秦澤浩


摘 要:采用文獻資料法、觀察法進行研究并分析總結,列舉出了在學習前沖弧圈球時,容易犯的一些錯誤及解決的方法,為學習這項技術的學子們提供一些參考。
關鍵詞:前沖弧圈球;錯誤;糾正方法
中圖分類號:G849.9 ? ? ? ?文獻標識碼 :A ? ? ?文章編號:1002-7475(2019)07-084-01
1前言
弧圈球技術是乒乓球技術中比較先進的進攻技術。弧圈球的技術優勢,體現在把擊球的速度和旋轉比較好地結合起來。此技術在處理紛繁復雜的來球時,顯得簡單有效。本文從學習前沖弧圈球易犯錯誤這一角度出發,列舉了常見的錯誤并提出一些糾正方法。
2研究方法
2.1文獻資料法
本文主要采取文獻資料法,分析在中國知網與圖書館藏書等相關研究,為本文提供一定的理論支持。
2.2觀察法
對成都體育學院體育教育訓練三系7名一年級研究生練習乒乓球前沖弧圈球者進行觀察,并梳理其練習時出現的技術問題。
3結果與分析
3.1前沖弧圈球的技術分析
3.1.1概述。前沖弧圈球是乒乓球弧圈球技術的一種進攻性很強的技術。弧圈球技術是一種將速度、力量和旋轉結合為一體的進攻性技術,是比賽中的主要得分手段。前沖弧圈球球速較快,弧線較低,前沖力比較大,主旋力比較強,飛行弧線較低,落臺后有下沉,進攻性強。
3.1.2分類。正手前沖弧圈球技術,反手前沖弧圈球技術。
3.1.3特點與作用。具有出手快,球速快,弧線低,上旋強,著臺后前沖力大等特點。它是一種將力量和旋轉結合得較好的進攻性技術,也是對付發球、搓球、削球、推擋以及在相持中對拉的有效技術。
3.1.4動作要點。正手拉前沖弧圈球:以右手持拍為例,左腳稍前,右腳稍后,根據來球選擇站位遠近。向右后方引拍時腰向右轉動,重心移至右腳。擊球時拍面前傾,上臂帶動下前臂加速向上方揮動,手腕配合發力,在來球的上升后期或高點期摩擦球的中上部。隨勢揮拍后迅速調整身體重心并還原。
反手拉前沖弧圈球:以右手持拍為例,兩腳平行或右腳稍前,兩膝微屈,重心在兩腳間。右肩下沉,球拍引至大腿內側,肘關節稍前頂,手腕內旋。擊球時拍面稍前傾,以肘關節為軸前臂快速向前上方發力。在來球的高點期摩擦球的中上部,同時兩腿向上蹬伸,身體略向前上方頂以輔助發力。隨勢揮拍后,迅速還原。
3.2常見錯誤
3.2.1正手前沖弧圈球常見技術錯誤(表1)
3.2.2反手前沖弧圈球常見技術錯誤
反手前沖弧圈球由于受身體結構限制,威脅要小于正手前沖弧圈球,但其動作幅度小、速度快,是乒乓球比賽中主要的相持得分手段。表2列舉了反手拉前沖弧圈球技術的常見錯誤。
4結論與建議
4.1糾正方法
4.1.1正手前沖弧圈球技術錯誤糾正方法
針對表1列舉的常見錯誤,有以下的解決方法 :①多做徒手動作練習,體會引拍降低重心至膝,可以多看優秀運動員錄像,也可以拋球在地上練習拉球,體會重心。②做步伐練習,把重心壓到腳架尖,徒手揮拍練習。③引拍時手臂自然彎曲下沉,徒手練習時,注意一下手臂揮拍時的曲張問題。④球拍稍內扣向前上揮拍,多球練習或連續接發球,體會調節拍面角度;可以適當利用先緊張僵硬打球再放松打球相結合。⑤徒手練習,注意適當前傾摩擦。⑥徒手練習,揮拍時注意從后往前的發力。⑦增強對來球的判斷,揮拍時向前迎球,增加多點的多球練習及步伐練習。
4.1.2反手前沖弧圈球技術錯誤糾正方法
針對表2列舉的常見錯誤,有以下的解決方法 :①先徒手揮拍練習,再多球定點練習,注意動作不能太大,不能散,力量要集中。②手腕內旋練習,提升手腕柔韌度。③看專業運動員視頻,徒手揮拍練習,再定點多球練習。④注意來球情況調節拍面傾斜度,可用多球練習。⑤可先小力量多球練習,找好擊球時期,再發力練習。
5結語
正手拉前沖弧圈球的技術動作關鍵點是控制拍面角度,摩擦球的中上部,充分利用腿部蹬伸的力量,反手拉前沖弧圈球的技術動作關鍵點為引拍時手腕要略下垂,直拍尤其如此,并拇指壓拍。拍面要打開,頂肘,揮臂,手腕短促加力。想打好乒乓球,不是一蹴而就的,需要投入大量時間和精力去學習,練習者不要太過心急。
參考文獻:
[1]劉建和.乒乓球[M].北京:人民體育出版社.2006:164-165.