廣場舞對中國老年女性的幸福指數影響的分析

楊玲玲

中圖分類號：G837 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）07-121-01

隨著經濟的高速發展和生活水平的不斷提高，人們意識到不僅要在物質生活上追求滿足，還要在精神上追求幸福感。近些年來，繁忙而又高節奏的城市生活中亞健康的人群越來越大，高血壓、糖尿病等心血管疾病的患病率也就越來越高，人們開始走出高樓大廈，在體育運動中尋找快樂和幸福。由于不同年齡層的人群有著不同的生活特點。因此在健身方式選擇上，廣場舞逐漸成為最受中老年女性歡迎的健身運動，廣場舞是最近幾年流行起來的健身舞蹈，用歌舞的形式進行運動的一項健身項目，它非常適合中老年女性鍛煉，它還有一定的群眾表現性，很受到中老年女性群眾的歡迎。

1廣場舞在中老年女性追求幸福中發揮的作用

1.1廣場舞能增加人與人之間的交往能力，提高社會融入感

在當下社會各大城市中的健身行業出現不同年齡階段的人群，唯獨大家在對老年人這個群體有所忽視。現在我國的空巢老人越來越多，這些老人的生活方式單一，很多中老年女性又不愿意和陌生人接觸和交往，所以她們的生活容易孤獨并單調，影響她們的幸福感。在缺少子女與家人的陪伴下，廣場舞走進她們的生活。她們在體育鍛煉中找尋快樂減少孤獨感和失落感。廣場舞鍛煉方式簡單，易學，在歡快的音樂節奏中進行鍛煉。鍛煉廣場舞的時候是在教練的帶領之下，各行各業不同的人們來到這里，聚在一起跳廣場舞，她們的性格，興趣和愛好會有共同話題，相互在一起溝通并學習，一起鍛煉身體。在這種氛圍之中，廣場舞給她們帶來了溫暖，克服了自身的孤獨感，增加了生活的趣味性，讓她們有一種回歸社會的感覺。很多的中老年女性在跳廣場舞的時候找到了更多的社會關系，有些人甚至能夠成為終生的朋友。所以通過參加廣場舞的鍛煉，可以提高中老年女性自身的社會融入感。

1.2廣場舞不僅可以鍛煉身體，還可以在鍛煉中提升幸福指數

《全民健身計劃綱要 （2011—2015）》的頒布，充分彰顯了黨和國家政府對全民健康的高度關注，在對于中老年群體的體育健康事業的發展中，廣場舞的發展是必然的趨勢。通過廣場舞知識系統的學習，在進行廣場舞的體育鍛煉時，可以消除和減輕中老年女性長期的孤獨感以及單調的生活壓力，不僅僅是鍛煉身體，增強了對外界環境中的耐力和適應性，還很大程度上使這些老年人在體育鍛煉中提升了幸福指數，減少了孤獨與失落感。在退休以后，有的中老年女性與朋友幾乎沒有什么聯系。同時，大多數中老年人的子女都有自己的家庭了，或者忙于學習和工作，他們不在老人的周圍，沒有溝通的渠道。很容易讓她們產生孤獨感和失落感，這些空巢老人們希望在心理和情感上得到一些溫暖和關懷。因此，練習廣場舞不僅促進身體的健康，還為鍛煉者們提供了交流和釋放孤獨和壓力的平臺。在廣場舞的體育鍛煉之中，參與者的注意力主要集中在學習老師所教授的動作技術要領和完成各種廣場舞的基本步法和組合舞步，在練習中轉移并分散自己的焦慮和煩惱，在大群體中找尋自我和快樂。

2結論與建議

2.1結論

在當下高速發展的社會，我們要響應黨的十九大報告一開篇的號召，全黨要“永遠把人們對美好生活的向往作為奮斗目標”，不僅要在經濟、政治、文化中響應黨的號召，還在人們生活中去切合實踐。要注重全民的幸福指數，體育運動是增強幸福值數的一個重要途徑之一。在整個社會群體中老年群體常常是最容易被忽視的群體，老年人是體育鍛煉中最容易獲得幸福感的人群之一，所以更加不能忽視老年人的體育鍛煉。因此，中老年群體運動的發展不容忽視。但中年人因為自身的局限性，在對體育運動的選擇上，廣場舞這項運動在中老年群體中是相對較為適合的，多參加廣場舞運動，不但可以改善中老年女性的體質，而且還能增強中老年女性的心血管功能，延長壽命，減緩中老年女性記憶力下降的速度。在廣場舞鍛煉的過程中，“終身體育”意識必須及時普及到中老年女性群體之中，引導保持她們長期的廣場舞鍛煉狀態，養成一個良好的健身和生活習慣。還可以改善和提高中老年女性的心理健康，廣場舞為她們提供交流和釋放壓力的平臺，在跳廣場舞時，她們臉上帶著自信的笑容，營造了輕松愉快的氛圍。

2.2建議

2.2.1普及廣場舞的認識，鼓勵更多的人參與廣場舞鍛煉

廣場舞在健康方面可以使中老年女性有效降低體重，減小腰圍，改善中老年女性的身體成分，降低體內脂肪率，促進心血管功能，提高身體靈敏性。在心理上可以減少老人內心的孤獨感和失落感，不斷增強老人的社會參與感，在群體活動中去尋找快樂，在學習過程中多與人交談，更加促進老人之間情感的交流。

2.2.2提出科學的城市規劃，增加體育運動鍛煉的場所

現在還有很多地方跳廣場舞的場地不規范，在小區里、馬路上、草坪上等等，都違反了相關規定，打擾到了其他人休息和生活。相關部門應制訂更加科學有效的城市規劃，增加體育運動鍛煉的場所，滿足更多人群的健身需求，充分考慮人民群眾身體素質的內在需求。

2.2.3提高廣場舞的整體水平，政府加大投入

廣場舞剛開始是一些交誼舞愛好者自發地在廣場上跳舞，她們的舞蹈技能是不專業的，但隨著廣場舞慢慢發展與成熟，目前的廣場舞的種類也越來越豐富，我國是一個多民族國家，因此各種民族特色的廣場舞越來越多，越來越受當地的中老年女性歡迎和喜愛。對于更多的參與群眾來說，廣場舞的鍛煉意義巨大。政府應加大對廣場舞的投入，聘請專業的舞蹈教練，使廣場舞發展走向一個更新的高度。

2.2.4積極挖掘、創新廣場舞的新內容

目前廣場舞在大眾體育發展的過程中，存在一定的弊端。例如存在著練習曲目單一、動作形式單一等問題，并且由于其主要是群眾自發參與，缺乏組織性，組織結構不夠規范，過于簡單。廣場舞的內容主要由領舞者決定，而領舞者自身的舞蹈技能和組織能力決定著廣場舞的發展程度，也為廣場舞文化建設的效果起到了重要的影響作用。由此可知，社區文化管理部門應該聯合領舞者加強對廣場舞形式和內容的不斷發展與創新，并組織人民群眾進行系統的培訓，以提高廣場舞的專業性，加強人民群眾對體育健身事業的關注度，促進全民健身事業的發展。