提升作用很大。相對(duì)于知識(shí)教育，我國大中小學(xué)對(duì)德育、體育、美育、勞育重視程度不夠，“健康第一”的教育理念很難落實(shí)到位。初中體育課程主要圍繞中考項(xiàng)目進(jìn)行設(shè)置，高中階段體育不納入高考范圍，體育課會(huì)給高考科目讓路，導(dǎo)致學(xué)生長跑等體育鍛煉嚴(yán)重缺失。進(jìn)入大學(xué)后，“重智輕體”觀念很難在短時(shí)間內(nèi)改變，缺乏進(jìn)行體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性，更不用說根據(jù)自身狀況制定體育鍛煉計(jì)劃。如800米跑這樣的項(xiàng)目，靠臨時(shí)性突擊訓(xùn)練來應(yīng)對(duì)體測，效果肯定不理想。

（四）大學(xué)生畏懼心理的影響。800米跑對(duì)大學(xué)生心肺機(jī)能水平和耐力有很高的要求。在信息高度發(fā)達(dá)的現(xiàn)今社會(huì)，經(jīng)常有媒體報(bào)道高校學(xué)生在長跑體測過程中猝死事件，部分學(xué)生對(duì)自己是否有心血管方面的疾患不清楚，這對(duì)學(xué)生造成了很大的心理壓力。同時(shí)在800米跑測試過程中，高強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量的刺激，會(huì)使學(xué)生身體出現(xiàn)極點(diǎn)現(xiàn)象，感到非常不適，測試結(jié)束后由于無氧糖酵解會(huì)使學(xué)生腰酸腿疼一段時(shí)間。在心理和身體雙重因素疊加影響下，導(dǎo)致學(xué)生不想跑、不敢跑，跑起來很痛苦，進(jìn)入越痛苦越怕的惡性循環(huán)。

三、措施與建議

（一）健全霧霾天氣體育鍛煉應(yīng)對(duì)機(jī)制。高校應(yīng)針對(duì)天氣變化建立預(yù)警和停課機(jī)制，及時(shí)調(diào)整教學(xué)時(shí)間和教學(xué)內(nèi)容，合理有效進(jìn)行體育課堂教學(xué)。當(dāng)連續(xù)出現(xiàn)霧霾天氣時(shí)，可將室外體育課調(diào)整為室內(nèi)體育課，如在體育館內(nèi)開展乒乓球、羽毛球、健美操等項(xiàng)目。要強(qiáng)化學(xué)生體育保健教育，引導(dǎo)學(xué)生提高自我保護(hù)意識(shí)，鍛煉時(shí)帶防霾口罩，減少霧霾危害。有心腦血管病和呼吸道疾病的學(xué)生要減少晨練，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

（二）運(yùn)用信息化手段督促學(xué)生進(jìn)行長跑鍛煉。目前，部分高校已利用手機(jī)跑步運(yùn)動(dòng)App對(duì)學(xué)生課外長跑鍛煉考核進(jìn)行了有益探索。可借鑒有關(guān)高校的引導(dǎo)模式，結(jié)合本校實(shí)際，制定切實(shí)可行的推進(jìn)方案，規(guī)定每學(xué)期要參加課外長跑的次數(shù)、每次長跑的最短距離、長跑的時(shí)間和長跑的路線等內(nèi)容，輔之以適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)懲措施，如設(shè)置鍛煉排行榜，對(duì)排名靠前的學(xué)生頒發(fā)證書和相應(yīng)獎(jiǎng)品，對(duì)弄虛作假不誠信行為進(jìn)行公布，并與每學(xué)期體育課成績掛鉤。

（三）強(qiáng)化大學(xué)生心理輔導(dǎo)與干預(yù)。在體育教學(xué)過程中，教師要給學(xué)生講授中長跑過程中極點(diǎn)現(xiàn)象的生理過程和出現(xiàn)身體不適的原因，以及測試結(jié)束后減少痛苦的有效方法，減輕乃至消除學(xué)生的畏懼心理。特別要抓住女大學(xué)生愛美心理，強(qiáng)調(diào)中長跑練習(xí)是提高心肺機(jī)能、消耗多余脂肪、塑造完美身材的最佳方法之一，調(diào)動(dòng)女大學(xué)生從事中長跑運(yùn)動(dòng)的積極性。針對(duì)大學(xué)生獨(dú)生子女偏多，吃苦耐勞精神、頑強(qiáng)拼搏意志普遍較差的現(xiàn)狀，學(xué)校應(yīng)定期開設(shè)心理輔導(dǎo)課，加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)和承受能力，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志和品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生內(nèi)生動(dòng)力，自覺強(qiáng)化課內(nèi)課外體育鍛煉，消除心理障礙。

（四）通過法律手段合理劃分責(zé)任。長跑猝死事件給學(xué)校組織開展中長跑體育教學(xué)、比賽、體測造成了很大壓力，部分高校運(yùn)動(dòng)會(huì)甚至取消了長跑比賽項(xiàng)目。這體現(xiàn)的是對(duì)生命的敬畏與尊重，但也看到了學(xué)校的無奈，擔(dān)心學(xué)生如果出現(xiàn)意外，家長會(huì)找學(xué)校討說法。當(dāng)前，不能任由這種思想蔓延，要解決這個(gè)問題，光靠教育部門肯定不行，必須通過法律手段約束，合理劃分學(xué)校、學(xué)生和家庭責(zé)任，解決學(xué)校發(fā)展中長跑運(yùn)動(dòng)的后顧之憂。