高校普通大學生身體素質(zhì)影響因素及對策分析

山林林

【摘要】：研究運用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析等方法對高校大學生身體素質(zhì)狀況進行分析。對影響大學生身體素質(zhì)的致因進行分析，并提出合理的科學化建議，以期為在校大學生身體素質(zhì)變化的分析及學校體育教學的工作提供理論參考。

【關鍵詞】：大學生 體質(zhì)健康 現(xiàn)狀和原因 改善策略

大學生擁有健康的體魄是革命的基礎、是邁向成功的基礎，有了良好的體質(zhì)才能創(chuàng)造更大價值。近幾年來大學生體質(zhì)健康狀況呈現(xiàn)兩極分化，身體形態(tài)令人擔憂，身體素質(zhì)發(fā)展不均衡，整體情況不容樂觀，對大學生體能測試與身體健康狀況進行科學的統(tǒng)計分析能夠幫助學生更好的了解自己身體情況，并采取措施提高體能，并且也有助于學校工作重點的把握。因此想全面提高我國學生的綜合身體素質(zhì)還有很長的路要走，需要從各個方面探究影響學生身體素質(zhì)的因素，探尋提高學生身體素質(zhì)的途徑和辦法。本研究嘗試從多角度、多層面來探究影響大學生身體素質(zhì)發(fā)展的影響因素，并為改善大學生體質(zhì)健康狀況、提高大學生身體素質(zhì)水平，探尋切實有效的對策。

1.影響高校普通大學生身體素質(zhì)發(fā)展的因素分析

1.1主觀原因

分析學生耐力、柔韌、肺活量良好率下降的原因是學生體力勞動較少，體育鍛煉不夠，尤其是長跑運動不夠，其中有時間安排的問題，還有學生缺乏刻苦鍛煉的意志與毅力問題;生活水平的提高不僅使學生的伙食水平得到改善，而且還使學生的飲食結構不合理，食物攝入不規(guī)律，這直接導致了大學生中肥胖率不斷上升且一直存在的問題;隨著社會的發(fā)展與科技的進步，電腦、手機等電子產(chǎn)品越來越離不開我們的生活，更不用說沉迷于網(wǎng)絡的青少年及大學生。打游戲、刷網(wǎng)頁成為了許多大學生的主要放松休閑方式，占用了大部分學生的課余鍛煉時間，嚴重影響了大學生的身心健康。

1.2客觀原因

1.2.1學校原因

上課點名存在不點名及代點的現(xiàn)象，讓部分學生有經(jīng)常遲到、早退、甚至曠課的現(xiàn)象，其原因就是晚上喝酒聚會、熬夜上網(wǎng)，白天在宿舍睡覺。嚴重影響學生的生活作息與身心健康。相關體育鍛煉活動組織太少或者號召的力度不夠，并沒有為學生營造出一種積極的氛圍;體育館并未免費對全體學生免費開放，學生在校期間一經(jīng)遇到惡劣天氣，室外進行體育鍛煉的可能大大降低，這降低很大一部分同學進行體育鍛煉的興趣與積極性。

1.2.2家庭與社會

大部分家長僅僅是關心學生在學校的衣食住行與學習情況，對于他們的身體素質(zhì)狀況并沒有太多注意，也并沒有督促和監(jiān)督規(guī)律作息的習慣。部分家長過于寵愛孩子，致使一些學生不但不參加相關的體力勞動與體育鍛煉，還染上各種不良習慣，如懶散、抽煙、喝酒、熬夜泡吧等，這也是導致學生無規(guī)律生活節(jié)奏、身體機能下降的原因。

2.提高大學生身體素質(zhì)的對策分析

2.1加強管理，落實責任

學校對教師的點名任務加強管理，增設課前、課中、課后的點名并落實到個人;學校在適當?shù)那闆r下應要求學生出早操并敦促學生其形成良好的作息與生活習慣;學校室內(nèi)體育館在條件允許的情況下向?qū)W生免費開放，增加學生進行體育鍛煉的場所，增加其他運動項目或活動的組織形式，提高學生參與體育鍛煉的積極性。

2.2增開選修課，培養(yǎng)體育意識

對于體育選修課的開設，不僅可以讓學生自由選擇所喜歡的體育項目進行鍛煉，還能培養(yǎng)學生自主鍛煉的良好運動習慣，同時還能學會個別體育項目的鍛煉方法，最終使自身的身體素質(zhì)得到提高。將大學生的體育需要和興趣可以納入到日常體育課中，增強學生對體育運動興趣，讓大學生變被動為主動，只有讓大學生對運動鍛煉產(chǎn)生了興趣，提升大學生運動熱情和參與度，他們才會主動參與其中。同時，要讓大學生能充分意識到運動鍛煉的必要性，養(yǎng)成積極健康的生活方式，培養(yǎng)其正確運動鍛煉意識，進而增強大學生體能與身體健康水平。要增添多種宣傳方式如講座、廣播、海報等來豐富學生的營養(yǎng)及常見疾病方面的知識，還可以對學生進行科學的營養(yǎng)觀念以及良好飲食習慣的培養(yǎng)，也可以加強衛(wèi)生防病的意識。

2.3完善硬件設施，豐富課外活動內(nèi)容

校園內(nèi)應多開展一些課外體育活動來滿足大學生的需求。學校可以多組織一些活動，如彩虹跑、熒光跑、健身操或集體舞比賽、各種球類競技賽、運動會等來吸引學生參與運動其中。大學生日常運動鍛煉中必不可少的就是體育設施，高校應加強建設體育場館設施的經(jīng)費投入力度，建設更多體育場地，為大學生的運動鍛煉創(chuàng)造良好環(huán)境。同時在學校內(nèi)配備相關器材，可以增加籃球、排球、網(wǎng)球等，以此保障體育活動順利進行。提升大學生體質(zhì)健康與高校體育教育“柔性”管理對策與建議。

2.4培養(yǎng)個人良好的生活習慣

充足的睡眠時間是大學生精力充沛的前提，同時合理搭配營養(yǎng)膳食可以保證學生正常的營養(yǎng)需求和勞動需求。很多大學生在學校作息時間不規(guī)律，吃飯和飲食上也不講究合理性，導致營養(yǎng)跟不上和不均和的現(xiàn)象，影響其身體素質(zhì)水平。各高校應向?qū)W生普及相關營養(yǎng)知識，讓學生能夠健康成長。

3.結論

研究結果發(fā)現(xiàn)目前大學生對體育的整體認知程度不高，身體素質(zhì)發(fā)展不平衡，總體呈下降趨勢，參加體育鍛煉的周均次數(shù)較少，運動強度不足，大部分學生未養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，有學生認為自己有運動能力，但自我鍛煉的能力卻較差，生活方式有待改善，男生問題尤為嚴重。針對這些結論分析出高校應樹立正確的體育教育理念，進一步加強高校體育工作，深化體育課程改革，使大學生身體素質(zhì)在體育課堂上得到不斷提高，精選體育課程內(nèi)容，加強吃苦精神培養(yǎng)，進一步提高大學生身體素質(zhì)，開展各式各樣的課外體育活動，加強組織管理和引導，利用學校、社會各種資源，加大宣傳力度，培養(yǎng)體育鍛煉興趣，創(chuàng)造鍛煉條件，提高體育健身實效性，樹立健康的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習慣，進一步提高大學生的體質(zhì)健康水平

【參考文獻】：

【1】大學生身體素質(zhì)與心理資本的關系研究[D]. 張曉龍.鄭州大學 2014

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【3】1985年-2014年吉林省大學生身體素質(zhì)變化及影響因素分析[D]. 劉增東.東北師范大學 2015