學習前沖弧圈球時易犯錯誤及糾正方法

秦澤浩

摘 要：采用文獻資料法、觀察法進行研究并分析總結，列舉出了在學習前沖弧圈球時，容易犯的一些錯誤及解決的方法，為學習這項技術的學子們提供一些參考。

關鍵詞：前沖弧圈球;錯誤;糾正方法

中圖分類號：G849.9 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）07-084-01

1前言

弧圈球技術是乒乓球技術中比較先進的進攻技術。弧圈球的技術優勢，體現在把擊球的速度和旋轉比較好地結合起來。此技術在處理紛繁復雜的來球時，顯得簡單有效。本文從學習前沖弧圈球易犯錯誤這一角度出發，列舉了常見的錯誤并提出一些糾正方法。

2研究方法

2.1文獻資料法

本文主要采取文獻資料法，分析在中國知網與圖書館藏書等相關研究，為本文提供一定的理論支持。

2.2觀察法

對成都體育學院體育教育訓練三系7名一年級研究生練習乒乓球前沖弧圈球者進行觀察，并梳理其練習時出現的技術問題。

3結果與分析

3.1前沖弧圈球的技術分析

3.1.1概述。前沖弧圈球是乒乓球弧圈球技術的一種進攻性很強的技術。弧圈球技術是一種將速度、力量和旋轉結合為一體的進攻性技術，是比賽中的主要得分手段。前沖弧圈球球速較快，弧線較低，前沖力比較大，主旋力比較強，飛行弧線較低，落臺后有下沉，進攻性強。

3.1.2分類。正手前沖弧圈球技術，反手前沖弧圈球技術。

3.1.3特點與作用。具有出手快，球速快，弧線低，上旋強，著臺后前沖力大等特點。它是一種將力量和旋轉結合得較好的進攻性技術，也是對付發球、搓球、削球、推擋以及在相持中對拉的有效技術。

3.1.4動作要點。正手拉前沖弧圈球：以右手持拍為例，左腳稍前，右腳稍后，根據來球選擇站位遠近。向右后方引拍時腰向右轉動，重心移至右腳。擊球時拍面前傾，上臂帶動下前臂加速向上方揮動，手腕配合發力，在來球的上升后期或高點期摩擦球的中上部。隨勢揮拍后迅速調整身體重心并還原。

反手拉前沖弧圈球：以右手持拍為例，兩腳平行或右腳稍前，兩膝微屈，重心在兩腳間。右肩下沉，球拍引至大腿內側，肘關節稍前頂，手腕內旋。擊球時拍面稍前傾，以肘關節為軸前臂快速向前上方發力。在來球的高點期摩擦球的中上部，同時兩腿向上蹬伸，身體略向前上方頂以輔助發力。隨勢揮拍后，迅速還原。

3.2常見錯誤

3.2.1正手前沖弧圈球常見技術錯誤（表1）

3.2.2反手前沖弧圈球常見技術錯誤

反手前沖弧圈球由于受身體結構限制，威脅要小于正手前沖弧圈球，但其動作幅度小、速度快，是乒乓球比賽中主要的相持得分手段。表2列舉了反手拉前沖弧圈球技術的常見錯誤。

4結論與建議

4.1糾正方法

4.1.1正手前沖弧圈球技術錯誤糾正方法

針對表1列舉的常見錯誤，有以下的解決方法 ：①多做徒手動作練習，體會引拍降低重心至膝，可以多看優秀運動員錄像，也可以拋球在地上練習拉球，體會重心。②做步伐練習，把重心壓到腳架尖，徒手揮拍練習。③引拍時手臂自然彎曲下沉，徒手練習時，注意一下手臂揮拍時的曲張問題。④球拍稍內扣向前上揮拍，多球練習或連續接發球，體會調節拍面角度;可以適當利用先緊張僵硬打球再放松打球相結合。⑤徒手練習，注意適當前傾摩擦。⑥徒手練習，揮拍時注意從后往前的發力。⑦增強對來球的判斷，揮拍時向前迎球，增加多點的多球練習及步伐練習。

4.1.2反手前沖弧圈球技術錯誤糾正方法

針對表2列舉的常見錯誤，有以下的解決方法 ：①先徒手揮拍練習，再多球定點練習，注意動作不能太大，不能散，力量要集中。②手腕內旋練習，提升手腕柔韌度。③看專業運動員視頻，徒手揮拍練習，再定點多球練習。④注意來球情況調節拍面傾斜度，可用多球練習。⑤可先小力量多球練習，找好擊球時期，再發力練習。

5結語

正手拉前沖弧圈球的技術動作關鍵點是控制拍面角度，摩擦球的中上部，充分利用腿部蹬伸的力量，反手拉前沖弧圈球的技術動作關鍵點為引拍時手腕要略下垂，直拍尤其如此，并拇指壓拍。拍面要打開，頂肘，揮臂，手腕短促加力。想打好乒乓球，不是一蹴而就的，需要投入大量時間和精力去學習，練習者不要太過心急。

參考文獻：

[1]劉建和.乒乓球[M].北京：人民體育出版社.2006：164-165.