表象訓練法在籃球教學的應用策略

肖杰

摘要：籃球是我國體育模塊教學工作的重要組成部分，在世界范圍內具有較大的影響力度。本文將簡要論述表象訓練法的基本內涵，并論述表象訓練法在籃球教學的應用的價值及主要路徑。通過本文的分析及研究，旨在促進我國籃球教學工作質量的有效提升。

關鍵詞：表象訓練法;籃球教學;應用策略

學生籃球能力的提升，需要遵循學生的運功心理學規(guī)律，并結合技戰(zhàn)術意識的養(yǎng)成，通過心理機能訓練方式提高學生的籃球素養(yǎng)。在籃球教學過程中，合理的采用表象訓練方式，將有助于豐富籃球教學的模式，并營造出良好的籃球教學氛圍，切實提高學生對于籃球技戰(zhàn)術的掌握能力。

一、表象訓練法的基本內涵

表象訓練法是指通過暗示語，在學習者的腦海中不斷重復出現(xiàn)某種動作或是場景，繼而提高學習者的運功技能以及情緒控制力。表象訓練的運用，可視作為心理訓練。通過有意識的訓練活動，對學習者的運動表象發(fā)展成為心理技能，實現(xiàn)運動員的多種感覺共同參與。

二、表象訓練法在籃球教學的應用價值

（一）有利于調動學生的主觀能動性

表象訓練法在籃球教學的應用，將有助于調動學生籃球知識學習的主觀能動性。學生在籃球學練過程之中，大腦進行思考將會提高學習的效果，學生將加深對于技戰(zhàn)術的掌握能力。例如，在學習行進間的雙手胸前傳接球技術時，學生對于傳球的環(huán)節(jié)掌握不佳，教師可采取自我?guī)煼叮⒔Y合圖片、視頻的方式，帶領學生仔細觀察技術動作，配合相應的講解內容。通過表象訓練將引領學生進行思考，發(fā)揮學生的主觀能動性。

（二）有利于提高學生籃球技術水平

表象訓練法在籃球教學的應用，將有助于提高學生的籃球技戰(zhàn)術水平。在開始教學階段，教師可組織學生對過往知識進行表現(xiàn)訓練復習，學生進一步加深對技術動作的理解。在教學過程中，當學生處于運動感知階段，教師通過講解示范為學生建立運動視覺表象;當學生處于分解強化階段，教師可將重點技戰(zhàn)術進行分解示范，在學生的大腦中有效建立技戰(zhàn)術動作表象;在學生處于清晰表象階段，教師可借助具體的提示性語言，指導學生按照教師的語言完成技術動作。

三、表象訓練法在籃球教學的應用路徑

（一）教師給予正確引導

表象訓練法在籃球教學的應用，教師應積極引導學生掌握熟練的籃球技術，在技術層面構建起相應的表象理念。首先，籃球教學中表象訓練，需要教師對學生的基礎能力及各種器官進行綜合分析，幫助學生找到完成技術動作的完美狀態(tài)。學生通過對技戰(zhàn)術動作的回憶及構思，將會形成相應的運用技術表象。其次，教師在教學過程中，可通過游戲活動鍛煉學生的感知能力及記憶能力。學生感知能力與記憶能力的提升，將會有助于提高學生建立表象模型，深入的掌握運動表象、技術內涵等內容，促進學生籃球技術的穩(wěn)步提升。例如，小球過山洞、屈蹲撥球等。

（二）豐富課堂教學模式

表象訓練法在籃球教學的運用，教師應積極創(chuàng)新教學的模式。首先，在籃球技術教學課堂中，教師使用表象教學訓練方式，應選擇學生可以接受的訓練模式。例如，在原地單手投籃教學中，部分學生的上肢與下肢協(xié)調度較低，在沒有起跳或是腳尖離地時，便做出投籃動作。針對該教學問題，教師可采取示范教學方式，選擇動作較為標準的學生進行示范，示范結束后進行一對一的訓練。由教師進行標準化的動作示范，將正確的動作技術圖像呈現(xiàn)出來，實現(xiàn)學生頭腦中的表象訓練，便于學生對于原地單手投籃的技術準確掌握。其次，教師可借助現(xiàn)代化的教學設備，通過圖片、視頻、GIF等模式，將學生的動作呈現(xiàn)出來，針對表現(xiàn)好的同學進行鼓勵，幫助其建立學習自信心;針對動作失誤的學生，幫助其找到動作問題，通過表象訓練促進技術的標準化。

（三）營造和諧教學氛圍

表象訓練法在籃球教學中的運用，需要教師營造出積極、輕松的教學氛圍，構建和諧的師生關系，加強師生關系、學生的互動交流，為學生的籃球訓練提供良好的客觀環(huán)境。首先，營造良好的學習氛圍，學生在訓練中將保持高度集中的注意力，降低外界因素對于學生的影響程度。因此，教師應規(guī)范籃球訓練制度，優(yōu)化學生課堂行為舉止。籃球訓練場地的選擇，應遠離較為吵雜的區(qū)域，并規(guī)避陽光、風等客觀因素，降低外界因素對于表象訓練活動的影響。其次，教師應注重對學生的互動和交流，幫助學生緩解心理壓力，引導學生以輕松的心態(tài)面對籃球運動，營造良好的籃球教學氛圍，實現(xiàn)表象訓練法在籃球教學的有效應用。

四、結語

知識經(jīng)濟時代背景下對于人才的能力及素質有著更高的要求。將表象訓練法結合至籃球教學活動中，在提高學生籃球技戰(zhàn)術掌握能力的同時，將培養(yǎng)學生的表象能力，促進學生智力的全面協(xié)調發(fā)展。籃球教育工作的創(chuàng)新發(fā)展，是提高我國教學質量的部分內容，將為社會主義的發(fā)展建設事業(yè)培養(yǎng)出更多優(yōu)秀人才，滿足經(jīng)濟建設的人才需求。

參考文獻：

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[2]陳日升.表象訓練法在高校籃球教學中的運用研究[J].當代體育科技，2018，8 （25）：38-39.