跆拳道運動對大學生自信心和耐挫力的影響分析

劉金濤

【摘要】：當前大學生普遍缺少自信心和承受挫折能力，這與當今學生從小到大的教養方式以及社會和諧有關，特別是社會群體出現自信心和和承受挫折能力下降的情況，為了改變現狀，進行體育鍛煉是一個很好的方法，其中跆拳道既有一定技巧性和擊打性，使大學生在練習跆拳道的過程中，通過其華麗的動作和對抗不僅可以提高身體素質，也能為大學生重塑自信心和提高耐挫力有很大的幫助，起到修身養性的作用。

【關鍵詞】： 跆拳道運動;大學生;自信心;耐挫力;

引文：

隨著社會經濟的發展，人們生活水平提高，使得人們不斷重視起了身心健康的發展，其中跆拳道這一項容易上手又華麗的運動就成為多數人的選擇，同時在提高大學生自信心和耐挫力方面有著不錯的提升，使學生在面對生活、學習、工作中的困難時，可以從容面對，為學生的全面發展提供一定幫助。

一、當前大學生自信心和耐挫力不足的原因

（一）大學生自信心不足的原因

首先，這與大學生家庭教育不正當有一定關系。一個人性格的發展和完善是從小就開始的，這與其生活經歷和接觸到的外界事物息息相關，因此，大學生自信心的發展離不開家中長輩的教導和指引。自從上世紀80年代以后，國家嚴格實行計劃生育導致大部分家庭孩子都是獨生子女，受到了大部分父母溺愛式的養育，使大學生極少參與到家庭事物之中，而且伴隨著教育水平的提高，學生學習壓力增大，各種學習班和興趣班充斥了學生的空閑生活，使學生缺少時間對自身性格進行培養和發展，再加上學生從小受到家里長輩的關注和對比，使學生在進入大學校園后缺少自我控制能力，不能夠很好地調控自己的情緒。由于缺少自我管理和引導，使得學生進入大學后極易產生自閉、自卑、焦慮等狀況，成為了大學生缺乏自信心的主要原因。其次，每個人都希望得到認可，可以說自信心的建立就是依靠他人的認可。因此他人的評價好壞對于學生自信心的建立有著直接關系。當今社會，學習成績成為了評價學生的重要標準，使學生很少能夠去接觸社會，導致學生發展了智商，卻沒有太多增加自己的情商，使其更容易出現自卑等問題，同時由于家人過多的干涉學生的生活，使其缺少和同齡人展開合作和游戲的機會，也不利于學生個人性格的發展。

（二）大學生耐挫力降低的原因

大學生耐挫力下降與當前社會環境有很大因素。首先由于社會經濟發展，家庭經濟情況良好，學生不太會為生活煩惱，使學生缺少受挫環境導致其耐挫力下降。當前學生由于大部分都是獨生子女，從小就被父母保護，沒有遭受過太多挫折，使其對社會適應力低，面對困難時及其出現緊張、焦慮、恐懼等情緒，使其缺乏面對困難的應急能力。其次，當今社會父母對于孩子都是采用贊美式教育，在家長的觀念里自己的孩子學習能力是完全沒有問題的，學生學習不好可能是老師的教學方式不適合自家孩子，于是讓孩子上了各種補習班和興趣班，使學生在學校里學習，放學還是學習，大部分時間都是在學習，缺少參與家庭事務和接觸社會的機會，使學生缺少面對挫折的機會和應對方法。

二、跆拳道對大學生自信心和耐挫力的影響

（一）跆拳道對大學生自信心的影響

首先，練習跆拳道可以顯著提升學生的身體和心理素質，由于跆拳道主要考驗其速度和力量，學員在練習過程常已將目標物擊碎為目標，使得學生對于自己的出手必須自信和果斷。同時通過練習跆拳道使自身力量和靈活性提高，使學生在面對其他體育運動時也能擁有一定的信心，從而提高了學生的自信心。其次，練習跆拳道有助于提高自身的社交能力，跆拳道本身是一項對抗性運動，使得學生在學習過程中，可以遇到不同的對手，從而擴大自己的社交圈，而且大學跆拳道多半屬于表演性質，使學生會經常參加一些表演等，既豐富了學生的大學生生活，也提升了其社交自信心。

（二）跆拳道對于大學生耐挫力的影響

首先，運動是一種發泄內心情緒的好方式，通過跆拳道的練習，可以有效緩解學生在遇到挫折時所遇到的焦慮、緊張等心情。在學生練習時將練習使用的沙袋、木板等道具當做挫折可以幫助學生增強面對挫折時的勇氣，久而久之提高其耐挫力。其次，跆拳道對于動作要嚴格的要求，使學生在學習中可以將動作做到自己可以做到的極限，經過長久地練習，使這種面對跆拳道練習的習慣融入生活，養成一種面對困難不放棄的精神，使大學生在學習和生活中可以直面問題，沉著冷靜地尋找解決辦法。

三、跆拳道對于大學生發展的應用展望

跆拳道可以很好地提高一個人的力量和速度，使得學生在長期練習過程會形成一種氣勢，就好比是兩個人在打打比賽其中一個人體型高大沒有練習過跆拳道，而另外一個體型偏小，卻練習過跆拳道，對抗初期體型高的可能會有一定優勢，不過在不斷擊打過程中，沒有進一步取得更大優勢，可能會使其出現焦躁，而另一個因為抗過了前期，會越大越有拼勁，為比賽勝利奠定了一定基礎。所以說跆拳道可以使人在面對困難時如同彈簧一般，觸底反彈，使人勇往直前。

結束語

大學生是代表了國家未來的希望。因此，學生的成長需要受到一定的社會關注，幫助學生成長過程中身體和心理的發展，提高其情緒的自我調節能力和社會適應力。通過長期跆拳道的學習，可以對提高自信心和耐挫力有著積極的影響。使其可以緩解多數負面情緒和壓力，從而可以積極向上的面對生活。

參考文獻

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