與職場壓力和諧共處

工作當中，你有沒有時時感到壓力？對此，相信很多人要頻頻點頭，連連稱是。

壓力來襲時，怎么辦？有的人如熱鍋上的螞蟻，急得團團轉；有的人終日眉頭緊鎖，任由焦慮深埋心底；有的人不停抱怨甚至情緒失控，自己把自己推向崩潰的邊緣……

人生在世，不可能不與各種各樣的壓力狹路相逢。既然壓力無從避免，我們就要正確對待。當你坦然直面壓力時，壓力可能就會在你強我弱中退居一隅。戰勝了壓力，你才是它的主人，壓力也就轉化成了你成長道路上的一種財富。那么，如何與職場壓力和諧相處呢？

看淡得失

一個朋友最近過得頗為郁悶。他在一家銀行工作，年底單位組織點鈔技能比賽，他僅以八秒之差，與第一名失之交臂。事情已經過去了幾個月，可他依然耿耿于懷。

朋友都勸他想開點，他悶聲表示，“以往每次點鈔比賽我都穩拿冠軍。為了在這次比賽取得好成績，我鉚足了勁進行練習，手指頭上都磨出泡來了，可誰能想到，比賽中越是心急越容易出岔子。唉！連坐了多年的冠軍寶座，就這樣拱手讓人了！”

希望越大，失望越大。這就像一個惡性循環：你越注重結果，就越會背負更多的壓力，很難靜下心來把事情做好，從而越容易對結果不滿意；而且你越失望，就越會陷入自我懷疑的狀態，直到在越來越深的糾結中喪失繼續前行的勇氣。

與其患得患失，不如盡己所能，把目光從無法預測的結果上收回，放到對過程的掌控中來。只要自己盡力，剩下的順其自然就好，對輸贏得失看得淡一點，失望、抱怨也才能少一些。

專注當下

作家契訶夫寫過這樣一個故事：一個人在劇院看戲時，不小心沖著一位將軍的后背打了個噴嚏，便疑心自己冒犯了將軍。他三番五次向將軍道歉，結果惹煩了將軍，在被將軍呵斥后竟然一命嗚呼。

作為正常人，鼻癢難受打個噴嚏是自然而然的事情，別人對此完全理解，沒必要因此疑神疑鬼、上綱上線，然而契訶夫筆下的這個小人物，就是因為想不開居然丟了性命。

這個看似荒誕的故事，折射出現實中某些人身上要不得的“玻璃心”狀態。這些人往往極其敏感、膽怯、脆弱，總喜歡把自己的情感、意志、特性投射并強加于外在的人與事上。正是因為自己的一顆玻璃心，一些人自尋煩惱，本無壓力的事情弄出了壓力，小壓力變成了大壓力，到頭來只能在不自覺中將自己淪為壓力的犧牲品。

有一本書叫《正念的奇跡》，里面講的是一個人若能保持正念，就有利于壓力的自然消散。當你能夠把注意力放在自己的一呼一吸之間，當你分明覺知到自己身體的狀況時，這個狀態就叫做正念。說白了，所謂的正念，就是心無旁騖地專注于當下，專注于自己手頭的事情。

放大格局

褚時健和他培育的臍橙頗負盛名，臍橙在網上也被稱為“勵志橙”。一度跌落谷底，幾度東山再起，要說壓力，相信很多人不會有當年褚時健面臨的壓力大。王石曾感嘆：“橙子掛果要6年，他那時已經75歲了。想象一下，一位75歲的老人，戴一個大墨鏡，穿著破圓領衫，興致勃勃地跟我談論橙子掛果是什么情景。雖然他境況不佳，但他作為企業家的胸懷竟然如此之曠達。我當時就想，如果我遇到他那樣的挫折，到了他那個年紀，我會想什么？我知道，我一定不會像他那樣勇敢。”

巴頓將軍曾說過：“衡量一個人成功的標志，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力。”如果說，褚時健有著令人嘆服的反彈力，那么我愿意相信，這種反彈力緣于他內在的格局。

格局越大，道路越寬。誠所謂“風物長宜放眼量，不畏浮云遮望眼”。站位決定一個人的格局，格局影響人的一生。一個格局小的人，看到的只是雞毛蒜皮的小事，而一點點雞毛蒜皮的小事就能壓得他直不起腰。相反，一個格局大的人站得更高，視野更開闊，種種所謂的壓力，在其看來根本算不了什么。

調整情緒

所有的道理我們都懂，抗壓的路徑、方法我們多多少少也知道一些，然而，畢竟大多數人都只是普通人，不可能像偉人那樣即便泰山壓頂，照樣氣定神閑。壓力來臨時，我們依然會手足無措，但無論如何，面對壓力千萬不能放棄！放棄等于認輸，這就好比千軍萬馬上戰場，一旦先頭部隊撥馬敗退，整個隊伍頃刻間潰不成軍，乃至全軍覆沒。一個人只要有了第一次放棄，以后做事很可能就習慣于知難而退，自己的人生境遇隨之可能完全變樣，愈來愈糟。

面對壓力，如果覺得堅持不下去，不妨嘗試著給自己增加一點小開心：可以設定一個盼頭，如不久的將來去旅行；抽空多讀讀好書，多運動運動，沖淡一下不良情緒；找三五個知己聊聊天，從朋友們的意見與建議中獲取繼續前行的動力……

很認可一句話：所有你拼命想抓住的東西，都會如握在手中的流沙，握得越緊，消失得越快；而要想讓它不再流失，唯一的方法就是攤開手掌。

不同的人攤開手掌的方式、姿態固然有所不同，但要指出的是，懂得適時攤開手掌的人，才是一個善于與壓力和諧相處的人，也才可能在工作和生活的道路上，走出屬于自己的一片天。

周慧虹，文化學者、評書人。